0

Polonia Bytom-Polonia Warszawa 0-2 Wisła Kraków-Odra Wodzisław 2-1 Lech Poznań-Zagłębie Lubin 3-1 Lechia Gdańsk Jagiellonia Białystok 0-0 Legia Warszawa GKS Bełchatów 2-1 Śląsk Wrocław-Arka Gdynia 1-1 Piast Gliwice-Cracovia Kraków 2-1 Korona Kielce-Ruch Chorzów 0-1

Real Madryt : Celta 2:1 Barcelona : Mallorca 3:0 Deportivo : Atletico Madryt 2:2 Villarreal : Sevilla 3:1 Betis : Osasuna 0:1 Sociedad : Alaves 1:0 Racing : Cadiz 0:0 Saragossa : Valencia 1:3 Getafe : Athletic Bilbao 1:1 Malaga : Espanyol 0:2

2:0 FC Barcelona - Real Saragossa 1:2 Getafe CF - Valencia CF 3:1 Deportivo La Coruna - Osasuna Pampeluna 2:0 Villarreal - Athletic Bilbao 1:1 Sevilla FC - Espanyol Barcelona 0:0 Real Sociedad - Real Betis Sewilla 2:0 Racing Santander - Deportivo Alaves 0:2 Cadiz - Celta Vigo 3:1 Real Madryt - Real Mallorca 1:1 Malaga CF - Atletico Madryt [...]

I obiecane foteczki :) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t1.0-9/q86/s720x720/954616_573057019494169_2199737287030587155_n.jpg?oh=1ca2956fef8f3a588f2b8bacaac8a876&oe=54EA95D1&__gda__=1424799061_a62a4aef96cb886966254dad01557f22 [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 70g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g AAKG 5g Po treningu Carbo on 80g Classic Whey 100% 50g Po posiłku potreningowym UNS Mass shocker 60g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro [...]

[...] can increase s-IGF-I in well-nourished children. DESIGN:: In all, 24 8-y-old boys were asked to take either 1.5 l of skimmed milk (n=12) or the same amount of protein as 250 g low fat meat (n=12) daily for 7 days. The remaining diet they could choose freely. At baseline and after 7 days, anthropometrical variables were measured, diet was [...]

Wymiary Typ ektomorficzny Waga:75-80KG (zważe się u babki to napisze, w domu wagi nie mam toć to skandal) nadal nie wiem Wzrost:182 hehe tyle samo Klatka piersiowa:98cm(tuż pod pachami, jeżeli można tak powiedzieć) +2cm Barki:114cm +2cm Biceps:L-33cm +0cm P-33.5-0,5cm Nie wiem o co chodzi, chyba źle mierzyłem ostanio, bo biceps mi chyba nie [...]

[...] której to niby walce Lennox był taki superwyrzeźbiony? Może w 2ej z McCalem, gdy pakował na siłce? Po co inną: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=z34PwAT0hrk 0.17 - -kamera z bliska na poziom tkanki tłuszczowej Lennoxa - Jego brzuch i klata w całej okazałości 0.46 - mięsnie brzucha Lewisa widziane nieco z boku Gdzie tu jest [...]

http://www.bloodyelbow.com/2015/4/28/8509211/photo-jon-jones-wrecked-rental-after-hit-and-run https://cdn1.vox-cdn.com/thumbor/LLZ0TUegfybjwmDA7CZP6w0zC4I=/27x0:2734x1805/709x473/cdn0.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/46227258/20150427_221400-1.0.0.0.0.jpg to samochód Jonesa ^. zastanawia mnie czym jechała ta kobieta której złamał (tylko) [...]

