0

ciągne juz 6 dzień m-drola z całą profilaktyką i dietą i nie odczuwam kompletnie żadnych skutków ubocznych, libido na + pałka staje, odczuwam ciągłą niekończącą się pompe i 1kg na wadze, 0,5cm w bicu. To normalne, że nic mnie nie boli i, ze tylko 1kg ? słyszałem, że po 1 tygodniu najwiecej idzie

Pytanie do ogarniętych w temacie; wiek 19 lat, waga 110 kg, wzrost 200cm jestem w ostatnim tygodniu cyklu h-drola: 0-1 50mg 2-6 75mg bloka żadnego nie czuje, nic mnie nie nęka itd. Mam teraz rozkmine, czy brać clomid na odblokowanie czy zarzucić jedynie booster testa? Z tego co wiem, nie warto mieszać clomidem bez potrzeby, zwłaszcza, że jestem [...]

poczytaj ostatnie 2-3 strony poruszałem dokładnie ten sam temat, libido na trenie poleci, widziałem wyniki bada po 6 tygodniach solo, test prawie 0

hdrol mozna by powiedzie ze 0 andgrogenny . P-plex jak najbardziej mozna zaliczyc do androgeenych srodkow. Czy aromatuzje , to zalezy kto i jak i ile go uzywa , oraz z czym.

14.05.2017 - Łapy Trening: 1. Wyprosty ze sznurem 4s 15,12,10,10 - 3-0-x-1 2. Wyciskanie francuskie sztangi zza głowy stojac 4s 12p - 3-0-x-0 35kg 3. Wąskie wyciskanie sztangi 4s 10p - 3-0-x-0 50/60/70/75kg 4. Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego 4s 15,12,10,8p - 2-0-x-1 5. Uginanie na przemiennie z pełną supinacja 4s 10p 10-12kg [...]

18.07.2017 - Klatka Trening: 1a. Rozpietki poziomo 4s 12pow 3-0-1-0 14kg 1b. Wyciskanie sztangielek poziomo 4s 10 pow 2-0-1-0 22kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim 5s 6pow 24/28/32/36/40kg 3. Wyciskanie na maszynie 4s 10p 3-0-1-1 + 10 plynnie 4a. Wyciskanie zlaczonych sztangielek w skosie dodatnim 3s 10 pow 2-0-1-1 4b. Rozpietki w [...]

[...] ilosc cardio. Dieta rotacyjna. Podzial na dzien wysokich wegli, srednich wegli oraz DNT. Wysokie wegle - Nogi i plecy. Srednie wegle - Klatka i Barki. BWT; HC: 1. 30/0/20 2. 30/40/15 3. 30/120/0 4. 30/160/0 5. 30/80/10 6. 30/40/15 MC: 1. 30/0/20 2. 30/40/15 3. 30/80/0 4. 30/100/0 5. 30/60/10 6. 30/40/15 DNT: 1. 30/0/20 2,3,4,5. 30/40/15 [...]

rozpisałem wam teraz normalnie ta diete na 7 posiłków :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 185 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 112 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 Aktywność w ciągu dnia : uczeń II klasy liceum ogólnokształcącego [...]

obliques: ślicznie dziękuję za odpowiedź :-) :-)! *** TYDZIEŃ PIĄTY poniedziałek (28.10.2013) TRENING 1. rowerek stacjonarny 35min (distance 7.98) 2. orbiterek 10min (distance 0.78) 3. przysiady 3x 10 > mini rozciąganie ^^^ pierwszy raz jeździłam na rowerku bez oparcia, było ciężej... szybkie tempo, resistance do 5! w czasie robienia [...]

Wartości odżywcze na 100 g / porcję (60 g) * GDA Wartość kaloryczna 307 kcal / 1347 kJ 184 kcal / 808 kJ 9,2% Białko 38,3 g 23,0 g 46,0% Razem Węglowodany 38,3 g 23,0 g 8,5% Cukry 0,5 g 0,3 g 0,3% Tłuszcz 1,2 g 0,7 g 1,0% Tłuszcze nasycone 0,3 g 0,2 g 0,8% Sód 333 mg 200 mg 3,3% Witaminy, minerały / porcja (60 g) RDA * Witamina A [...]

wracając do diety to wykluczyłem z niej całkiem cukier biały do słodzenia, dodałem zieloną herbatę dodam jeszcze pomiary na dzień dzisiejszy Waga: 105,0 kg Obwód klatki: 112,0 cm Obwód bicepsa: 40,0 cm Obwód uda: 75,5 cm Obwód w pasie: 112,0 cm Obwód bioder: 113,0 cm Obwód przedramienia: 33,0 cm Obwód łydki: 44,0 cm [...]

