skyrider
ile waszym zdaniem powinna trwac regeneracja?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3992
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Theril
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
564
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6363
ciezko odpowiedziec na to pytanie jesli nie podajesz zadnych szczegolow ani o jakie grupy ci chodzi, ale ogolnie ja kieruje sie prosta zasada:
jezeli jestem w stanie na nastepnym treningu zrobic wiecej powtorzen lub zwiekszyc ciezar oraz zachowac poprawna technike to odpoczynek byl ok
jezeli jestem w stanie na nastepnym treningu zrobic wiecej powtorzen lub zwiekszyc ciezar oraz zachowac poprawna technike to odpoczynek byl ok
AIM HIGHER
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
To proste, regeneracja powinna trwać tak długo - aż się zregeneruje 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
...
Chwilami
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
269
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1231
czyli system 5dni treningu pod rzad (jeden dzien jedna partia, jedynie raz plecy +nogi)
i pozostale dwa dni tygodnie - przerwa
nie jest zbyt dobry, tak?
i pozostale dwa dni tygodnie - przerwa
nie jest zbyt dobry, tak?
Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.
...
Gawcio
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2045
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
nie jest zbyt dobry, tak?
TAK
Ile waszym zdaniem powinna trwac regeneracja?
Ale jaka pomiędzy treningami czy między planami?
TAK
Ile waszym zdaniem powinna trwac regeneracja?
Ale jaka pomiędzy treningami czy między planami?
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Jeżeli wykonujesz grupę tylko raz w tygodniu to trening w 5 dni pod rząd nie jest jeszcze taki zły - gdyż codziennie ćwiczysz inną grupę, jednakże przydałaby się jakaś przerwa w środku, choćby po to by dać odsapnąć układowi newrwowemu.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
