0

Faza grupowa #5 20/11/2012 18:00 Spartak - : - Barcelona 1:2 18:00 BATE - : - Lille 2:1 20:45 Benfica - : - Celtic 2:1 20:45 Galatasaray - : - Man. Utd 2:1 20:45 Cluj - : - Braga 1:2 20:45 Nordsjælland - : - Szachtar 0:3 20:45 Juventus - : - Chelsea 2:1 20:45 Valencia - : - Bayern 2:1 Faza grupowa #5 21/11/2012 18:00 Zenit - : - Málaga 0:1 20:45 [...]

Ale jak dla mnie najciekawiej zapowiada się walka w kategorii superciężkiej plus 120 kg. Z nominacji wynika, że przewagę ma Amerykanin Blaine, Sumner, który był w zeszłym roku drugi na Mistrzostwach Świata za Konovalovem, ale Amerykanin na Arnold Clasic uzyskał wspaniały wynik 500 kg w przysiadzie i 401,5 w wyciskaniu. NOMINACJE 1. Sumner [...]

TYPUJEMY DO 12.03.2010r. Lu Y-H. - Hernandez O. GODZ 20.00 2:1 Sela D. - Levine J. GODZ 20.00 2:1 Almagro N. - Zverev M. GODZ 22.00 2:0 Blake J. - Gimeno-T D. GODZ 22.00 2:0 Gasquet R. - Greul S. GODZ 22.00 2:0 Llorda M. - Matosevic M. GODZ 22.00 2:0 De Bakker T. - Daniel M. GODZ 23.30 2:1 Koubek S. - Nalbandian D. GODZ 23.30 1:2 TYPUJEMY DO [...]

Almagro N. - Zverev M. GODZ 22.00 2-0 Blake J. - Gimeno-T D. GODZ 22.00 2-0 Gasquet R. - Greul S. GODZ 22.00 2-0 Llorda M. - Matosevic M. GODZ 22.00 2-0 De Bakker T. - Daniel M. GODZ 23.30 2-1 Koubek S. - Nalbandian D. GODZ 23.30 0-2 TYPUJEMY DO 13.03.2010r. Stakhovsky S. - Odesnik W. GODZ 01:30 1-2 Mathieu P-H. - Becker B. GODZ 02:00 2-1 Hanescu [...]

[...] gdzie ryz ma 69-76... Moze wkleję swoją dietę. Jeśli możecie oceńcie i skorygujcie błędy: Waga 83,6; wzrost 173; aktywnosc fizyczna 1,3. Zapotrzebowanie: KALORIE 2070,8 (2600 właściwe, redukcja od lutego) BIAŁKO 168 TŁUSZCZE 84 WEGLOWODANY 161 Plan posiłków (oczywiście kolejność B/T/W) 1 posiłek Herbata zielona Jordans Muesli - [...]

1 posiłek Herbata zielona Jordans Muesli - mixed nuts & seeds (40g) 4/6/21 Mleko UHT 0,5% tłuszczu (niepełna szklanka) 7/1/10 Łącznie 11/7/31 nie wiem co to za jedzenie, ale białka w tym posiłku jest za mało. A cały posiłek jest raczej głodowy, a powinien należec do największych w ciągu dnia 2 posiłek Chleb pełnoziarnisty (2 kromki) [...]

[...] PROTOKÓŁ ANTYCHOLESTEROLOWY (wg zaleceń dla anister) na pierwsze 3 tygodnie i dalej http://www.sfd.pl/anister%2F_redukcja%2Fpodsumowanie_pierwszego_etapu_str.63-t829450-s2.html ZALECENIA MARTUCCI • herbata ziołowa na cholesterol • herbata z mniszka - wieczorem • gdy mniszek z trawnika - cały dobry, młode listki - mniej gorzkie, pączki [...]

bez przesady - jak na razie Pudzian pod okiem Mirasa ma rekord 2:0:0, jakby miał 0:2:0 to byłyby powody do narzekania

[...] redukcje jak myślicie zapodać ją ? myślałem że jak obetne kcal i węglowodany do min to szybciej będe chudnoł ale po przeczytaniu artykułów troche zrozumiałem :) 7:30 ( Przed praca ) . 70g płatki owsiane kcal 281 b 5,47 w 96 t 1.3 250ml mleka 2% kcal 117,5 b 8 w 17,2 t 5 . orzechy włoskie 25g kcal 151 b 3,5 w 3.6 t 16,3 . ostrovia [...]

