krotkie pytanie szybka odp sogi

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 642

witam mam male pytanie np jak moim priotytetm sa barki to ustawiam je tak w planie treningu zeby przed nimi byl dzien wolny i po ,

czy moze tylko po lub przed dzien wolnego?

klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

nie musi byc dnia wolnego przed czy po zalezy od rozplanowania partii, treningu jako calosci.
po co masz np robic wolne skoro w ten dzien przykladowo mozesz zrobic trening nog?

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24714

a jakim planem cwiczysz??

...

-Byczek-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 642

cwicze: pon klatka biceps wtorek wolne sroda nogi i przedramie czwartek barki i tric piatek wolne sobota plecy

klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/

...

-Byczek-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 642

nie chodzi mi akurat o barki ale to podalem jako przyklad chce wiedziec tylko jak np bede cos robic jako priorytet czy kilka priorytetow i czy zrobic wolny dzien przed czy po treningu

klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

jak skatujesz sie np cwiczac klatke wyciskajac na skosie itp cwiczenia gdzie obciazane sa barki to nie zregeneruja sie nawet i przez 2 dni czasem.

nie da sie indywidualnie odpowiedziec "tak" lub "nie"

ogolnie trzeba poprostu sensownie połąćzyc

...

-Byczek-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 642

napisalem ze dla przykladu podalem barki hehe ;D ale lepiej jest zeby trenowany miesien byl na swiezo czyli po dniu nie treningowym? czy po zeby wypoczol lub nie ma znaczenia?

klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

no a ja na przykladzie barkow rozwijam ci mysl.

no jesli dzien wczesniej mial wpoldizalac przy innych cwiczeniach to lepiej dac mu troszke czasu

...

-Byczek-

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 642

bo czytalem ze na poczatku tygodnia umieszcza sie trenowana partie ktora jest priorytetem a zawsze trening na poczatku tygodnia poprzedza od 1-2 dni wolnego jest to(niedziela + sobota) jesli cwiczymy sy

stemem pon sro piatek przykladowo

klinij w pajacyka
http://www.pajacyk.pl/

...

Marcinx66

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4505 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 35524

powinien wypoczac przynajmniej moim zdaniem

POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

a od poniedzialku to co resetuje sie organizm i masz max sil? kazdy dzien jest dobry, ja np cwicze w weekendy jak moge wiec u mnie to by nie mialo takiego wymiaru

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat