0

[...] był tylko potencjalny . 1. konkursowe odwodnienie (szczególnie na prawej nodze widać jak się odcina głowa boczna, może prosty też jest wystarczająco widoczny): 2. 16.10.2010 na palcach (palce na zewnątrz): 3. 09.11.2010 próby spinki (na 3. zdj - tyłem też widać jak się odcina głowa boczna): I tu mam pytanie do Obliques dawno, dawno temu, [...]

[...] nieco do tyłu", a jaka różnica w komforcie siadania. W głowie mi się nie mieściło (choć jak dodałam to co mi kiedyś mówiła fizjo to wyszła całkiem logiczna całość) 28.09, śr ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad sumo r.cc x10, 10kg x10 15kg x10 +5kg 20kg x10 +2,5kg 25kg x8 +2,5kg 30kg x8 +2,5kg; od połowy serii ciągnął ten krawiecki (lekki [...]

Sciagni sobie Dziennik Posiłkow Vitalmax bardzo pomaga, jest tam duzo opisanych produktow, a jesli chodzi o to czy banan czy jablko: Banan B-1, T-0,3 ,W-21,8 kcal-95 na 100g Jabłko B-0,4, T-0,4, W-10,1 kcal-46 na 100g ale poczekaj tez na wypowiedzi bardziej doswiadczonych ludzi ja tutaj mam malo do powiedzienia

napisz jeszcze na co cwiczysz, chodzi Ci chyba o rzezbe...tak? pkt. 1 godz. 7:30 5gr. kreatyna+ 45gr. glukoza ////może bycz pkt. 2 godz. 8:30 35 gr. białko (srwatkowe+kazeinowe+pszeniczne) + 150ml. mleko 0,5%; /// tyz moze bycz, chociaz lepiej by było gdybys białeczko przeniósl na wieczór, a posiłek z 9,15 spozyj wczesniej, ma sporo węgli wiec [...]

MAXIM Activator Strong 100 ml 11zł Activator Strong to pasteryzowany napój bez konserwantów, zawierający guaranę, kofeinę, fruktozę, maltodekstrynę, taurynę, inozytol, karnozynę a także witaminy. Guarana i kofeina stymulują centralny system nerwowy polepszając znacznie koncentrację poprzez zmniejszenie zmęczenia i czasu reakcji. Fruktoza dostarcza [...]

Ta dieta nie trzyma się kupy nei wiem czy dobrze to policzyłem...Ale.... Śniadanie: 6;00 510 kalori Mass XXL 70G Mleko: 300ml ;kcal:183,b:10,t:9,w:14 witaminy Orzechy włoskie 50g ; kcal;327,b;8.t;33,w;1 twaróg186 40 0 6 200G II Śniadanie: 9;00 606 banan 2x 333 4 1 77 Jabłko Przedtreningowy: 12;00 chleb razowy/słonecznikowy 200g 446 11 3 91 [...]

Śniadanie: 6;00 510 kalori Mass XXL 70G Mleko: 300ml ;kcal:183,b:10,t:9,w:14 witaminy Orzechy włoskie 50g ; kcal;327,b;8.t;33,w;1 twaróg186 40 0 6 200G TO ODPADA ;d ALE CHCEM COŚ ZJEŚĆ ABY SIĘ NAJEŚĆ POMÓŻCIE PLSSS II Śniadanie: 9;00 606 banan 2x 333 4 1 77 Jabłko Przedtreningowy: 12;00 chleb razowy/słonecznikowy 200g 446 11 3 91 [...]

waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Płatki owsiane 366 12 7 63 Indyk pierś 420 95 5 0 Pomidor 150 9 2 24 Oliwa z oliwek 441 0 50 0 Jabłko 138 1 1 31 Migdały 114 4 10 2 SUMA DOBOWA: 1629 kcal 121 g białka 76 g tłuszczy 119 g węglowodanów OK?? Bo dziwnie to wygląda

http://allegro.pl/item339192145_oryginalne_spodenki_thaiboxing_boks_tajski_nowe_.html http://allegro.pl/item336046551_nowe_oryginalne_spodenki_muay_thai_z_bangkoku_hit.html http://allegro.pl/item334502385_spodenki_kickboxing_boks_muay_thai_b_tanio_25_00.html http://allegro.pl/item334516257_mistrz_swiata_poleca_spodenki_muay_thai_gratis_.html [...]

PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki tłuszczowej. ***************** no i tu mam problem ;] chce jej sie [...]

[...] fakty - już wiele było takich "upsetów", że szybkie ko i się wiele oczekiwało i duuuupa. aaa i dla mnie David Olivia > Nandor Guelmino i to się nijak ma do gadania 0:2 w KSW a 1-0 w UFC czy 11-0 z "kimś tam", bo jak narazie Omielańczuk to w KSW miał najtrudniejszych rywali, kolejna walka powinna go zweryfikować, bo gorszego niż Guelmino [...]

po kolejnym tygodniu : waga -0,2kg biust bz pod biustem bz talia -1cm pępek -0,5cm biodra (kolce) -1cm udo bz łydka bz Marta wysłałam Tobie fotki. Mam wrażenia że zaczyna widać zmniejszenie mojej oponki , ale czekam na Twoje zdanie ;-) rano bieg 10km, wieczorem trening na siłowni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae74e049336a4e2db9d4024ca542ec86.png [...]

Alat 132.71 . Norma 0.00-41.00 Aspat 113.11 norma 0.00-37.00 Bilirubina całkowita 1.61 noram0.30-1.20 27.53 norma5.13-20.52 Fosfataza alkaiczna 27.76 norma 30.00-128.00 GGTP 21.32 norma 0.00-55.00 ile szazetek hepa-merz dziennie mogę dawać wrzuciłem jedna popołudniu i wszystkie dolegliwości minęły czyli zamulenie i lekki ucisk [...]

Kurna, Krewetka mi się wcięła w edycję i post poszedł w kosmos }:-( To jeszcze raz trening TRENING 1. Przysiad 5x5 35, 40, 45, 50, 52.5 kg * 2. MC npn 5x5 45, 50, 55, 57.5, 55 ** * progres, ostatnio było max 50 kg ** miałam plan zrobić 60 kg, ale nie dało rady, przy 57.5 już ledwo ledwo poszło, ręce mi się ślizgały #-P Obwody 4x obwód 15x sit [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2012 Na wstępie chciałam podziękować mamie Whitney Houston, szanownemu...eee, to nie ta impreza %-) Dziękuję za doping, wsparcie, pomoc (zwłaszcza Izie, Marcie i Rudej i wszystkim , którzy do mnie zaglądali choćby na chwilę). Konkurs nauczył mnie, że jak się zepnie poślady to można dokonać prawie [...]

Na Camp Nou Barca wygra 7:0 a na Reymonta 2:0 o ile wyeliminują Beitara Najlepsza była mina Bednarza

Inter - MU 0:0

Chelsea sie po prostu przejechała, 1:0, czerwona kartka, grają w przewadze, Hiddink zdejmuje napastnika i wprowadza obronce i tutaj przegrał mecz. Drogba i Anelka mieli wystarczająco sytuacji zeby strzelić na 2:0 i byłoby po meczu. A tak, ciesze się, że Barca w finale

/SFD/Images/2015/12/31/1cec6ca42f8a424b8011f46f2cdf7e8b.png 1) Dane Nick: Jajek125 Wiek: 24 Staż:~2 Wzrost: 186 Waga ciała: 85 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):85 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:64 Udo (środek)lewe/prawe:57 [...]

No ja testowalem w domu obrabianie miesa z udka nic trudnego, tyle, ze z 1kg udka wyszlo 0,5kg miesa. A propo ja wyjezdzam 1 pazdziernika do Thame (20 km na wschod od Oxfordu) aa po roku moze bedzie olton wlasnie, zaleznie czy i gdzie dziewczyna sie dostanie na studia. Suple przewoze autokarem zobaczymy czy nie bedzie problemow. Pozdro 666 i moze [...]