c

dzięki Panowie za rady, stwierdzilem ze ture polece 1-6 40mg i 6-12 60mg ED tutaj moje wyniki badań przed cyklem: Tsh - 2,13 (0,35 - 4,94) Lh - 4,2 (1,14 - 8,75) Estardiol - 25,44 (11 - 44) Progesteron - 0,1 (0,1 - 0,2) Prolaktyna - 10,40 (3,40 - 19,40) Testosteron - 767 (47 - 980) Teraz jeszcze pytanie, z okresu dorastania zostały mi troche [...]

od poczatku do konca cyklu (12 tyg) +30 na klate +40 na przysiad +40 na martwy +20 na barki rozmiarowo na szczescie nie bylem jakos mega mega wiekszy po cyklu , bo pilnowalem sie z dieta a zalezalo mi glownie na sile, oczywiscie nie biore tu pod uwage rozmiarów ryja spuchnietego jak balon :D łapa 43 po cyklu, teraz 42 i daj Bog zeby tak zostala bo [...]

https://i.imgur.com/NCyK6XA.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Wspaniałomyślny Henry Cejudo proponuje pomoc szefowi UFC. Oferuje swój powrót na walkę z jednym z trzech mistrzów Były podwójny mistrz wagi muszej i koguciej UFC Henry Cejudo zaproponował szefowi organizacji Danie White’owi, że powróci z emerytury, aby stoczyć walkę z jednym z trzech obecnych [...]

Na noc melatonina + waleriana i śpisz jak dziecko. Wit. C i być może glutamina na kortyzol po tren. Niektórzy chwalą sobie GABĘ, ale nie przekracza bariery krew-mózg. Dalej nic mi nie przychodzi do głowy...

Dzięki za odpowiedź! Macie po sogu (Tobie fatfaq musiałem wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by [...]

ad 1) - IMO nie ma sensu kupować. ad 2) - W zasadzie znakomitym blokerem kortyzolu są rozmaite techniki relaksacyjne, możesz oczywiście włączyć wit. C, ale dawki sięgające 1000mg warto stosować o porze innej niż po treningu. ad 3) - okresowe stosowanie wysokich dawek magnezu może przynieść przynajmniej kilka korzyści. IMO warto. MOżesz też [...]

znow cisza pod moim postem wiec musze napisac drugi pod rzad :-/ kolejny tydzien treningow zakonczony.. jest co raz lepiej.. moze nie 20 kg czystej super masy na tydzien ale za to silowo i wytrzymalosciowo odczuwam znaczna poprawe na dzisiejszym treningu nogi&barki cwiczylem troche inaczej niz zwykle (tak dla odskoku od rutyny) bo troche [...]

Stix'u ja napisze jak ja robie czesto pewno tu zaraz duzo osob powie, że bez sensu itd :) Ale mi wchodzi, podciaganie 4 serii X max powt. 2.Sciaganie drazka do klatki 4 serie 3.wioslowanie pod chwytem 6 serii duzy ciezar 4.Martwy ciag 6 serii 5. Wioslowanie hantla w c*** ciezar i jedna hantelka taki optymalny ciezar i na dobitke tak 3 serie :) [...]

SPOSÓB UŻYCIA 1-3 porcji dziennie – pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (80 g – 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 100 ml wody. Ilość sugerowana przez Olimp. W zależności od preferencji, rozpuścić w ilości 100-200 ml wody. SKŁADNIKI 70% preparaty węglowodanowe [...]

wyglądasz za***iście w c*** jak na 3 lata :D w sumie jakbym miał taką sylwetkę jak ty to już bym chyba nie chciał być większy :D

polecam w c*** 5-10-20 na nogi rzetelna pompka jest po tym

acha czyli mogę robić 10-10 w A i B na stałym ciężarze a w C 12-12 i też stały ciężar zamierzam zwiększać co tydzień obciążenie

Bar Vicking: https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/p206x206/1452404_552091261533968_1412130387_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1380012_536259509783810_190714208_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1457606_559331754143252_1016164284_n.jpg Frank Medrano: [...]

Adam Raw: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1780729_617446888320373_1545407157_n.jpg

Prophecy Workout: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1004011_360353724068099_376496172_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1/1002291_355478001222338_1942020131_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash2/1006110_349231481846990_1145788013_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1601375_206322436231510_378553114_n.jpg

Wcześniej też ktoś zwracał uwagę :D Po prostu dbam o swój temat :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1607049_466716966767535_807713561_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1510719_466835626755669_732671394_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1453416_525197187576341_1114384614_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1391662_517426628353397_1521985304_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/602877_515772531852140_40336821_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1797601_249004255266720_1842918298_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1425506_455059384593500_1555676349_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1655886_454095508023221_1432572487_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1743531_625031194228609_1261910885_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1920131_624938917571170_1536917052_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1901821_505417709578288_1903092050_n.jpg [...]