Tak są tu masz linka http://www.allegro.pl/search.php?string=adidas+f50.9&buy=0&new=0&pay=0&personal_rec=0 Ogolnie nie różnią sie zbyt od 8 wiec nie polecam P.s jestem nowy ale nie uwarzajce mnie za zielonego bucikami interesuje sie od 5 lat Xd

Piątkowy trening się nie odbył z powodu gorączki przedświątecznej, spróbuję dzisiaj nadrobić. Jak sobota to pomiary, redukcja: Waga: 91,1 kg , -0,8 kg Pas: 94,5 cm , bez zmian Pępek: 97,0 cm -0,5 cm Pierwszy spadek wagi od 3 tygodni, dobrze że przed świętami. Za kluczowe uznaję zwiększenie ilości warzyw. Biorę też od 2 tygodni kreatynę Hyper [...]

Polonia Bytom - GKS Bełchatów 0-2 Lechia Gdańsk - Arka Gdynia 0-0 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 3-0 Jagiellonia Białystok - Odra Wodzisław 2-1 Śląsk Wrocław - Cracovia Kraków 2-0 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 1-2 Piast Gliwice - Lech Poznań 1-3 Korona Kielce - Polonia Warszawa 1-2

Odra Wodzisław - Polonia Bytom 0:0 Zagłębie Lubin - Wisła Kraków 1:2 Cracovia - Lechia Gdańsk 1:1 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:1 GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 2:1 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 0:0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław 1:1 Korona Kielce - Lech Poznań 2:3

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1-1 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2-0 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 0-1 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 2-1 Legia Warszawa - Cracovia 2-1 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 0-0 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 1-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 3-1

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2;1 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2-0 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1-0 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 2-1 Legia Warszawa - Cracovia 3-0 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 1-0 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 2-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 3-1

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1-1 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2-1 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 0-1 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 1-0 Legia Warszawa - Cracovia 3-0 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 1-1 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 0-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 2-1

Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1-0 Wisła Kraków - GKS Bełchatów 2-0 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 1-2 Śląsk Wrocław - Polonia Bytom 1-0 Legia Warszawa - Cracovia 3-0 Ruch Chorzów - Arka Gdynia 1-1 Lechia Gdańsk - Odra Wodzisław 2-0 Lech Poznań - Polonia Warszawa 2-1

Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 0-0 Cracovia Kraków - Lech Poznań 1-2 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 2-1 Polonia Bytom - Korona Kielce 1-1 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0-1 Polonia Warszawa - Lechia Gdańsk 2-0 GKS Bełchatów - Piast Gliwice 2-0 Odra Wodzisław - Legia Warszawa 1-2

Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 2:2 Cracovia Kraków - Lech Poznań 1:1 Zagłębie Lubin - Ruch Chorzów 2:1 Polonia Bytom - Korona Kielce 1:0 Arka Gdynia - Wisła Kraków 0:0 Polonia Warszawa - Lechia Gdańsk 1:1 GKS Bełchatów - Piast Gliwice 0:0 Odra Wodzisław - Legia Warszawa 1:1

Piast Gliwice - Odra Wodzisław(zapomniałem wcześniej typować:D) Legia Warszawa - Polonia Bytom 1:0 Ruch Chorzów - Polonia Warszawa 1:0 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 2:1 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 Korona Kielce - Cracovia 1:0 Zagłębie Lubin - Arka Gdynia 1:1 Lech Poznań - GKS Bełchatów 0:0