[...] ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Przysiad Wyciskanie leżąc Dwubój Martwy ciąg Trójbój Punkty 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik 1 2 3 Wynik Wilks'a Kategoria 56 kg 1. Małachowski Konrad 90 Politechnika Śląska Katowice 55 0,9267 12 75 80 -85 80 50 55 -60 55 135 100 115 -125 115 250 231,67500 Kategoria 60 kg 1. Garbaciak Bartłomiej 90 Akademia Wychowania [...]

co do bialka - to wedlug badan jakies 50%+ zostanie zamienione na glukoze! badania robione na zwyklych smiertlenikach - tj. nie w okresie okolotreningowym czy zaraz po treningu spozycie bialka zawsze wiaze sie z zamiana na inne cele niz odnowa/budowa zamiana na glukoze,czy tez fat zawsze tak jak pisze faftaq dostarczajac te 15% - co zwykle przy [...]

co do bialka - to wedlug badan jakies 50%+ zostanie zamienione na glukoze! badania robione na zwyklych smiertlenikach - masz te badania? Bo jakoś nie chce mi się wierzyć by przypadku 15% udziale protein w kaloryczności jadłospisu tak się działo. co do TEF to bialka wynosi 20-30% TEF to energia 'stracaona' aby strawic,wchlonac i rozdysponowac [...]

mam gdzie jakies badania - ale na razie nie zaglebialem sie w temat - ze z 1 g bialka spozytego powstaje jakies 0,5-0,7g glukozy! tylko ze wiekszosc - jesli juz trafiam - to tyczy sie diabetykow pewnie mam gdzie wiecej badan na zdrowych ludziach ale na szybkiegoo takie cos: Glucose appearance rate following protein ingestion in normal subjects. [...]

Witam,mam pytanko jeżeli z grama białka powstaje 0.5-0.7 g glukozy.to ile glukozy powstanie z grama bcaa oraz z grama eaa?? Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-24 15:14:43

....zwykla pspba dorosla nie cwiczaca musi spozywac okolo 0,8g bialka na kazdy kilkogram swojej wagi. Tyle musi spozywac aby pozostac w stanie rownowagi azotowej (ilosc azotu z bialka spozywanego = ilosc azotu traconego) Tak jak nbapisalem wczesnije jest cos takiego jak obrot bialka (turnover) - pewna czesc bialka (okolo 300g) jest rozkladana [...]

[...] osoba - w okreslonych warunkach w okreslonym okresie bedzie dobrze reagowala na 2g inna na 2,5g inna mozliwe ze na 3g Troche nie rozumiem spozywania bialka na granicy 3,5g-4,0 czy nawet wiecej bo sa takie przypadki. Kiedy jedyne badania odnosnie ~3,0g sa na temat mozliwej szkodliwosci/nieszkodliwosci,a spozywanie 4-5g jaki moze miec cel (w diecie [...]

[...] redukcja wtedy wiadomo ze i wegle odpadaja i dla niektorych fat tez bialko teoretycznie najlpeszym wyjsciem ale tez bez przesady jesli chodzi o mnie to kiedys mialem i 2,0 i 2,5 i ponad 3 przy ponad 3 z efektow to mialem zakwaszenie organizmu i chyba nic wiecej dobre efekty osiagam w granicy ~2,5g (gdzie blisko 100% to zwirzece bo 'wegli' nie [...]

[...] się zrobić różne przysiady: 1. Goblet squat 2. Hack squat 3. Front squat 4. Te z powyższych, które wychodzą mi najlepiej technicznie Po wszystkim porozciągam się jeszcze ze 20 minut. Trening: Rozgrzewka - 0:15:00 (bieżnia, pajacyki, skłony, wymachy, krążenia, przysiady, skakanka + worek bułgarski, 8 ćwiczeń po 30 sekund: swing, wykroki przód, [...]