0

April 21 18:00 Sampdoria ? - ? Messina 1:0 20:30 AC Milan ? - ? Cagliari 2:0 April 22 15:00 Atalanta ? - ? AS Roma 0:2 15:00 Catania ? - ? Ascoli 1:1 15:00 Chievo ? - ? Livorno 1:0 15:00 Empoli ? - ? Torino 2:1 15:00 Lazio ? - ? Fiorentina 2:1 15:00 Reggina ? - ? Udinese 1:1 15:00 Siena ? - ? Inter Milan 0:1 20:30 Palermo ? - ? Parma 1:0 [...]

May 19 18:00 AC Milan ? - ? Udinese 2-0 May 20 15:00 Atalanta ? - ? Inter Milan 0-1 15:00 Cagliari ? - ? AS Roma 0-1 15:00 Chievo ? - ? Ascoli 1-0 15:00 Empoli ? - ? Reggina 1-1 15:00 Lazio ? - ? Parma 1-0 15:00 Messina ? - ? Fiorentina 0-2 15:00 Palermo ? - ? Siena 3-1 15:00 Sampdoria ? - ? Catania 2-1 15:00 Torino ? - ? Livorno 2-1

Joe Weider "propagował" proporcje, stworzył on tablice idealnych propocji. Wg Jego miary <75:185=0,4054> osoba o współczynniku wynoszącym: 0,4162 powinna mieć w tali 76cm, osoba o współczynniku 0,3892 w tali powinna mieć 74,5. Ty jestem pomiędzy 0,3892, a 0,4162 a więc powinieneś mieć mniej w pasie niż obacnie masz. 79 cm w tali [...]

[...] AW tez raczej nie narzeka na biede, tym bardziej ze wiele osob potwierdza dzialanie - a to chyba najwazniejsze w tym przypadku. Praktyka nie teoria. Wartość energetyczna 300k/cal Tłuszcze nasycone 0g Tłuszcze trans 0g Cholesterol 65mg Sód 105mg Potas 170mg Węglowodany 43g Cukry 3g Białko 30g Witamina C 0.36mg [...]

Oj coś badania słabo wkleiło, może tak lepiej: ----------------------przed--------------w trakcie------po----------------------norma FSH----------------4,63----------------0,14------------3,46-------------------1,50 - 12,40 LH------------------3,23----------------0,19------------3,32-------------------1,70-8,60 [...]

Oj coś badania słabo wkleiło, może tak lepiej: ----------------------przed--------------w trakcie------po----------------------norma FSH----------------4,63----------------0,14------------3,46-------------------1,50 - 12,40 LH------------------3,23----------------0,19------------3,32-------------------1,70-8,60 [...]

14.00 Śniadanie 90 gr płatków owsianych + 250 ml mleka omlet 2 białka + 1 jajko całe + łyżka dzemu dodaj orzechy/siemie lniane B 25 W 80 T 8 15.15 TRENING 16.30 15 min. po treningu 500 ml Lucozade (33 g węgli) 2 wafle ryżowe ( 10 gram węgli) ok. B 0 W 43 T 0 18.30 Posiłek potreningowy 90 gram piersi z kurczaka 100 gram ryżu warzywko do smaku [...]

http://film.onet.pl/0,0,1501753,wiadomosci.html by m.a.r.a

[...] 2, mleko wliczone. Woda - z tym nie ma problemu 2-4 litrów dziennie. Suple - został mi póki co selen. Planuje zakupić niedługo jakieś witaminy, omege3 itp. Poniedziałek 23.06. DT MISKA dostarczono 1 732,9 kcal b: 121,5 g (28,0%) ww: 152,1 g (35,1%) + jajecznica, + kasza jaglana, mielona łopatka, pomidory w puszce, + kasza jaglana, [...]

Wyniki KOBIETY 52 kg 1. Korpak Monika 77 Kobra - Wyszków 50,60 120 57,5 125 302,5 2. Marciniak Agnieszka 81 Ruch - Ryki 50,50 120 60 120 300 3. Michoń Małgorzata 81 SDS - Tomaszów Mazowie 52,00 100 55 122,5 277,5 60 kg 1. Szymkowiak Maria 61 Kobra-Jass - Kościan 58,90 [...]

[...] subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, Keizer HA, van Loon LJ. Department of Human Biology, Maastricht University, PO Box 616, 6200 MD Maastricht, The Netherlands. [email protected] Abstract The present study was designed to determine postexercise muscle protein synthesis and whole body protein [...]

