0

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. Jak mnie ssie z glodu, to normalnie jeszcze z 4 waflami ryzowymi zapijam. Mi osobiscie troche wegli na noc nie szkodzi, a wrecz przeciwnie, napewno laktoza z 300 ml mleka cie w nocy nie zaleje, spokojnie ;-)

Ale po co ja mam pić mleko np. 3,2 jak jest dostepne 0,5 ??? Nie rozumiem po co mi ten zbędny tłuszcz z tego mleka? Jeżeli jest mozliwość zakupu chudszego mleka to takie kupuje. Powedzcie, po co mi tłuste mleko na noc??? Dla mnie to jest niepotrzebny do niczego tłuszcz i tyle. Nie uwazam tez aby w smaku byla roznica po zmiksowaniu chudego i [...]

witam :) co oznacza lekko podwyższony % monocytów? NEU % - 72,3 % (norma 20,0 - 70,0) wrong :D ja byłam zakochana w tym blondynie z tsubasy :D Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-06-29 20:52:43

[...] od wtorku-środy zaczynam(jeszcze układam...potem też zamieszcze do oceny ;]), mam już kupione następujące odżywki: Hi TEc protein 1kg Hi Tec Carbo 3kg Hi Tec Glutamine 200g Megabol Gainer 737 1,5kg a w planie mam zamiar dokupić: BioTech USA Amino Fuel 120 tabl(a może coś zamiast tego??bardziej opłaca sie wziąść BCAA czy pozostałe [...]

0. możesz hmb , nie ma przeszkód, ale licz się z kosztami, bo suplementacja musi trwać (dodatkowo nie ufaj reklamie tego środka) 1. na Twoim miejscu zupełnie olałbym aminy (i glutaminę też, taurynę zresztą też) 2. mogą być, jednakże skup się na diecie 3. to już wyjdzie w praniu, że tak powiem...to zależy od treningu, diety...oprócz tego chyba [...]

0.Drogie to i gowniane ;] 1.Z aminow bym zrezygnowal - dokup witaminy 2.dobre :D 3. cwiczenia napewno pomoga ;] 4.czy narazie odstawić odżywki w ciemny kąt , i ćwiczyć na suchara przez jakiśczas(jak tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? mysle ze ciemny kat w [...]

schudniesz to juz ladnie od samego Ari 0.25tab ed , testa ciagniesz do 16tyg t3 11-16tyg dawka 1,1,1.5,1.5,1.5,2,2,2,2,2,2,2,2,2,2,....,1.5,1.5,1.5,1,1,1,0.5,0.5tab rozloz to tak by jak kupisz to nic nie zostalo

Sobota - DT - tydzień drugi TRENING Przysiady rozgrzewka 200/2 215/2 230/2 - pierwszy trochę płytki, drugi już dobry - FILM Odejście z półprzysiadem 240/1 WL rozgrzewka 100/2 105/1 95/1 - bez koszulki 95/1 - w luźnej koszulce Dociskanie 105/1 110/0 Martwy ciąg 120/3 170/2 210/2 240/1,5 - źle przygotowałem drugie podejście przez co [...]

Vena To jak z tym pojedynkiem na gołe klaty ? 1:0 dla mnie narazie hehe :P

15.04 - czwartek - dzień 11. - trening 15AA 1.WL 25/15 45/15 55/15 65/15 75/15 85/12(ostatnio 70/15) 2.Wyciskanie od czubka głowy 25/15 45/15 55/15 65/15(ostatnio 60/15) 3.Zarzut 20/15 50/15x3 4.Wyciskanie francuskie leżąc 35/15x2 35,5/15 - kumpel mi 0,5kg nałożył jak nie patrzyłem 5.Uginanie ramion podchwytem 35/15x3 Powoli się przyzwyczajam do [...]

