0

https://i.imgur.com/SlCSYhX.png BYTÓW - 16.03.2019 Przygotowania, nie wnikając zbyt mocno w peak weak, rozpoczęliśmy od piątkowego nakładania podkładu. Na debiutach zasypiałem w dresie, żeby nie pobrudzić jasnej kanapy na której spałem, i kolor podkładu zrobił się przepiękny - byłem bardzo ciemny, co uznałem za pewien sukces. Tym razem, pomimo [...]

dzisiaj bilem 0,8 ; ) tak jak 0,6 czyli jak w masło ;)

No właśnie, 100 gr to nie jest jeszcze mało. Ja zawsze czekam na dzień, kiedy mam 100 gr, bo wreszcie mogę zjeść trochę owsianych. Rocky ja mam 2 x 100gr węgli i raz 200gr, w pozostałe 4 dni mam 50 gr, albo 0 i tu jest już gorzej wytrzymać. Te 0 zwłaszcza. Kurak nie jest zły, ale staram się żyby raz dziennie rybę jeść. Obli ja zawsze wolę więcej [...]

**************************************Dzisiejsza dieta.****************************** DZISIAJ NA RYŻOWO **Dzień bez treningu siłowego** *I posiłek 100g owsianych 15g rodzynek 13g orzechów włoskich 45g Pro Long B-34 T-13 W-82 K-618 *II Poiłek* 100g ryż brązowy 150g piersi z kurczaka 14g oliwa B-32 T-18 W-71 K-615 *III Poiłek(przed aero)* 100g [...]

http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=204.0 m.in.

[...] o archiwalne numery prosze WSZYSTKICH zainteresowanych - duscie Perfect Body Center w swojej okolicy aby zamawiali - jest co czytac zawsze mozna tez zadzwnic na Infolinia 0 801 19 42 42 (29gr / połączenie) i zamowic wszystkie numery archiwalne aby zminimalizowac koszta wysylki BTW nastepny ciekawy numer tuz po 01.11 do dostania ! polecam !

[...] Widac ze trzymjac diete i stała suplementacje progress jest mizerny . Pewien moderator sfd robi fanastyczne testy na ktore wydaje mase pieniadzy i po ktorych efekty są znikome, 0,5 cm w bicepsie na odzywkach za 2 tys do tego jedzenie za kolejne 2 . Nonsens Autorowi gratuluje wygrania supli i "progressu" Piona pozdro dla kumatych

W dupę 0,7 albo 0,8. Co do mety to scantel mogę polecić bo sam właśnie szamam. Jak dopiero zaczynasz przygodę z igłami to zamiast dupy udo polecam, łatwiej się robi i nie trzeba tak gimnastykować, jak nie masz dużo fatu to w udo igła 0,6 wystarczy Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2009-01-26 12:12:03

Ok :) zmodyfikowałam dietę.. z tego co obliczałam na diecie redukcyjnej powinnam spożywac ok 1550 kcal.. czyli wyszło B-120, T-80 i W-70. Starałam się tego trzymac.. no ale nie do końca wyszło.. :( moge stosowac taka diete ? i czy ewentualnie zmniejszyć spożycie węgli i dodać coś tłuszczy..? PONIEDZIAŁEK 6;00 – 30g płatków + 200ml mleka [...]

[...] że troche monotonna ta dieta, od czasu do czasu zastąpie czymś kurczaka i serki wiejskie. Co do warzyw to mam jeść obojętnie jakie w dowolnej postaci? Zapotrzebowanie: 2400 kcal! B = 160g T = 91g W = 245g Śniadanie 7,00 100 ml mleko 3,2% B 3 T 3 W 5 KCAL 61 100g płatków owsianych B 12 T 7 W 62 KCAL 366 Jajecznica z 3 jajek B 19 T 15 W 1 [...]

Badania porobione jezeli cos to pomoze moge wrzucic. na szybko lh 2,57 fsh 3,13 prolaktyna 10,17 progesteron 0,31 a norma do 0,20 tego mam za duzo testosteron wolny 12,99 a wczesniej robilem na testosteron 555,03 psa 0,4474 kortyzol 9,92 hormon wzrostu 0,57 glukoza 93 cholesterol calkowity 189 hdl 60 trojglicerydy 81 cholesterol nie hdl 129 [...]

