0

08 czerwca 2012 18.00 Polska 1-0 Grecja 20.45 Rosja 1-0 Czechy 9 czerwca 18:00 Holandia 2-1 Dania 20.45 Niemcy 2-1 Portugalia 10 czerwca 18.00 Hiszpania 2-0 Włochy 20.45 Irlandia 1-1 Chorwacja 11 czerwca 18.00 Francja 1-2 Anglia 20.45 Ukraina 1-1 Szwecja Król strzelców : Mario Gomez Zwycięzca turnieju : Niemcy Mecz w którym padnie najwięcej [...]

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1:2 20.45 Polska – Rosja 0-1 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0-2 20.45 Holandia – Niemcy 2-2 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 1-1 20.45 Hiszpania – Irlandia 5-1 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 0-1 20.45 Szwecja – Anglia 1-2

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 2:2 20.45 Polska – Rosja 0:2 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0:1 20.45 Holandia – Niemcy 1:1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 2:2 20.45 Hiszpania – Irlandia 4:0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 1:2 20.45 Szwecja – Anglia 1:1

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1-1 20.45 Polska – Rosja 1-3 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 1-2 20.45 Holandia – Niemcy 0-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 2-2 20.45 Hiszpania – Irlandia 2-1 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 0-1 20.45 Szwecja – Anglia 0-1

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1;1 20.45 Polska – Rosja 1;3 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 1;1 20.45 Holandia – Niemcy 1;1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 1;0 20.45 Hiszpania – Irlandia 5;0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 1;3 20.45 Szwecja – Anglia 0;1

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1:2 20.45 Polska – Rosja 1:2 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0:1 20.45 Holandia – Niemcy 2:1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 1:2 20.45 Hiszpania – Irlandia 2:0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 1:2 20.45 Szwecja – Anglia 0:2

Grecja - Czechy 1:2 Polska - Rosja 0:2 Dania - Portugalia 1:2 Holandia - Niemcy 1:1 Wlochy - Chorwacja 2:1 Hiszpania - Irlandia 2:0 Ukraina - Francja 1:2 Szwecja - Anglia 0:2

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1-2 20.45 Polska – Rosja 2-2 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 1-2 20.45 Holandia – Niemcy 1-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 2-1 20.45 Hiszpania – Irlandia 3-0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 0-2 20.45 Szwecja – Anglia 0-2

12 czerwca 18.00 Grecja – Czechy 1-1 20.45 Polska – Rosja 0-2 13 czerwca 18.00 Dania – Portugalia 0-1 20.45 Holandia – Niemcy 1-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 2-1 20.45 Hiszpania – Irlandia 3-1 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 1-2 20.45 Szwecja – Anglia 0-1

18.00 Dania – Portugalia 0-2 20.45 Holandia – Niemcy 1-1 14 czerwca 18.00 Włochy – Chorwacja 1-1 20.45 Hiszpania – Irlandia 2-0 15 czerwca 18.00 Ukraina – Francja 1-1 20.45 Szwecja – Anglia 0-1

16 czerwca 20.45 Grecja – Rosja 1-3 20.45 Czechy – Polska 0-2 17 czerwca 20.45 Portugalia – Holandia 1-1 20.45 Dania – Niemcy 0-1 18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 1-1 20.45 Włochy – Irlandia 2-0 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 2-2 20.45 Anglia – Ukraina 2-1

16 czerwca 20.45 Grecja – Rosja 0-2 20.45 Czechy – Polska 1-2 17 czerwca 20.45 Portugalia – Holandia 2-2 20.45 Dania – Niemcy 1-2 18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 0-2 20.45 Włochy – Irlandia 2-1 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 1-2 20.45 Anglia – Ukraina 1-0

16 czerwca 20.45 Grecja – Rosja 0:3 20.45 Czechy – Polska 0:1 17 czerwca 20.45 Portugalia – Holandia 2:1 20.45 Dania – Niemcy 2:2 18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 2:2 20.45 Włochy – Irlandia 2:0 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 1:2 20.45 Anglia – Ukraina 1:2

16 czerwca 20.45 Grecja – Rosja 1-3 20.45 Czechy – Polska 0-2 17 czerwca 20.45 Portugalia – Holandia 2-1 20.45 Dania – Niemcy 1-3 18 czerwca 20.45 Chorwacja – Hiszpania 0-3 20.45 Włochy – Irlandia 2-0 19 czerwca 20.45 Szwecja – Francja 1-3 20.45 Anglia – Ukraina 4-1

21 czerwca 20.45 Czechy-Portugalia 0-2 22 czerwca 20.45 Niemcy-Grecja 3-0 23 czerwca 20.45 Hiszpania-Francja 2-1 24 czerwca 20.45 Anglia-Włochy 1-0

Czechy-Portugalia 0-2 Niemcy-Grecja 2-0 Hiszpania-Francja 2-0 Anglia-Włochy 1-2

21 czerwca 20.45 Czech-Portugalia 1:2 22 czerwca 20.45 Niemcy-Grecja 2:0 23 czerwca 20.45 Hiszpania-Francja 2:0 24 czerwca 20.45 Anglia-Włochy 0:1

21 czerwca 20.45 Czechy -Portugalia 0-2 22 czerwca 20.45 Niemcy - Grecja 3-0 23 czerwca 20.45 Hiszpania - Francja 1-1 24 czerwca 20.45 Anglia - Włochy 0-1

21 czerwca 20.45 Czech-Portugalia 1-3 22 czerwca 20.45 Niemcy-Grecja 2-0 23 czerwca 20.45 Hiszpania-Francja 1-0 24 czerwca 20.45 Anglia-Włochy 0-1

dzień 11 TRENING: spacerro prawie 60min Nie ma jęczenia :-)) Maszerowałam na tyle na ile zad pozwalał. dzień 12 TRENING: Ramiona + brzuch 3x15 1. Wyciskanie hantelek siedząc 4/4/4 5/5/4 2. Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 1/1/1 2x10+1x5/1/1x10+0,5x5 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc 1/1/0,5 2x4+1x11/1/1 4. Odwrotne rozpiętki 1/1/1 2/1/1 [...]