Tatuncio po 40 tce

ojan

Dziwię się, że jeszcze nie założyłeś tematu konkursowego Krata na lato!
Chyba się nie boisz!?

niestety zbiegnie się to z moim okresem masowym

17-04-2019 Środa
Od rana orbitrek i kettle - 210 rwań 12kg w 12 min
Po południu pull zgodnie z rozpiską

W rack pull po kilku seriach na 6 w ostatniej pełna mobilizacja (bo koleżanka z pracy przyszła) i poszło 8p.
Pozostałe zgodnie z zaprogramowanym progresem siłowym.

taka mówisz motywacja

Każda motywacja jest dobra

18-04-2019 Czwartek
Dziś inaczej niż zwykle bo trening od rana. Mimo, że od poprzedniego minęła tylko noc było całkiem dobrze. Walczę już z tymi ciężarami, tak, że czasem wpadają krótsze ruchy, ciężko jest zarzucić hantle. Nie ma to tamto, lecę dalej. Jeżeli chodzi o nogi to w poprzednim tygodniu byłem na innej siłowni i platforma przy suwnicy była lżejsza, dlatego ciężary teoretycznie te same (właściwie nadkład). Było już czuć konkretnie.
Klatka tak jak pisałem wyżej zarzucanie jak nie weszło to pierwsze powtórzenie pochłaniało znaczną część energii.
Barki końcowe serie już pomoc rzęsami ha ha.
Jeżeli chodzi o triceps to była tu kombinacja alpejska pompująca na różnych maszynach.
Po wczorajszym pull czuję naciągnięte przyczepy w lewym łokciu, dlatego jutro przerwa całkowita, a w sobotę może kettle, albo inna forma cardio.
Wieczorkiem chwilka na rowerku wzdłuż Narwii ;)

to jest odwieczny problem z hantlami, więcej pary czasem idzie na zarzucenie na barki niż później na samą serię

kabo9

to jest odwieczny problem z hantlami, więcej pary czasem idzie na zarzucenie na barki niż później na samą serię

to prawda ha ha ;)

No i jeszcze skrót z egzaminu:

Obejrzałem filmik z egzaminu i stwierdzam, że fajna ta zabawa z kettlami. Obejrzę sobie jeszcze kilka razy, może coś wybiorę dla siebie

Jezoo

Obejrzałem filmik z egzaminu i stwierdzam, że fajna ta zabawa z kettlami. Obejrzę sobie jeszcze kilka razy, może coś wybiorę dla siebie

powiem Tobie, że jeżeli chodzi o odmianę Girievoy to jest to inna bajka niż klamoty, największa różnicą była dla mnie zmiana oddychania, wdech następuje, gdy otwiera się klatka, ale to następuje przy podnoszeniu ciężaru