Ogladalem mimo że niestety Boruc nie bronił . Viola po dogrywce (0:0) przegrała z Parmą 2:1 . Szkoda bo w 114 minucie było 0:1 dla Fiorentiny .

18:00 AS Roma ? - ? Livorno 2-1 20:30 Fiorentina ? - ? Inter Milan 2-3 15:00 AC Milan ? - ? Lazio 1-1 15:00 Atalanta ? - ? Ascoli 1-0 15:00 Cagliari ? - ? Catania 1-0 15:00 Chievo ? - ? Siena 2-2 15:00 Messina ? - ? Udinese 1-1 15:00 Palermo ? - ? Reggina 2-1 15:00 Sampdoria ? - ? Empoli 2-2 20:30 Torino ? - ? Parma 0-1

Reggina - Cagliari 2-2 Inter Milan - Sampdoria 4-1 Ascoli - Messina 1-1 Catania - Atalanta 2-2 Empoli - Chievo 2-1 Lazio - Palermo 2-0 Livorno - Fiorentina 1-2 Siena - AS Roma 0-2 Udinese - Torino 1-0 Parma - AC Milan 1-2

Reggina - Cagliari 1-1 Inter Milan - Sampdoria 2-0 Ascoli - Messina 1-1 Catania - Atalanta 1-1 Empoli - Chievo 0-1 Lazio - Palermo 2-1 Livorno - Fiorentina 1-3 Siena - AS Roma 1-2 Udinese - Torino 1-1 Parma - AC Milan 0-2

AC Milan ? - ? Ascoli 2-1 AS Roma ? - ? Inter Milan 1-1 Atalanta ? - ? Empoli 1-0 Cagliari ? - ? Livorno 1-2 Chievo ? - ? Lazio 2-2 Fiorentina ? - ? Parma 1-1 Messina ? - ? Reggina 1-1 Palermo ? - ? Catania 1-0 Sampdoria ? - ? Udinese 1-1 Torino ? - ? Siena 1-0

AC Milan ? - ? Ascoli 2-0 AS Roma ? - ? Inter Milan 1-1 Atalanta ? - ? Empoli 2:1 Cagliari ? - ? Livorno 1-2 Chievo ? - ? Lazio 1-2 Fiorentina ? - ? Parma 1-2 Messina ? - ? Reggina 1-1 Palermo ? - ? Catania 2-0 Sampdoria ? - ? Udinese 1-2 Torino ? - ? Siena 1-0

21 października 2006 Messina - Empoli 1:0 Cagliari - Torino 1:1 22 października 2006 Parma -Ascoli 2:0 Roma - Chievo 3:1 Fiorentina - Reggina 2:1 Udinese - Inter 2:3 Livorno - Siena 2:1 Atalanta - Sampdoria 2:2 Catania - Lazio 0:1 Milan - Palermo 3:1

Empoli ? - ? AC Milan 0-1 Cagliari ? - ? Palermo 0-2 AS Roma ? - ? Catania 3-0 Ascoli ? - ? Fiorentina 1-2 Chievo ? - ? Atalanta 1-1 Inter Milan ? - ? Reggina 3-1 Livorno ? - ? Parma 2-1 Messina ? - ? Lazio 1-2 Udinese ? - ? Siena 2-1 Torino ? - ? Sampdoria 2-1

18:00 Chievo ? - ? Udinese 0-1 20:30 AC Milan ? - ? Messina 2-0 15:00 Atalanta ? - ? Torino 2-2 15:00 Catania ? - ? Parma 2-0 15:00 Empoli ? - ? Cagliari 2-1 15:00 Lazio ? - ? Ascoli 2-1 15:00 Reggina ? - ? Livorno 1-2 15:00 Sampdoria ? - ? AS Roma 2-2 15:00 Siena ? - ? Fiorentina 1-1 20:30 Palermo ? - ? Inter Milan 2-3