W grupie drugiej Polak najlepszy. Brawo Mariusz. Best Lifters of Masters 2 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points 1. Hadrysiak Mariusz Poland 114,02 0,5824 285,0 165,98 2. Furesund Kjell Norway 138,65 0,5596 295,0 165,08 3. Waymel Olivier France 65,84 0,7868 190,0 149,49 Zmieniony przez - gregorterm w [...]

ja łykam go dziennie ok 10g czyli wychodzi jakies 2g EPA/DHA Na pewno warto za tą cene :) Jak dam sobię 2.5g EPA/DHA to wyjdzie teraz... 0.72zł dziennie ^^ *Ba Dum Tsss :)

[...] i pilnuj prostych pleców - każdy ma inną definicję "ass to grass". Składają się na to predyspozycje anatomiczne oraz rozciągnięcie ;) MC przede wszystkim ciężar odkładaj do 0. Dzięki temu poczujesz też nogi. I przy opuszczaniu prostujesz trochę plecy. Staraj się utrzymać takie samo napięcie mięśni jak przy pozycji wyprostowanej. Tak, żeby [...]

[...] i pilnuj prostych pleców - każdy ma inną definicję "ass to grass". Składają się na to predyspozycje anatomiczne oraz rozciągnięcie ;) MC przede wszystkim ciężar odkładaj do 0. Dzięki temu poczujesz też nogi. I przy opuszczaniu prostujesz trochę plecy. Staraj się utrzymać takie samo napięcie mięśni jak przy pozycji wyprostowanej. Tak, żeby [...]

[...] transfer policies, your upload request has been blocked. File details: File Name MIME Type File Size - text/plain 6 B - text/plain 64 B - text/plain 3 B - text/plain 0 B - text/plain 0 B - text/plain 0 B - text/plain 0 B - text/plain 26 B - text/plain 0 B - text/plain 0 B - text/plain 0 B - text/plain 5 B - text/plain 3 B - [...]

W sobotę 29.11.2008 roku w hali sportowej przy ul.Siedleckiej odbyły się Jubileuszowe XV Otwarte Mistrzostwa Polic w wyciskaniu leżąc oraz V Mistrzostwa Z.Ch."Police" w wyciskaniu leżąc. Do zawodów zgłosiło się 46 zawodników oraz jedna zawodniczka. Dopisała oczywiście publiczność , która bardzo gorąco dopingowała startujących sportowców. [...]

[...] 'czwartkowym' - A2 Link do ostatniego treningu A2: http://www.sfd.pl/corleone_%2F_DZIENNIK_%2F_redukcja%2D%2D%26gt%3Bmasa_%2F_na_przek%C3%B3r_przeciwno%C5%9Bciom-t510895-s4.html ~Trening A2~ I. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli skos 5-8powt. 40x8 45x8 55x8 65x8 70x7 75kg x6 - byl zapas 1 ruchu 80kg x5 - ciężko, na styk. [...]

Wagowo napisałem w poprzednim poscie, tylko tam wyjątkowo w przedtreningowym dalem owsiane, zamiast ryżu. Generalnie, to dziennie jem 150-180g(dt) owsianych, 300g ryżu, 500-550(dt) kury/mięsa, 4całe jaja+4 białka, 400-600g warzyw, 0,5-1,5(dt) miarki białka, ok 50g orzechów, 30-50ml oliwy. Dla mnie dość sporo, dla mojego brzucha też - non stop [...]

[...] No, tak więc czas wrzucic zaległe wypiski Weekend bylem znowu na uczelni, więc po czawrtkowym treningu nawet nie mialem czasu zeby cokolwiek napisac. ***Dzień 18*** (22.10.2009) *Trening* Barki -partial high pulls 10x52,5kg (+2,5), 8x55kg (+0), 6x57,5kg (+2,5) -unoszenie hantli bokiem stojąc 15x7,5kg, 15x7,5kg, 12x10 -unoszenie hantli [...]

[...] do jakies gorzkiej czekolady - ale nic....juz po fakcie. A zawsze po obiedzie(kolacji) - taki zestawik: .....chyba wiadomo co czemu słuzy - moze wiele osóób nie wi nawet ze 0-3 ma az takie zastosowanie: •łagodzi dolegliwości reumatoidalnego zapalenia stawów •zapobiega miażdżycy, chroni przed chorobą wieńcową, przed tworzeniem [...]

[...] University, Toyama, Japan. To evaluate the protective effects of taurine supplementation on exercise-induced oxidative stress and exercise performance, eleven men aged 18-20 years were selected to participate in two identical bicycle ergometer exercises until exhaustion. Single cell gel assay (SCG assay) was used to study DNA damage in white [...]