0

Płatki owsiane 30g Białko jaja kurzego 80g Greens & Juice 8,5g Olej MCT 10g MVP AMINO MEGA 2300 4g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka zielona 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Migdały 10g Dorsz świeży, filety bez skóry 164g Papryka [...]

DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Płatki owsiane 30g Olej MCT 5g Greens & Juice 8,5g MVP AMINO MEGA 2300 4g Wołowina - udziec 166g Cebula 50g Kapusta kwaszona 150g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 166g Cebula 50g Kapusta kwaszona 150g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 166g Cebula 50g Kapusta kwaszona 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g B: 170g [...]

FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 20g Greens & Juice 8,5g MVP AMINO MEGA 2300 2g Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta igołomska 150g Pomidor 90 OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Ocet jabłkowy 30ml Nototenia filet 150g Papryka żółta [...]

Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek 140g Olej lniany 5g Jaja kurze całe 50g Białko jaja kurzego 150g Cynamon 10g B: 142g ; TŁ: 30g ; WW: 10g ; KCAL: 888 TestoPro [...]

[...] ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Kat.wag.do 52 kg open według Wilks'a 1 Sroczyk Monika 92 LUKS Zieloni Łańcut 51,4 1,2578 1 55 57,5 -60 57,5 72,32350 Kat.wag. (57-63 kg) open według Wilks'a 1 Koczyba Barbara 88 Start Katowice 56,1 1,175 11 70 75 -77,5 75 88,12500 2 Pawyza Iwona 77 KS Team Wrocław 61,3 [...]

[...] oraz Osir Szczecinek ma przyjemność zaprosić wszystkich miłośników sportów walki na I Szczecinecką Galę Mixed Martial Arts "MAXIMUS" która odbędzie się 9 maja 2009 roku W programie zaplanowanych jest 5 walk zawodowych w formule MMA oraz 1 walka w formule tradycyjnego Muay Thai. Oczywiście też walki finałowe Shooto. Na Gali MMA w [...]

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 11-12 Waga https://i.postimg.cc/76wc92JL/Screenshot-20220525-135401-Sheets-copy-1110x273.jpg Około 2tyg temu był taki moment, że z dnia na dzień waga zleciała prawie 2kg, ale nie było żadnej reakcji w formie refeeda - cały dzień chodziłem i sikałem, także wiedziałem, że rano będzie duży ubytek. Od kolejnego dnia [...]

Wyniki 2 kolejki: TeamE- Filadelfia Rocky Team 1:0 (Visnakovs 1) Apacze Ciricahua-KS Krzok 0:1 (Paweł Brożek 1k.) RKS Chuwdu-FC Lechia 0:0 WSRH- Team26 0:0 GibGibonSkład- Mocarne Knury 2:3 (Garguła 2- Nakoulma 1, Mila 2) Gold team-TedTeam 0:2 (Akahoshi 2) Lift de Cracow- KS Gęste Krzoki 2:0 (Paixao 1, Pazdan 1 sam) Średnia bramek na mecz: 1,57 [...]

[...] się SKÓROŻARŁOCZEK SKRYTY?? :)) Wychodzi na to że nie mam takich uczuleń które mogły by obdarzyć mnie takimi pięknymi parchami które miałam :-?. Skala wygląda następująco: <0,36 - 0 lub niewykrywalne. 0,36-0,71 - 1 stopień (niska) 0,72-3,59 - 2 stopień (średnia). Dalej nie piszę bo żadna z wartości nie przekracza progu nr 2. To po kolei: [...]

[...] zespołu metabolicznego już wklejałem, ale nowe badania dotyczące właśnie schorzeń sercowo-naczyniowych pojawiają się dosłownie z miesiąca na miesiąc: Nutr Metab (Lond). 2006 May 4;3(1):19 Related Articles, Links Effects of a carbohydrate-restricted diet on emerging plasma markers for cardiovascular disease. Wood RJ, Volek JS, Davis SR, [...]

stek z rekina rewelacyjny!!!! wartosci? Water g 73.58 Energy kcal 130 Energy kj 544 0 0 Protein g 20.98 Total lipid (fat) g 4.51 Ash g 1.39 Carbohydrate, by difference g 0.00 Fiber, total dietary g 0.0 Sugars, total g 0.00 jak chcesz wiecej to polecam strone http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ Zmieniony przez - Patka [...]

[...] że jak wspomniałem chondroityna - wypadała lepiej i poważne lobby famaceutyczne nie wypusciło swoich macek... tutaj w kwestii glukozaminy: Glukozamina wchłania się w 90%, ale nie ma jej śladu w plazmie krwi: Pharmacokinetics of glucosamine in man The pharmacokinetics of glucosamine sulfate (CAS 29031-19-4) was investigated in 6 healthy [...]

a co z dlugoscia tych linek ?? ile one maja bo tak na oko to z 1,5 metra czyli 3m + z 0,5m na te raczki :D?

To co powyżej (nie wiedziałem ze nie można pisać w HTMLu) Witam, Oto moja dieta na masę do oceny. Moja waga: 67kg, wzrost: 182cm, staż treningowy: ok. 3 lat z przerwami. 7.00 Płatki owsiane (70g) Mleko 2% (250ml) Ser twarogowy półtłusty (80g) Banan B: 33g; T: 14g; W: 81g; 10.00 Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) Szynka z piersi kurczaka [...]

Będę pisała o tym jedzeniu, dopóki się nie nauczę właściwie komponować posiłki Dziś czartek Śniadanie 6 rano śniadaniowy ryż jogurtowy ciemny ryz 100,00 349,00 9,40 1,32 75,00 jogurt 125,00 41,25 4,12 0,00 6,89 szklanka ciepłego mleka 200,00 102,00 6,80 4,80 9,80 492,25 20,32 6,12 91,69 9 rano 2-gie śniadanie kanapacz z jajcem [...]

Demon to jest skład witaminowy tego gainera. E 6,0 mg (60%) Ryboflawina (B2) 0,57 mg (36%) B12 1,0 mcg (100%) Pantotenian wapnia 2,0 mg (33%) Biotyna 0,03 mg (20%) Tiamina (B1) 0,47 mg (34%) B6 0,6 mg (30%) Kwas foliowy 50 mcg [...]

[...] - uwżacie ten sklep za godny polecenia?? jaki smak polecacie?? jest do wyboru : wanilia ,truskawka, czekolada, banan ?? a tu podaje cały skład Hi Tec Protein: Witaminy 100 g E 18,0 mg (180%) Tiamina (B1) 1,4 mg (100%) Ryboflawina (B2) 1,7 mg (106%) B6 1,8 mg (90%) B12 3,0 mcg (300%) Kwas foliowy 0,15 mg (75%) Pantotenian wapnia 6,0 mg [...]

jak Ci wyszlo przy wadze 67kg i wzroscie 172 prawie 4,ooo kcal zapotrzebowanie? Grzesiek je ponad 4000 a wazy blisko 100kg Tobie wychodzi bilans na '0' gdzies ~2,4oo (przy wspolczynniku 1,4) - skad pomysl na 3,8oo kalorii na starcie? robiac 'agresywnie' (*130%) wychodzi ~3200 - i tego sie trzymaj - zwiekeszaj co tydzien/dwa o 150-200kcal (wegle) [...]

Poniedziałek: 4.40 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250/9/4/13/118 Musli z rodzynkami i orzechami 60/7/8/32/225 Chleb żytni pełnoziarnisty 50/3/1/24/119 Dżem truskawkowy wysokosłodzony 20/0/0/12/50 ŁĄCZNIE: 383/25/12/81/511 /Musli domowej roboty, wywal dżem, daj źródło białka i tłuszczu. 8.00 Jogurt smakowy naturalny "zott" 400/9/4/57/300 [...]

na zdjęciu = tabela idealnych proporcji kulturystycznych. Mój współczynnik - tj. 0,4598 - znajduje się dokładnie w połowie drogi pomiędzy 0,4438 oraz 0,4725, toteż w moim przypadku wzorcowe dane to ich suma podzielona przez 2. Tym samym, tak przedstawiają się moje obecne proporcje w odniesieniu do idealnych: MOJE / WZORCOWE/ ODCHYLENIE OD [...]