0

Cracovia-Śląsk 0-1 Polonia W.-Legia 1-1 Jagiellonia-Bełchatów 1-0 Lech-Arka 2-1 Polonia B.-Lechia 0-1 Zagłębie-Górnik 0-0 Ruch-Wisła 0-1 Korona-Widzew 1-1

Cracovia-Śląsk 1-2 Polonia W.-Legia 0-2 Jagiellonia-Bełchatów 0-1 Lech-Arka 1-1 Polonia B.-Lechia 0-1 Zagłębie-Górnik 2-0 Ruch-Wisła 0-2 Korona-Widzew 1-0

Wisła Kraków - Korona Kielce 2-1 Lechia Gdańsk - Cracovia Kraków 1-0 Górnik Zabrze - GKS Bełchatów 1-1 Widzew Łódź - Śląsk Wrocław 1-0 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 0-0 Polonia Bytom - Ruch Chorzów 0-1 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 0-1

Piątek, 15 października 17.45 Korona Kielce - PGE GKS Bełchatów 1-0 20.00 Widzew Łódź - Legia Warszawa 1-0 Sobota, 16 października 14.45 Cracovia - Ruch Chorzów 1-1 17.00 Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 0-0 18.15 Lech Poznań - KGHM Zagłębie Lubin 2-1 19.15 Jagiellonia Białystok - Polonia Bytom 1-0 Niedziela, 17 października 17.00 Górnik Zabrze - [...]

Piątek, 5 listopada 20:00 Cracovia Kraków -:- Wisła Kraków 1:0 20:00 Zagłębie Lubin -:- Widzew Łódź 1:1 Sobota, 6 listopada 14:45 Górnik Zabrze -:- Polonia Bytom 2:1 15:45 Legia Warszawa -:- Jagiellonia Białystok 0:0 17:00 GKS Bełchatów -:- Śląsk Wrocław 1:0 19:15 Arka Gdynia -:- Korona Kielce 1:0 Niedziela, 7 listopada 14:45 Polonia Warszawa -:- [...]

Mecze 14. kolejki Piątek, 19 listopada 20.00 Legia Warszawa-Arka Gdynia 2:0 20.00 Górnik Zabrze-Korona Kielce 2:1 Sobota, 20 listopada 14.45 Śląsk Wrocław-Ruch Chorzów 2:1 16.00 Lechia Gdańsk-Widzew Łódź 1:0 17.00 Lech Poznań-Polonia Bytom 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok-Cracovia 3:0 Niedziela, 21 listopada 14.45 Wisła Kraków-KGHM Zagłębie Lubin [...]

Piątek, 19 listopada 20.00 Legia Warszawa - Arka Gdynia 1:0 20.00 Górnik Zabrze - Korona Kielce 1:1 Sobota, 20 listopada 14.45 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 1:0 16.00 Lechia Gdańsk - Widzew Łódź 2:0 17.00 Lech Poznań - Polonia Bytom 2:0 19.15 Jagiellonia Białystok - Cracovia 2:0 Niedziela, 21 listopada 14.45 Wisła Kraków - KGHM Zagłębie Lubin 2:0 [...]

Piątek, 25 lutego 20:00 Arka Gdynia 1:0 Wisła Kraków 20:00 Cracovia Kraków 0-2 Legia Warszawa Sobota, 26 lutego 14:45 Polonia Bytom 0-1 GKS Bełchatów 17:00 Ruch Chorzów 1-1 Lechia Gdańsk 18.15 Jagiellonia Białystok 2-0 Śląsk Wrocław 19:15 Zagłębie Lubin 0-2 Korona Kielce Niedziela, 27 lutego 15:00 Polonia Warszawa 3-1 Górnik Zabrze 17:00 [...]

Piątek, 4 marca 2011 17:45 Śląsk Wrocław -:- Cracovia 2:1 20:00 Wisła Kraków -:- Ruch Chorzów 1:0 Sobota, 5 marca 2011 14:45 Górnik Zabrze -:- Zagłębie Lubin 1:1 17:00 Widzew Łódź -:- Korona Kielce 1:1 18:15 GKS Bełchatów -:- Jagiellonia Białystok 0:0 19:15 Arka Gdynia -:- Lech Poznań 0:0 Niedziela, 6 marca 2011 17:00 Lechia Gdańsk -:- Polonia [...]

Piątek, 8 kwietnia 17:45 GKS Bełchatów - : - Górnik Zabrze 1:0 20:00 Polonia Warszawa - : - Lech Poznań 1:1 Sobota, 9 kwietnia 14:45 Ruch Chorzów - : - Polonia Bytom 1:2 17:00 Cracovia - : - Lechia Gdańsk 1:0 18:15 Legia Warszawa - : - Zagłębie Lubin 2:0 19:15 Śląsk Wrocław - : - Widzew Łódź 1:0 Niedziela, 10 kwietnia 16:45 Korona Kielce - : - [...]

Mecze 23. kolejki Środa, 20 kwietnia 20:00 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1:0 Czwartek, 21 kwietnia 17:45 Cracovia-KGHM Zagłębie Lubin 2:1 20:00 Śląsk Wrocław-Wisła Kraków 0:1 Sobota, 23 kwietnia 14:45 Korona Kielce-Ruch Chorzów 1:0 16:45 Lechia Gdańsk-Legia Warszawa 0:1 17:00 Widzew Łódź-Polonia Bytom 1:0 19:15 Lech Poznań-PGE GKS [...]