[...] poscie nie wpisywalem warzyw, ale raczej do kazdego posilku dorzucam jakas zielenine i czasami owoce miedzy. I w jakiej jeszcze postaci tluszcze spozywac? Posilek 1: 8:30 piers z kury 200g (kcal)188 (b)42 (t)2 (w)0 ryz brazowy 100g (kcal)322 (b) 7 (t)1 (w)68 pomidor (kcal)15) (kcal)535 (b)49 (t)3 (w)70 [...]

Kat. 60 kg rocznik waga wynik pkt. 1. Mirosław Herman Herkules Warszawa 1978 58,9 165,0 143,14 2. Patryk BuszowskiHerkules Warszawa 1978 59,7 117,5 100,67 Kat. 67,5 kg 1. Leszek Gerke Herkules Warszawa 1987 60,4 90,0 76,29 Michał StegienkoHerkules Warszawa 1981 65,6 disq. Kat. 75 kg 1. Łukasz Gąsiennica [...]

[...] kobiet Zrobilem lekka analize i generalnie wbrew pozorom trudno jest jednoznacznie powiedziec kto wygra... Muszynianka : 1) Mecze w lidze : 9-1 2) Mecze wyjazdowe : 4-0, sety 12-1 3) Passa : +6 4) bezpośredni pojedynek w tym sezonie : zw 3:2 dom 5) Kontuzje - brak Farmutil : 1) Mecze w lidze : 6-4 2) Mecze u siebie : 5-1, sety 16-3 3) [...]

Delecta Bydgoszcz - Skra Bełchatów 0:3 (20:25, 23:25, 20:25) Delecta: Lipiński, Sopko, Cerven, Kokociński, Pieczonka, Nowak, Dębiec (libero) oraz Krzywiecki, Konarski Skra: Falasca, Antiga, Możdżonek, Wlazły, Murek, Pliński, Gacek (libero) oraz Bąkiewicz, Kurek awans: Skra Bełchatów Trzecia wygrana mistrzów Polski no i mamy awans tej drużyny do [...]

Jadar Radom - Trefl Gdańsk 3:0 (25:19, 25:21, 25:18) Jadar Radom: Kosok, Pawliński, Żaliński, Salas, Hernandez, Terlecki, Stańczak oraz Owczarski, Domonik i Macionczyk Trefl Gdańsk: Winnik, Serafin, Szulik, Bednaruk, Stancelewski, Kocik, Skoryy (libero) oraz Świrydowicz i Kruk Wynik rywalizacji: 4:0 dla Jadaru Radom A więc już wiadomo, Jadar [...]

1. 100g płatków owsianych kcal:355 b:13,5 w:58 t:7 300ml mleka kcal:179 b:9 w:16 t:9 15ml oliwy z oliwek k:134 b:0 w:0 t:15 2. 2 bułki lub (ewentualnie chleb zależnie od tego co akurat będę posiadał) k:456 b:16 w:90 t:3 ser żółty ~70/5/0/6 (nie potrafię dokładnie obliczyć więc są to przybliżone proporcje) jakiś jogurt pitny. około 300-400g 3. [...]

[...] Co do diety to podam Ci moją. A co do makaronu to Go wyrzuć, takie moje zdanie. I jedz określoną ilość. Nazwa Białko Węgle Tłuszcz Kalorie Posiłek 1 Płatki 100g 7,3 83,1 1,5 374 Mleko 300ml 9 13,8 1,5 105 Posiłek 2 Ryż biały 100g 6,7 78,9 0,7 344 Pierś 200g 40,8 0 2,4 196 Posiłek 3 Ryż biały 100g 6,7 78,9 0,7 344 [...]

Dobra zostały mi 3 tygodnie wina 40 ed. 70 tabsów t3, biore 3 dziennie czyli 75 mcg. do tego mam clen i sally. za 3 dni zaczynam clena albo sally. Nizej wklejam foty. waga 93, 185 cm. Odkad zaczalem brac ten zestaw miesnie urosly baaaaaardzo. fat troche spadł. ale chce koniecznie wazyc 85 !!! sproboje jeść w chuuuuuuuj malo przez ten czas ktory mi [...]

1 posiłek: płatki owsiane 75g mleko spożywcze 0,5% 350g białko jaj kurzego 20g 2 posiłek : szynka z indyka 80g biał.13,68 tł. 1,28 weglow 0,08 ser gouda 20g jaja gotowane 100g chleb zwykły 30g posiłek 3 : to zalezy co w knajpie jest zawsze staram sie jesc cos z kurczaka z ryzem i surówkami. posiłek4 przed treningowy: ryz biały 100g [...]