Tatuncio po 40 tce

to jeszcze jedno a w zasadzie dwa pytania :),
na filmie widzę, że w dniu nóg używasz butów ciężarowych a w inny dzień nie
1. z perspektywy czasu uważasz że warto zainwestować w powerlifty?
2. nie używasz w inne dni bo nie nadają się czy jest inny powód?

04 – 10 – 18 CZWARTEK

1) karkówka
2) 180 kurczak + 200 ryż + buraki + vit. C 1000 + vitamin A-Z x 2 + omega 3 x 1 + glucosamine x 1
3) 200 ryż + karkówka + omega 3 x 1 + glucosamine x 1
4) 200g płatków jaglanych + 50g WHEY C-6
5) 100g ryż + karkówka + omega 3 + berberyna



10 min orbit rek
Nogi 2





URL=http://iv.pl/][/URL]
Jw. rozpisane co przy którym posiłku
Wieczorem: ZMA + rhodiola + ashwaganda + melatonina


Dziś wizyta w centrali i trening w Piasecznie.
Nogi jak z waty ha ha
Cardi odpuszczone bo powrót do domku do Poznania.




Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-10-05 16:08:16

Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2018-10-05 16:09:19

kabo9

to jeszcze jedno a w zasadzie dwa pytania :),
na filmie widzę, że w dniu nóg używasz butów ciężarowych a w inny dzień nie
1. z perspektywy czasu uważasz że warto zainwestować w powerlifty?
2. nie używasz w inne dni bo nie nadają się czy jest inny powód?

jeżeli chodzi o inne dni to przy wiosłowaniu za bardzo przechyla do przodu, a jeżeli chodzi o nogi to jak nie musisz w danej chwili kupić to można upolować niezłą okazję, a przy takim kolorze jak mój to wogóle ; )
reasumnując przysiady, push press, OHS, podrzuty - dla mnie pewniejsza stopa, lepiej się trzyma

kolor jest dla mnie nieistotny więc pewnie będę polował - może się coś trafi
dzięki za info

Kabo na stronie adidasa masz obecnie promo na białe

ja mam problemy z doborem butów zwykle bo mam stopę wąską więc najpierw i tak muszę poprzymierzać gdzieś w sklepie stacjonarnym czy leżą

ja najpierw przymierzyłem kolegi i wiedziałem, że muszę mieć minimalnie większe

05 – 10 – 2018 PIĄTEK

4 jaja
200g twarogu + 1 miarka whey C-6 + masło orzechowe
330g dorsza

CASEIN + orzechy
200g razowca + śledzie + żółty ser + vit.c100+berberyna



DNT




Przed snem ZMA + ashwaganda+rhodiola



Nie wiem, kiedy ten czas tak zleciał. Wmawiam sobie, że ważne że chociaż micha przypilnowana ;)
Jutro góra 2 – mam nadzieję, że wejdzie tam gdzie ma ;)

prz1993

Kabo na stronie adidasa masz obecnie promo na białe

na stronie fruugo.pl sa jeszcze tańsze tylko nie ogarniam ich rozmiarówki , po 199zł pare modeli jest

muszę pooglądać, i tak nie kupię, ale kto zabroni ha ha