15B 1.Przysiady 20/15 80/15 100/15 120/15 140/15(ostatnio 130/15) 2.Wspięcia 160/30 3.Martwy ciąg 100/15 120/15 140/2(ostatnio 130/15) 4.Uginanie nadgarstka podchwytem(kg na rękę) + brzuszki na skośnej ławce 22+0/15x3 vena a no zgadłaś. polibuda wrocławska -> informatyka Rafał dzięki, ale dopiero się rozkręcam

1x Big Mac 2x Cheesburger 1x Chikker 2x małe frytki 0.5 coli kilka tigerów i 0,5l cytrynówki to moja dzisiejsza dieta %-) ale na sportowo, bo na nartach byłem więc jestem usprawiedliwiony. Dzisiaj ostatni taki dzień, od jutra detoks ;(

18.30 Chelsea-West Bromwich Albion 4:0 15.08.2010 17.00 Liverpool-Arsenal 2:1 16.08.2010 21.00 Manchester United-Newcastle United 2:0

21.07.2010 16.00 Arsenal-Blackpool 3:1 16.00 Birmingham City-Blackburn Rovers 1:1 16.00 Everton-Wolverhampton Wanderers 2:1 16.00 Stoke City-Tottenham Hotspur 1:2 16.00 West Bromwich Albion-Sunderland 0:1 16.00 West Ham United-Bolton Wanderers 1:1 18.15 Wigan Athletic-Chelsea 0:3 22.07.2010 14.30 Newcastle United-Aston Villa 1:2 17.00 [...]

21.07.2010 16.00 Arsenal-Blackpool 3:1 16.00 Birmingham City-Blackburn Rovers 1:1 16.00 Everton-Wolverhampton Wanderers 2:1 16.00 Stoke City-Tottenham Hotspur 1:3 16.00 West Bromwich Albion-Sunderland 0:1 16.00 West Ham United-Bolton Wanderers 2:0 18.15 Wigan Athletic-Chelsea 1:4 22.07.2010 14.30 Newcastle United-Aston Villa 1:1 17.00 [...]

Mecze 3. kolejki 28.08.2010 13.45 Blackburn Rovers-Arsenal 1-2 16.00 Blackpool-Fulham 3-2 16.00 Chelsea-Stoke City 4-1 16.00 Tottenham Hotspur-Wigan Athletic 2-0 16.00 Wolverhampton Wanderers-Newcastle United0-2 18.30 Manchester United-West Ham United 3-1 29.08.2010 14.30 Bolton Wanderers-Birmingham City 1-0 16.00 Liverpool-West Bromwich [...]

Sobota, 25 września 13.45 Manchester City - Chelsea 1:1 16.00 Arsenal - West Bromwich Albion 3:1 16.00 Birmingham City - Wigan Athletic 2:1 16.00 Blackpool - Blackburn Rovers 1:1 16.00 Fulham - Everton 2:1 16.00 Liverpool - Sunderland 2:0 16.00 West Ham United - Tottenham Hotspur 1:2 Niedziela, 26 września 13.00 Bolton Wanderers - Manchester [...]

Sobota, 16 października 16.00 Arsenal-Birmingham City 3-1 16.00 Bolton Wanderers-Stoke City 2-2 16.00 Fulham-Tottenham Hotspur 1-2 16.00 Manchester United-West Bromwich Albion 3-1 16.00 Newcastle United-Wigan Athletic 2-0 16.00 Wolverhampton Wanderers-West Ham United 1-2 18.30 Aston Villa-Chelsea 1-2 Niedziela, 17 października 14.30 [...]

13.45 Tottenham Hotspur-Everton 2:0 16.00 Birmingham City-Blackpool 1:1 16.00 Chelsea-Wolverhampton Wanderers 4:1 16.00 Sunderland-Aston Villa 1:2 16.00 West Bromwich Albion-Fulham 1:1 16.00 Wigan Athletic-Bolton Wanderers 2:1 18.30 West Ham United-Newcastle United 1:0 14.30 Stoke City-Manchester United 1:3 16.00 Liverpool-Blackburn Rovers 2:1 [...]

Sobota, 30 października 16.00 Arsenal-West Ham United 2:0 16.00 Blackburn Rovers-Chelsea 1:3 16.00 Everton-Stoke City 2:1 16.00 Fulham-Wigan Athletic 1:0 16.00 Wolverhampton Wanderers-Manchester City 1:2 18.30 Manchester United-Tottenham Hotspur 2:1 Niedziela, 31 października 13.00 Aston Villa-Birmingham City 2:1 14.30 Newcastle [...]