0

no i masz efekt bicia polecanymi tu na forum przez wiekszosc uzytkownikow rozmiarami igiel. tez bylem taki glupi i walilem 0.6 / 0.5 i nawet dupsko nie chcialo przyjmowac juz soku. od ponad roku bije mniejszymi iglami i zero jakichkolwiek problemow, pomijajac juz komfort iniekcji, gdzie przy mniejszym kalibrze o wiele ciezej jest Ci np. przebic [...]

Aktualnie trenowałem siłę, cięzary do podstawowoych ćwiczeń brałem tak plus minus. Musiałem nadrobić trochę po dużej redukcji. Aktualnie ćwieczę 1-0-1-0-1-0-1, 4 serie po 10-8-8-6 z progresem cięzaru 1 dzień klatkę+ triceps+brzuch+ przedramię ćwiczeń (wyciskanie ujemne sztangi, na prostej ławie, wyciskanie dodatnie, brama, pompki na żerdziach, [...]

Japier* no okej :D:D:D Macie tu prosze, nie ma tam kanapeczek, same stejki: 1: 100g owsianych + jabłko + 20ml oliwy + 50g WPC80 UNS (to lepsze) + garść orzechów arachidowych niesolonych + 300ml mleko 0,5% 2: 250g gotowanej piersi kurczak/indyk + 100g ryż/125g makaron + 20ml oliwa + sałata + buraki z sokiem + papryka + rucola + 300ml mleko 0,5% + [...]

Dobra trening gotowy, odżywki w sumie też gotowe, została tylko najważniejsza część czyli dietka, moje paliwo :-] Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu Witaminy olimpu, kreatyna mono olimp 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT kreatyna mono [...]

HSV - Arminia 3-1 Mainz - Bochum 1-2 Bayer - Alemannia 2-1 M'Gladbach - Energie 1-0 Schalke - Eintracht 2-1 Stuttgart - Nürnberg 1-0 Hannover - Werder 1-1 Wolfsburg - Hertha 1-0

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 1:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:1 Hertha Berlin - Hannover 96 0:0 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:3 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:1 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 1:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 3:2 Werder Brema - Bayer Leverkusen 2:2 Hertha Berlin - Hannover 96 1:0 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 1:1 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:0 VfL Bochum - Bayern Monachium 2:2

FC Nuernberg - Borussia Moenchengladbach 2:1 Werder Brema - Bayer Leverkusen 3:1 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 Eintracht Frankfurt - VfL Wolfsburg 0:0 Borussia Dortmund - FSV Mainz 2:1 Energie Cottbus - Hamburger SV 1:2 Alemannia Aachen - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:1 Arminia Bielefeld - VfB Stuttgart 1:1 VfL Bochum - Bayern Monachium 1:2

VfL Wolfsburg - Hannover 96 1:1 Werder Brema - VfB Stuttgart 2:1 Arminia Bielefeld - Bayern Monachium 0:1 Alemannia Aachen - Borussia Moenchengladbach 2:1 Borussia Dortmund - Hamburger SV 1:0 Energie Cottbus - FSV Mainz 0:2 FC Nuernberg - VfL Bochum 1:1 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 1:2 Hertha Berlin - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:2

VfL Wolfsburg - Hannover 96 1:0 Werder Brema - VfB Stuttgart 2:1 Arminia Bielefeld - Bayern Monachium 0:3 Alemannia Aachen - Borussia Moenchengladbach 1:1 Borussia Dortmund - Hamburger SV 2:1 Energie Cottbus - FSV Mainz 1:1 FC Nuernberg - VfL Bochum 3:2 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 0:1 Hertha Berlin - Schalke 04 Gelsenkirchen 2:1

VfL Wolfsburg - Hannover 96 2:2 Werder Brema - VfB Stuttgart 3:1 Arminia Bielefeld - Bayern Monachium 1:2 Alemannia Aachen - Borussia Moenchengladbach 1:0 Borussia Dortmund - Hamburger SV 2:1 Energie Cottbus - FSV Mainz 0:1 FC Nuernberg - VfL Bochum 1:1 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 0:2 Hertha Berlin - Schalke 04 Gelsenkirchen 2:2 [...]

