Pytanie pilna odp.

Co myślicie o przerwie w ćwiczeniach siłowych 1 tydz a pozostaniu przy samych aerobach ??
Ile razy dziennie robić a6w ?

... jeśli celem ma być regeneracja to odpuszczenie ćw. siłowych i wykonanie w kilku sesji aero o niskiej intensywności i objętości będzie jak najbardziej OK

A6W raz dziennie...

dodam że redukcję robie, tak regeneracja. NO ja aeroby do tejpory cwicze rano, po południu razem z treningiem siłowym i ta a6w wieczorem.

tak jak napisał sir lukasz, ale pytanie czy organizm potrzEBuje przerwy na regeneracje (tydzien) jeżeli to czujesz to nie ma sensu czekać, a6w - to nie jest dobry wybór, efekt który (chcesz uzyskac) mozesz w o wiele łatwiejszy sposob, odpusc sobie takie programy!! POZDRAWIAM

Może robienie na redukcji 2 treningów aerobowych, 1 siłowego i dodatkowego treningu na brzuch DZIENNIE miało jakiś wpływ na przetrenowanie?

Ogólnie zwolnij, bo spalisz więcej mięśni niż tłuszczu.

tzn w jaki np??

ok dzięki Panderek, to raz dziennie ćwiczysz ??

ćwiczyć*

proste idziesz na trening siłowy i pozniej wykonujesz po treningu areoby, plan krótki tresciwy, dobrze dobrana dieta jezeli ma byc to redukcja , nie przesadzasz(wiecej nie znaczy lepiej ) POZDRAWIAM

Tak jak napisał przedmówca. Plus w dni nietreningowe (gdy nie odwiedzamy siłowni) 1 trening aerobowy. Poza tym daj sobie 1-2 dni wolnego w tygodniu, jeżeli masz problemy z regeneracją.

Dzięki Panowie, pozdro:)