0

Real Madryt - Athletic Bilbao 3:1 Deportivo La Coruna - Real Mallorca 2:1 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 1:0 Villarreal - Valencia CF 1:1 Sevilla FC - FC Barcelona 0:2 Getafe CF - Malaga CF 1:0 Xerez CD - Real Saragossa 1:1 Real Valladolid - Racing Santander 1:1 Sporting Gijon - Atletico Madryt 0:1 CD Tenerife - Almeria 0:1

Real Madryt - Athletic Bilbao 2:0 Deportivo La Coruna - Real Mallorca 0:1 Espanyol Barcelona - Osasuna Pampeluna 1:1 Villarreal - Valencia CF 0:2 Sevilla FC - FC Barcelona 1:2 Getafe CF - Malaga CF 1:0 Xerez CD - Real Saragossa 2:2 Real Valladolid - Racing Santander 1:2 Sporting Gijon - Atletico Madryt 2:2 CD Tenerife - Almeria 1:0

Sobota : Athletic Bilbao - Deportivo la Coruña, 18:00 2-1 Atlético Madryt - Getafe, 20:00 1-1 Saragossa - Villarreal, 20:00 1-1 Almería - Sevilla, 22:00 1-2 Mallorca - Espanyol Barcelona, 22:00 2-0 Niedziela FC Barcelona - Valladolid 3-0 Málaga - Real Madryt 0-3 Valencia - Tenerife 3-0 Racing - Sporting Gijon 2-1 [...]

[...] 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 84.5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27.5 ****POMIARY [...]

1.MAINZ FSV 05 - Borussia Dortmund 1:0 (1:0) 1.FSV Mainz 05: Müller - Zabavnik, Svensson, Noveski, Fathi - Karhan, Soto - Trojan, Schürrle - Bance, Szalai. Borussia Dortmund: Weidenfellera - Owomoyela, Subotić, Hummels, Schmelzer - Bender, Sahin - Kuba, Zidan, Großkreutz - Barrios. Zmiany: 54' Polański za Trojan, 66' Hoogland za [...]

2 kolejka 19.06. 15:00 Chorwacja - Albania 2-1 18:00 Niemcy - Węgry 2-0 21:00 Szkocja - Szwajcaria 1-2 20.06. 15:00 Słowenia - Serbia 1-1 18:00 Dania - Anglia 0-2 21:00 Hiszpania - Włochy 0-0 21.06. 15:00 Słowacja - Ukraina 2-0 18:00 Polska - Austria 0-1 21:00 Holandia - Francja 1-2 22.06. 15:00 Gruzja - Czechy 0-1 18:00 Turcja - Portugalia 1-2 [...]

OTO MOJA DIETA PO MALEJ ZMIANIE; Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g+300ml mleka B; 10+10-20 T; 7+10-17 W;55+15-70 K;300+190-490 - jabłko/pomarancza/mandarynka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;40 T;30 W;80 K;628 Śniadanie II 10;00 -100g chleba zwykłego B;6 T;1 W;53 K;245 - 2 jajka B; 13 [...]

za mało tłuszczy,z tej multivitaminy to zrezygnuj,te imprezy takze cos za cos!! Po przebudzieniu : Syntrax MATRIX 5.0 35g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g zbedne zjedz normalne sniadanie śniadanie : dziki czerwony łosoś 100g chleb pełoziarnisty żytni NOWAKOWSKI 30g sos mexykanski 125g daj płatki owsiane,mleko,jaja,orzechy/pestki Lunch ;) : Ser [...]

[...] skonfrontować produkty olimpu i firm amerykańskich jakich używałem, to powiem tyle : Białko - zestawiam tu serwatkę 5lbs bodajże optimum nutrition vs Egg protein olimpu 2250g. Cena - punkt dla olimpu. To ważny punkt. Przyswajalność biologiczna - wiadomo, serwatka jest lepsza. Ale wielkiej różnicy nie ma ośmielę się twierdzić. Mimo to punkt dla [...]

