0

A ja mam pyt. z innej beczki mam taki problem że od jakiegos czasu mam zastój bicepsów, chodzi mi jednak konkretnie o to że po treningtu biców nie mam żadnej pompy, obwód zwiększa się max.o 0,5cm a wydaje mi się że powinien conajmniej 1-2cm czy to oznacza że źle ćwicze albo powinienem zrobic przerwe czy po prostu taka genetyka???

tez nie mam pompy po tym treningu, 0 zakwasów :/ (2 razy zrobilem i dwa razy nic) przykladam sie do techniki, a ostatnie powtorzenia wykonuje z ogromnym wysilkiem po trenigu jestem cały spocony i zmeczony ale nie ma pompy, ani zakwasów na naspteny dzień Zmieniony przez - krzyk90 w dniu 2006-11-15 09:58:56

Ten plan to rozwiązanie optymalne. Nie jest to jednak plan cudowny. Czasami nie działa tak jak u drugiego, czasami jeden odnotuje postęp w obwodzie +2 cm, drugi +0,5 inny tylko poprawę wyglądu. Każdy z Was jest inny, ma inny wzrost, inne kości ramienne, inne długości brzuśców mięśni. Nie istnieje plan idealny dla każdego, a ja nie będę czarował [...]

sęk w tym że trening i regeneracja przebiega pomyślnie tylko chyba waga już nie ta obecnie mam 42,5 cm na treningu max 0,5 więcej przy wadze 74kg ;/ i wydaję mi się że mam zbyt mała wagę co o tym sądzisz chciałem dojechać do 44 ale teraz już wątpie w to czy to jest realne mój staż wyosni 6 lat ale z przerwami pomóż ktoś ;d?

[...] to dwa ćwiczenia zrób na hantlach. Jeżeli różnica nie zacznie się zmniejszać(w ciągu 3-4 miesięcy) to ewentualnie na większą łapę rób ze 3 serie mniej a z czasem druga ją dogoni :) Ja również miałem 1 cm różnicy, ale obecnie jest tylko 0,5 cm różnicy ( to raczej norma) ,ale ja z tym nic specjalnego nie robiłem, samo się "zrównało" z czasem.

Spajdi 200 nieiem czego ale na recepcie lekarz nie pisze czy to jest "mg" czy cos innego na recepcie poprostu jest napisane 200,0 i tyle PA

ja mam tylko na bicepsach, ramionach i z tyłu na plecach koło pachy kilka skóra raczej w tych miejscach jest chudsza sporo niż u nóg, więc nie wiem czy 0,5 czy 1mm. Dziś zamówię, tylko zdecydować się muszę.

moze nie umarł bo ma ponad 6000 odwiedzin ... ludzie przychodza ogladaja schematy i wychadza nic nie wpisujac :) ronaldo12 .. koze ? ... chyba sie troszke nie orientuje albo znam ten sprzet pod inna nazwa .. mozesz wytlumaczyc co to jest ? AHA ZAPOMNIAL BYM ... wszyscy CI ktorzy wysylali mi powiadomienia na e-mail prosze zrobic to jeszcze raz .. [...]

witam. Mam do was prośbę.Czy mógłby mi ktoś obliczyć wymiar sztabek metalowych tak aby miały 5 lub 10 kg będą one wycinane z 20 (mm) blachy,będą w tych sztabkach wywiercane 3 otwory pod rurki (0,5 cala )i jeden otwór wywiercany z czoła 8,5 lub 9 wirtłem wcelu regulacji obciążenia. byłbym wdzięczny jeżeli ktoś by mi to obleiczł

wysokosc lawki 50, dlugosc 120 i bedize dobra M=g*V M-masa g-gestosc (dal stali przyjmi w przyblizeniu 7,85g/cm^3) V- objetosc V_plytki_=szerokosc*dlugosc*grubosc-V_oworow_(3,14*0,25^2*grubosc plytki*ilosc otworow) jesli nie rozumiesz napisz jak chcesz szerokosc albo dlugosc plytek to ci oblicze jutro

[...] bedzie dobrze sprawować Myśle ze wymiary powinienes sam dobrac pod siebie bo napewno niewiele osób ma takie sprzet. Ja jakbym miał robic to bym zrobił podstawe o szerokości 0,5m x 1m, wysokośc ok 40cm siedziska, ale mysle ze jak dobierzesz pod siebie to bedzie lepiej bo nie ma co duzo kombinowac ja mam 185cm wzrostu i jak bym zrobił pod siebie [...]

juve 15mm jest bardzo wytrzymala i dosc elastyczna raczej trudno ja zlamac A pomiedzy tymi rurkami nie bedzie za duzo luzu bo np 0.75 cala nie wchodzi w 1 calowa Malolatt poprostu przykrec ja w odpowiedniej odleglosci od drugiej tak zeby sie nie blokowaly i zostaw trroche luzu na tapicerke

koledzy prosiłbym o dokładne wymiary tej zabaweczki na mięśnie grzbietu http://www.sewim.com.pl/ItemDetail.aspx?itemId=A0125-0 z góry dzięki pozdrawiam

Pokrętła w zwykłym sklepie z narzędziami typu wiertarki, śrubki, rurki pręty... Drogo płaciłem bo 0 zł za pokrętło do którego dospawałem sobie odpowiedniej długości śrubę, wymyśliłem jednak teraz tańszy i prostszy sposób. Wystarczy z połamanego lub uszkodzonego fotela obrotowego wykręcić pokrętła i gotowe. U mnie w pracy zdobyłem tak 5 pokręteł. [...]

http://www.sewim.com.pl/ItemDetail.aspx?itemId=E0560-0 Mial by ktos do tego projekt?:-) A i jak zrobić te wałki na nogi co są, żeby się obracały bo nie mam pomysłu :P Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-03-12 16:37:15

klikasz w googleprofil 45x45x2 i Ci wyskakuje czy taki jest czy nie profilu 40x40x1 chyba nie ma, jak widzę od 1,5 się zaczynają 50x50, grubość ścianki 5 mm, u mnie na siłowni tam żadnych przelotek nie ma i sprzet chodzi się nie zacina. masz 50x50x2 czyli 50 - 2-2 e=46 czyli praktycznie masz spasowane na profil 45 i moze byc za ciasno, to [...]

50x50 to zewnętrzny wymiar czyli wewnątrz masz 50-4 czyli 46x46 moze być ciężko to jest 0.5 mm na stronę, przewaznie daje się większe i wstawia zakonczenia na profile

http://www.youtube.com/watch?v=-gscgqu-tio&feature=player_embedded#t=0

http://www.youtube.com/watch?v=4AcCxdOLH7U&feature=player_embedded#t=0

[...] % tłuszczu na tym zdjęciu po redukcji ? Przecież wydaje mi się że bie zaczynałem masy ze zbyt wysokim tłuszczem ? Redukcja- hmm od kiedy mam przerwę w kreatynie spadło mi 0,5 kg wystarczy jak 4 tyg będę na minusie ? A potem znów wejść na dodatni i coś nabrać mięsa. Czy lepiej skoro wznowilem kreatyne to pomasowac jeszce 6 tyg i wtedy redukcja [...]