0

Z iHerb zawsze.wysyłka przeważnie 0$. W Polsce pewnie brał bym z apteki. Ale też mają w sklepach z suplami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-03 16:11:48

[...] Nie wiem jak dznalazł teraz iHerb bo swoją bazę mają chyba też w Holandii. Ale pewny nie jestem. Osttanio paczka doszła mi w ciągu 4 czy 5 dni. Ogólnie dobra opcja jeśli się zamawia jakieś drobne rzeczy. I wysyłka 0. O ile jest przepaść cenowa, lub tego produktu nigdzie nie ma. Bo jeśli ma się oszczędzić 1,45€ czy 3pln to raczej nie warto. Heh

Mi zaczęło to ostatnio wchodzic. Czy to z Bialeczkiem, czy na ciepło. Mega. Na 100ml TL 1, WW 2,7 w tym cukry 2, fibre 0,2,. Także sól coś dla Ciebie. A tak to forma dalej mega. Instagram widzę też ruszył u Ciebie. Git /SFD/2018/1/8/7e784469e6224bcc9a7ced2378e24c08.jpg

Aż mnie kusi, żeby sobie spróbować z LCLF 50/50, ale wiem że w mojej pracy to może nie przejść. Na UD2.0 od trzeciego tygodnia robił się dramat. No i ja bym zdecydowanie szedł w opcję z cardio, za bardzo je lubię i za dużo mam książek do przeczytania :-D

Fajnie to mają w stanach czy nawet w UK. Dużo jest jogurtów 0%. Trochę pieczywa z mniejszą ilością wegli. Dwa czy 3 sery żółte (o ile to jeszcze są sery ) low Fat. No i teraz nastała moda na mięsa low Fat. No i tyle. To nie uk/stany że idę do sklepu i kupujesz lody co mają 5g wegli na 100g. Czy Tortilla co ma 25g wegli z czego 20g to błonnik. [...]

Btw https://ie.iherb.com/pr/Pro-Tan-USA-Instant-Body-Builder-Bronze-Top-Coat-with-Applicator-7-fl-oz-207-ml/75683?rcode=SOL268 Zniżka jest na pro tan 35% off Wychodzi 13€ Wysyłka 0. Mi dzisiaj udało się kupić za 8€ Bo wczoraj kupiłem cały zestaw Protan. Dochodzą zniżki. 5% od zamówienia. I dziś wyszło całe 8€ za protan. [...]

Zależy co weźmiesz. Do mnie jest poczta za 0. DHL i DPD już za dopłatą. Ale kilka €. Ja z reguły biorę pocztę bo unikam płacenia cła i vatu, bo paka jest z USA. Więc dochodzi też to. Ale do 22€ jest TAX free. W całej Unii. Więc jeśli się zmieścisz w 23€ ( razem z KW) to lepiej kurier. Jak już płacisz to masz delivery date. Ja zamówiłem paczkę [...]

Jakieś 1.5kg więcej na wadze i może 0.005% fatu mniej. W każdym bądź razie waga większą a fatu mniej. Waga trochę mnie zastanawia

Dociety byłem fest. To wiem. Na pewno u siebie. Ale brakowało rozmiaru (?). Choć jeśli mierzyć wg. Klasyka to miałem 0.1lg do limitu. Heh Widziałeś tego kolesia z nr. 17 czy 18. Przecież to było 100kg +. W ogóle jakaś porażka że mu nie zmienili. Murzyn ogólnie odkąd startuje ma damę jedynki. Jak rozmawiałem z sędziami to mówili że nie ma bata [...]

[...] zmieniają bo tej masy (wielkość) nie poleciała zbytnio. Bo co zleciało to woda. A ona i tak zleci. I jak Przemek. Mi na dodatek wyważone skosy robią robotę, są za duże. Taki problem Lem że ja brzucha - jak i cardio- nie robie w ogóle. Miejsce na podium zawsze cieszy - ale płakać nie będę. Wracam. Robię swoje. Kolejnym razem będzie wersja 2.0.

Z resztą ja nie ważę co so grama. Nie liczę do 3 miejsc po przecinku. Cos ma u mnie albo 0g albo 5g albo wielokrotnosc 5. Latwiej policzyć 0 i 5 czy 10 aniżeli 36.76 + 58.29 itd.

w sumie to czysta matematyka :D 36T = po Twojemu 40 38B = po Twojemu 40 17WW - błonnik = 10 po Twojemu 25g = 10/10/2,5 / 2,5g ww do zera i mamy 25g = 10/10/0 :D Tak bym to widział %-)

Proste jak budowa cepa. System 0-5-10 makro dzielone przez 4. Wtedy żadne kalkulatory są nie potrzebne.

Łukasz, może napiszę tak. Nie liczę warzyw w ogóle. Nie liczę węgli z nasion i orzechów. Dla mnie to takie same węgle jak z warzyw. Do tego Owoców nie ważę. 1 sztuka = 10g. Ale wiadomo że nie caly arbuz czy pomarańcza 300g. Ale średni owoc = 10g węgli. Dwa małe 10g. Duże i małe 15g. Itd. Wiadomo, że takie maliny czy truskawki ważę jeśli [...]

Sobotnie ładowanie. Wpadło >1000g węglowodanów Ok.50g fatu. To "nietypowe" ładowanie. Tj. ryż nie występuje. Zasada jest prosta: Jak najwięcej węglowodanów & Jak najmniej tłuszczy. Tym samym, może wejść wszystko co jest HighCarb i LowFat. Pieczywo pod wieloma postaciami. Tortilla. Frytki/ ziemniaki. Żelki/ galaretki/ słodycze. Owoce. [...]

[...] się liczyło owocową i pepsi max:)) Podobnie ze słodzikiem - używałem ton, a w tym momencie udało mi się osiągnąć złoty środek: czyli po prostu używam normalne ilości. W wielu innych sprawach niestety moje podejście dalej wpływa negatywnie (nauka, praca, trening) : czyli że jest albo 100% albo 0%. Nic po środku. Ale walczę z tym dzielnie};-)

4x siłowni na tydzień 2x 5min hiit 0 cardio

Solaros 0% fat :-)) Powodzenia!

DZIEŃ 7 28.05.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze = 23/16/51/ 438 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

DZIEŃ 58 sobota 18.07.2009 r. AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1400 kcal (127 B/ 76 T/ 50 WW/ 1400 kcal) SUPLE rano: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja całe kurze, słonecznik, żurawina suszona = 22/20/50/464 kcal SUPLE po śniadaniu: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA [...]