10.04.2013 1. MC 10x20 / 10x20 / 10x40 / 10x47 / 6x50 2a. Wyciskanie sztangielek na skosie 10x7 / 10x8 / 0x10 %-) / 10x9 9 poszło, a 10 nie chciało.. 2b. Podciąganie/opuszczanie 4;6 / 0;10 / 0;10 Muszę zamówić żółtą gumę, na czarnej nie daję rady 3a. Unoszenie tułowia 3x10 + 3kg 3b. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 10x2,5 / 10x3 / 10x3 [...]

igły 0,6mm 25mm i 0,6mm 30mm w małe mięśnie igła o długości 30mm się nada ale trzeba wziąć pod uwagę że niektóre środki są gęste dla tego najfajniejszym rozwiązaniem jest 0,7mm a 0,8mm dla tych większych nikomu nie odradzam stosowania 0,6mm ani nie zachęcam do robienia zastrzyków igłą 0,8mm to tylko i wyłącznie wasza sprawa jak do tego [...]

Udinese vs Genua 1:2 Roma vs Cesena 2:0 Bari vs Juventus 0:2 Chievo vs Catania 2:1 Fiorentina vs Napoli 2:1 Milan vs Lecce 2:0 Palermo vs Cagliari 2:1 Parma vs Brescia 1:1 Sampdoria vs Lazio 2:1 Bologna vs Inter 0:2

Udinese vs Genua 1;2 Roma vs Cesena 2:0 Bari vs Juventus 1:3 Chievo vs Catania 0:1 Fiorentina vs Napoli 1:1 Milan vs Lecce 2:0 Palermo vs Cagliari 2;1 Parma vs Brescia 1;1 Sampdoria vs Lazio 1;2 Bologna vs Inter 0:2

Inter vs Udinese 2:1 Cagliari vs Roma 0:2 Cesena vs Milan 1:3 Brescia vs Palermo 0:1 Catania vs Parma 1:2 Genua vs Chievo 2:0 Juventus vs Sampdoria 1:2 Lazio vs Bologna 1:1 Lecce vs Fiorentina 1:3 Napoli vs Bari 2:0 __________________

Inter vs Udinese 3:1 Cagliari vs Roma 1:2 Cesena vs Milan 1:2 Brescia vs Palermo 1:1 Catania vs Parma 2:1 Genua vs Chievo 2:0 Juventus vs Sampdoria 2:1 Lazio vs Bologna 2:0 Lecce vs Fiorentina 0:2 Napoli vs Bari 2:0

3. kolejka Fiorentina vs Lazio 1:0 Milan vs Catania 2:0 Bari vs Cagliari 1:1 Cesena vs Lecce 1:2 Chievo vs Brescia 2:1 Palermo vs Inter 1:1 Parma vs Genua 2:1 Roma vs Bologna 3:0 Udinese vs Juventus 1:0 Sampdoria vs Napoli 1:2

Fiorentina vs Lazio 2:1 Milan vs Catania 2:0 Bari vs Cagliari 1:1 Cesena vs Lecce 1:1 Chievo vs Brescia 2:1 Palermo vs Inter 0:1 Parma vs Genua 0:2 Roma vs Bologna 2:0 Udinese vs Juventus 1:2 Sampdoria vs Napoli 2:2

Fiorentina vs Lazio 1:2 Milan vs Catania 3:0 Bari vs Cagliari 3:3 Cesena vs Lecce 2:0 Chievo vs Brescia 2:2 Palermo vs Inter 1:3 Parma vs Genua 2:1 Roma vs Bologna 1:0 Udinese vs Juventus 2:0 Sampdoria vs Napoli 3:2

Fiorentina vs Lazio 1-1 Milan vs Catania 2-0 Bari vs Cagliari 1-0 Cesena vs Lecce 1-1 Chievo vs Brescia 2-1 Palermo vs Inter 0-2 Parma vs Genua 1-1 Roma vs Bologna 1-0 Udinese vs Juventus 1-2 Sampdoria vs Napoli 2-1

Milan vs Genua 2:1 Roma vs Inter 1:3 Cesena vs Napoli 0:1 Bari vs Brescia 1:1 Catania vs Bologna 1:0 Chievo vs Lazio 1:1 Fiorentina vs Parma 2:1 Palermo vs Lecce 3:0 Sampdoria vs Udinese 2:0 Juventus vs Cagliari 2:1