regeneracja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skyrider

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3992

ile waszym zdaniem powinna trwac regeneracja?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Theril

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 564 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6363

ciezko odpowiedziec na to pytanie jesli nie podajesz zadnych szczegolow ani o jakie grupy ci chodzi, ale ogolnie ja kieruje sie prosta zasada:
jezeli jestem w stanie na nastepnym treningu zrobic wiecej powtorzen lub zwiekszyc ciezar oraz zachowac poprawna technike to odpoczynek byl ok

AIM HIGHER

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

To proste, regeneracja powinna trwać tak długo - aż się zregeneruje

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

j/w

wiecej o regeneracji masz w atlasie ->>> www.kulturystyka.pl/atlas/

...

Chwilami

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 269 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1231

czyli system 5dni treningu pod rzad (jeden dzien jedna partia, jedynie raz plecy +nogi)

i pozostale dwa dni tygodnie - przerwa

nie jest zbyt dobry, tak?

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

nie jest zbyt dobry, tak?
TAK

Ile waszym zdaniem powinna trwac regeneracja?

Ale jaka pomiędzy treningami czy między planami?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Jeżeli wykonujesz grupę tylko raz w tygodniu to trening w 5 dni pod rząd nie jest jeszcze taki zły - gdyż codziennie ćwiczysz inną grupę, jednakże przydałaby się jakaś przerwa w środku, choćby po to by dać odsapnąć układowi newrwowemu.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat