SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile powinno sie brac kreatyne

  • TEST: I,BODYBUILDER na MescleTech''u by sLs (czesc 2 z 2) - pods.str 48!

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do kreatyny to musze podpisac sie pod slowami banana nie ma czegos takiego jak maxymalny okres stosowania kreatyny ale za to jest/sa okreslone okrssy ile powinno sie stosowac kreatyne aby poczuc w 100% jej dzialanie i wyciagnac bardzo duzo powinno sie stosowac +6tygodni najbardziej optymalne cykle to 8-12tygodni 4 tygodnie to za malo - wiem to [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2010 2:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    dopisze tutaj mojego post'a z tematu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120633&x bo ten jest przynajmniej tylko o kreatynie. I kolega zobaczy czy warto brac kreatyne na poczatku czy nie, tak jak ja :) <cytat> A czy zamiast soku winogronowego mozna te 5g wsypac do bidona z carbo? :) Kurde... ostatnio borykam sie z [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3509 Data: 2/1/2004 2:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o poradę

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] najsilniejszym dopuszczonym do sprzedazy srodkiem jesli chodzi o dzialanie (masa, sila). Co do 2 pytania - mozesz polaczyc / aczkolwiek gainer juz zawiera pewna dawke bialka w tym akurat masz bialko:wegle - 1:4 WPC lepiej bierz jako posilek nocny / tj. przed snem. a gainera bierz miedzy posilkami / w zaleznosci czego i ile ci brakuje w diecie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 8/22/2004 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile czasu przed treningiem powinno sie brac kreatyne, a ile glutamine?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2009 10:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę stosować kreatynę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czytałem ,że powinno się brać kreatynę na czczo czyli 30 min. przed śniadaniem i po treningu ,jakie proporcje powinienem przyjąć tzn. ile jej brać żeby nie przesadzić? Kupiłem kreatynę OLIMP KREATYNA MEGA 360 CAPS i jaki polecisz mi jabłczan? Ile mnie to łącznie wyniesie? Jabłczan + bcaa ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 9/6/2009 2:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o olimp mega casp 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    a właśnie ile min przd treningiem powinno się brać kreatyne ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 6/17/2013 5:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przyzwyczaić organizm ? czyli brać : DT; 2kaps -na czczo 2kaps- przed treningiem DNT - 2kaps- na czczo czytałem tutaj że powinno się brac 5g na czczo i 5g przed treningiem w tym senk że ja nie wiem ile 1 kaps ma gram i nie wiem ile ich łykać ... może ktoś to powiedzieć ?:D bo zalezane jest po 4kaps ale nie wiem ile wtedy gram dostarczam pzdr

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2008 9:31:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Rey a swistak siedzi i zawija je w te sreberka. 15 kg masy w ciagu 9 miesiecy i 9 cm w lapie . Ciekawe ile masz lat. A te 65 kg to jest do polnego opuszczenia czy tylko do glowy ? Jesli do glowy to ja po 4 miesiacach cwiczen biore 55 kg 10 razy a waze 11 kg mniej niz ty . W przysiadzie nie wiem ile wezme ale na serie robie 60 kg do pelnego [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2002 12:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ci tak źle że za kreatyne chwytasz??kreatyna to ostatnia rzecz jaką powinno się brac podczas "zastoi"nie będę mówił co to bo chyba wiesz...Kupic coś innego ale nie kreatyne bo potem zostanie ci podczas nablizszych zastoi omka i winko w tabach...pozatym pomysl ile masz lat ****a ... pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2003 11:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w jak najwiekszym stopniu, zeby od wrzesnia zaczac sie masowac - masowac beztluszczowo. Wiem o tym, ze venom jest hardcore, dlatego diete teraz trzymam jak moge, bialka ile wlezie... ok. 2,5 - 3 g na 1 kg masy ciala 4. jeśli robiłeś intwerwały po treningu to . Po treningu TYLKO aeroby o NISKIEJ intensywności (typu szybki marsz), nic więcej. [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 12875 Data: 7/10/2008 11:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w jak najwiekszym stopniu, zeby od wrzesnia zaczac sie masowac - masowac beztluszczowo. Wiem o tym, ze venom jest hardcore, dlatego diete teraz trzymam jak moge, bialka ile wlezie... ok. 2,5 - 3 g na 1 kg masy ciala Nie ma beztłuszczowego masowania - cokolwiek byś nie przeczytał. Poza tym nie widzę żadnego przełożenia między Venomem a [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 12875 Data: 7/10/2008 11:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań przed cyklem !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6-10 gram dziennie mnie takie dawki ruszaly cee ogolnie duzej roznicy nie daje niz mono Ile powinno się pić wody w trakcie cyklu?? Z 5-6 litrów wody chyba wystarczy?? tyle ile potrzebuje Twoj organizm, nie pij na sile Czy powinno się brać samą kreatynę czy do tego jakieś,że tak powiem środki poboczne ?? bierz solo, inne dodatki sa zbedne, tzn [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 806 Data: 8/20/2008 8:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Supl potrzebny : / ....