M'gladbach - Dortmund 1:2 Bayern - Aachen 2:0 Hamburg - Bremen 1:1 Schalke - Wolfsburg 3:1 Stuttgart - Frankfurt 3:0 Mainz - Hertha BSC 1:1 Hannover - Leverkusen 0:1 Bochum - Bielefeld 1:2 Cottbus - FCN 1:2

Bayer Leverkusen - Hamburger SV 1-2 Eintracht Frankfurt - FC Nürnberg 2-1 Arminia Bielefeld - FSV Mainz 2-1 Werder Bremen - Bayern München 2-0 Hertha Berlin - Borussia Mönchengladbach 1-0 VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 1-1 Schalke 04 - Hannover 96 3-0 Aachen - Energie Cottbus 2-1 Borussia Dortmund - VfL Bochum 3-1

Bayern Monachium - Eintracht Frankfurt 1:1 Hamburger SV - Hannover 96 2:1 1.FC Nürnberg - Borussia Dortmund 1:1 VfB Stuttgart - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 Borussia Mönchengladbach - Bayer Leverkusen 1:0 FSV Mainz - Werder Brema 0:3 Arminia Bielefeld - Alemannia Aachen 2:0 VfL Bochum - VfL Wolfsburg 1:1 Energie Cottbus - Hertha [...]

Hannover 96 - VfL Bochum 2:1 Hertha Berlin - FC Norymberga 3:1 Aachen - VfB Stuttgart 1:2 Bayer Leverkusen - FSV Mainz 3:0 Werder Brema - Energie Cottbus 2:1 VfL Wolfsburg - Hamburger SV 3:2 Borussia Dortmund - Arminia Bielefeld 3:1 Schalke 04 - Bayern Monachium 2:2 Eintracht Frankfurt - Borussia Mönchengladbach 0:0

Werder - Dortmund 2:1 HSV - M'Gladbach 2:0 Hertha - Bochum 2:0 Bayer - Bayern 1:2 Schalke - Mainz 3:0 Wolfsburg - Energie 2:1 Eintracht - Arminia 1:2 Hannover - Stuttgart 1:1 Alemannia - Nürnberg 2:1

Werder - Dortmund 2:1 HSV - M'Gladbach 3:1 Hertha - Bochum 4:0 Bayer - Bayern 1:1 :/ Schalke - Mainz 3:0 Wolfsburg - Energie 2:1 Eintracht - Arminia 1:2 Hannover - Stuttgart 0:1 Alemannia - Nürnberg 2:1

Bayer Leverkusen - Hertha Berlin 1-1 VfB Stuttgart - VfL Bochum 2-1 Hamburger SV - FC Norymberga 1-1 Eintracht Frankfurt - Werder Brema 0-2 Borussia Mönchengladbach - FSV Mainz 1-1 Hannover 96 - Arminia Bielefeld 1-1 Bayern Monachium - Energie Cottbus 2-0 Schalke 04 - Borussia Dortmund 2-1 VfL Wolfsburg - Aachen 1-0

Bayer Leverkusen - Hertha Berlin 1:1 VfB Stuttgart - VfL Bochum 2:0 Hamburger SV - FC Norymberga 1:0 Eintracht Frankfurt - Werder Brema 1:3 Borussia Mönchengladbach - FSV Mainz 2:1 Hannover 96 - Arminia Bielefeld 1:1 Bayern Monachium - Energie Cottbus 3:2 Schalke 04 - Borussia Dortmund 2:2 VfL Wolfsburg - Aachen 3:0

28.10.15 DT Bez przygód z rana %-) Bardzo dobre samopoczucie, po tygodniowej przerwie znowu zacząłem z rana pić wodę z cytryną. Serio lepiej się jakoś czuje po tym napoju. Jak macie jakieś mikstury z rana sprawdzone to dajcie znać :-) Tren zaliczony, recytacja była ciężka,  aż noga drgała haha. [...]