Środa, 20 kwietnia 20:00 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 2:0 Czwartek, 21 kwietnia 17:45 Cracovia-KGHM Zagłębie Lubin 1:2 20:00 Śląsk Wrocław-Wisła Kraków 0:1 Sobota, 23 kwietnia 14:45 Korona Kielce-Ruch Chorzów 2:0 16:45 Lechia Gdańsk-Legia Warszawa 1:1 17:00 Widzew Łódź-Polonia Bytom 2:0 19:15 Lech Poznań-PGE GKS Bełchatów 2:0 [...]

Mecze 24. kolejki Piątek, 29 kwietnia 20:00 Legia Warszawa 1:0 Widzew Łódź 20:30 Zagłębie Lubin 0:1 Lech Poznań Sobota, 30 kwietnia 14:45 GKS Bełchatów 1:2 Korona Kielce 16:15 Wisła Kraków 2:0 Górnik Zabrze 17:00 Polonia Bytom 0:2 Jagiellonia Białystok 19:15 Polonia Warszawa 2:1 Śląsk Wrocław Niedziela, 1 maja 15:15 Ruch Chorzów 0-1 [...]

Mecze 26. kolejki Wtorek, 10 maja 16:15 Polonia Bytom-Cracovia 1:0 18:30 Polonia Warszawa-Jagiellonia Białystok 2:1 20:45 Górnik Zabrze-Legia Warszawa 0:2 20:45 KGHM Zagłębie Lubin-Śląsk Wrocław 1:1 Środa, 11 maja 16:15 Arka Gdynia-Ruch Chorzów 0:0 18:30 Widzew Łódź-PGE GKS Bełchatów 1:0 20:00 Wisła Kraków-Lech Poznań 1:1 20:45 Korona [...]

Wtorek, 10 maja 16:15 Polonia Bytom-Cracovia 1:1 18:30 Polonia Warszawa-Jagiellonia Białystok 2:0 20:45 Górnik Zabrze-Legia Warszawa 1:2 20:45 KGHM Zagłębie Lubin-Śląsk Wrocław 1:1 Środa, 11 maja 16:15 Arka Gdynia-Ruch Chorzów 1:0 18:30 Widzew Łódź-PGE GKS Bełchatów 0:0 20:00 Wisła Kraków-Lech Poznań 1:1 20:45 Korona Kielce-Lechia Gdańsk [...]

Piątek, 13 maja 20:00 Jagiellonia Białystok 0-1 Legia Warszawa 20:00 Polonia Bytom 2-1 Górnik Zabrze Sobota, 14 maja 14:45 Korona Kielce 2-1 Arka Gdynia 17:00 Śląsk Wrocław 0-0 GKS Bełchatów 18:15 Lechia Gdańsk 0-1 Polonia Warszawa 19:15 Lech Poznań 1-0 Ruch Chorzów Niedziela, 15 maja 14:45 Wisła Kraków 2-0 Cracovia 17:15 Widzew Łódź 1-1 Zagłębie [...]

19:00 Ruch Chorzów-Śląsk Wrocław 0-2 19:00 Polonia Warszawa-PGE GKS Bełchatów 2-0 19:00 Arka Gdynia-Legia Warszawa 0-2 19:00 Widzew Łódź-Lechia Gdańsk 1-2 19:00 Polonia Bytom-Lech Poznań 0-1 19:00 KGHM Zagłębie Lubin-Wisła Kraków 0-1 19:00 Korona Kielce-Górnik Zabrze 1-0 19:00 Cracovia-Jagiellonia Białystok 1-2

Niedziela, 29 maja 17:00 Lech Poznań-Korona Kielce 3:0 17:00 Lechia Gdańsk-KGHM Zagłębie Lubin 1:1 17:00 Górnik Zabrze-Widzew Łódź 1:1 17:00 Wisła Kraków-Polonia Warszawa 0:0 17:00 Śląsk Wrocław-Arka Gdynia 0:0 17:00 Legia Warszawa-Polonia Bytom 1:0 17:00 PGE GKS Bełchatów-Cracovia 1:1 17:00 Jagiellonia Białystok-Ruch Chorzów

Lech Poznań - Korona Kielce 2:0 Lechia Gdańsk - KGHM Zagłębie Lubin 2:0 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1:1 Wisła Kraków - Polonia Warszawa 1:0 Śląsk Wrocław - Arka Gdynia 1:0 Legia Warszawa - Polonia Bytom 3:0 PGE GKS Bełchatów - Cracovia 1:2 Jagiellonia Białystok - Ruch Chorzów 2:0

Podaje ci podsumowanie diety: Bialko: 288g Tluszcze: 60g Weglowodany: 628g kcal:4210 Na pierwszy rzut oka widac a)za duzo bialka c)za malo tluszczu c)weglowodany w ilosci sa m/w ok - ale niepokoi fak, ze 1/3 ogolu weglowodanow pochodzi z carbo d)kalorycznosc jest ok Teraz przedstawie ci plan zywieniowy - zmodyfikowany przeze mnie 7.15 15 [...]