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tego duzo bo nisczy nerki w pierwsze 1,5 albo nawet tydzien wystarczy brac po 4 kapulki dzienie <nasycenie> jezeli wazysz okolo 73 kg a nastepne dni to wychodzi 2 kapsulki kreatyne powinno sie brac 0,03g/kg wiec se oblicz ile potrzebujesz a potem znowu zostanie tylko dorzezbienie samych miesni i wtedy tylko bialko i amniokwasy wystarcza

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 12/14/2008 12:35:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Glikocyjamina

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Glikocjamina może zwiększyć produkcję własnej kreatyny w organizmie i nasilić działanie suplementów. Kreatyna, poprzez swój wpływ na energię i nawodnienie komórek, na zawsze zmieniła odżywianie w kulturystyce. Ale to nie wszystko, gdyż naukowcy odkryli mało znaną substancję, za sprawą której kreatyna może działać jeszcze silniej niż dotychczas. Te [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2/18/2004 10:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak długo można zażywać odżywki typu kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] najlepiej brać 10gr na 24h/podzielona na 2xpo 5gr kreatyne powinno sie brać cyklicznie bez fazy ładowania i cykl powinien trwać j/w kolega napisał i po tym przerwa tyle ile trwał cykl zaleca sie 4 cykle kreatynowe w ciągu 12 miesięcy poczytaj sobie jeszcz coś tutaj http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html organizm jest w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 5:55:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego cykl zeby byly optymalnie dobre wyniki? Jesli chodzi o to bialko co mam to bialko z Optimum(izolat+koncentrat) Aha ile brac ALA do tamtego mixa(mam 200 gram tego suplementu) Czyli chyba wszystko juz wiesz,mozna juz zlepic wszystko w cykl Jeszcze raz wszystko wypisze co mam i co w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 12/8/2005 6:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań nowego...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tego białka to ile powinno się spożywać dziennie? 35g na cały dzień? Wiem, że to zależy od diety, ale tak przykładowo. 1500g starczy na miesiąc? Czy po skończeniu cyklu kreatyną mam brać nadal białko? zależy to od diety tak? Myślałem nad OLIMP Kre-Alkalyn 2500 120 kaps. i OLIMP DEXTRO Juice; 1500g. Do tego tamte witaminki co mam i to by było [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 4/18/2007 10:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Propionat kontra Cypionat

    Post
    Doping

    [...] kreatynę teraz, aby po zakończonym cyklu na teściu nie było dużych spadków to wtedy znowu wejdę na kreatyne dla podtrzymania. A pytam się o łączenie teścia z kreatyną, bo słyszałem taką wersję, iż nie powinno się brać tych środków jednocześnie. Dlatego staram się ustalić ile w tym prawdy. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-04-28 11:48:26

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 4/28/2015 11:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD a Kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm... dopiero zaczynam:) Więc dziennie brać 5 g z samego rana i 3 po treningu? Czy 5 g po treningu bo z tego co mi wiadomo to kreatyno powinno sie brać rano i po treningu! A i przez ile brać tą kreatyne? Bede bardzo wdzieczny za opd pozdrawiam

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 1/13/2005 8:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • meta i kreatyna

    Post
    Doping

    [...] 1-wszy cykl ale ilość chyba mała aby zablokować) chodzi mi o to żeby na kretce zrobic te 5kg na ławie a potem na metce "daj bóg" 15 to jest już równe 20 nie wiem ile z tego spadnie no ale chyba nie dużo gorzej jak się mylę. A jak wezme kreatyne po metce to jej praktycznie nie odczuje a jak wcześniej pisalem dawka 10mg nie powinna [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 11/13/2005 12:04:47 AM Liczba szacunów: 0