0

[...] 4: wołowina, warzywa, posiłek 5: kurak, oliwa, warzywa, posiłek 6: kurak, orzechy brazylijskie, warzywa posiłek 7: kurak, oliwa, warzywa: sałata, cebula, szpinak BTW 170 / 100 / ‘0’g, 1600kc ********************************************* TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY Każde ćwiczenie trwa 1 min, czyli jedna seria trwa 5 min, 3 [...]

A ja dziś: AEROBY NA CZCZO: orbitrek 30min, tętno: 130-140 1. 3 białka jaj, pecan, 2. salami, warzywa 3. kurak, pecan, warzywa 4. j,w; 5. flądra, warzywa 6. halibut, pecan, warzywa: sałata rukola, seler, szczypiorek, cebula, brokuły BTW 170 / 100 / 0''g, 1590kc *************************************************** Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]

[...] 3: tuńczyk, oliwa, warzywa, 4: łosoś, warzywa, 5: kurak, oliwa, warzywa, 6: kurak, orzechy włoskie, warzywa 7: kurak, oliwa, warzywa: sałata lodowa, cebula, seler. BTW 170 / 100 / ‘0’g, 1600kc *********************************************** *TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY Powtórka z ostatniego tygodnia. Ciężary zapodałam te [...]

Marta serek ordynarny Weight Watchers 0% Oni tu twarozkow nie potrafia robic, ale za to na kanapkach niepasteryzowane zolte sery

serek ordynarny Weight Watchers 0% To chyba gorsze niz moj "ser zolty" 6%

[...] tym dobre krowy mleczne daja mleko tlustsze niz 3.5% A sprzedajne mleko robi sie tak, ze zdojone mleko sie odwirowywuje, zeby oddzielic tluszcz od reszty, a potem miesza sie ten tluszcz mleczny z czescia wodnista, zeby uzyskac pozadany % tluszczu. Mleko 0.5% czy 1.5% w naturze nie istnieje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-26 23:33:59

[...] 3km, 14:58 2. białka jaj, warzywa, oliwa 3. indyk, zupa z pomidorów, warzywa 4. ryba, oliwa, warzywa 5. indyk, warzywa Trening Wytrzymałościowy GPP 6. ryba BTW 170 / 100 / ‘0’g, 1590kc ********************************************** Trening Wytrzymałościowy GPP: 4x - jumping jacks - burpees - lunges - mountain [...]

[...] jaj, owsiane, Trening 2. białka jaj, kurak, makaron, 3. sałatka z quinoa, kurczaka, oliwy i warzyw zielonych; 4. j.w; 5. ryba, oliwa, warzywa 6. j.w; 7. rybka, oliwa B = 160g T = 53g W = 120g 1610kc -------------------------------------- Trening: 1. Bench press – close grip 7/5/3/7/5/3 (2min) 27.5kg x7 / 35kg x5 / 42.5kg x3 / 30kg x7 [...]

[...] z tych sprzed marca ): Waga - 64.2kg (-1.9kg)(w co za bardzo nie wierze, bo cos mało mi sie wydaje), Obwód bicepsa - 29cm (-1.5cm), Obwód obręczy barkowej - 111cm ( - 3.0cm), Obwód klatki - 90cm (-2.0cm), Obwód pasa - 67.5.0cm (-), Obwód bioder - 94.5cm (-), Obwód uda - 56.5cm (- 0.5cm), Obwód nad kolanem - 41.5cm (+ 1cm) ( - ), Obwód łydki [...]

Irenko jakie widoczki pocztowkowe Radziu nobody is perfect Trening 1. przytrzymanie w podciagnieciu broad nad drazkiem 19sek/17sek/11sek 2. przytrzymanie w podciagnieciu 90` 16sek/15sek/15sek 3. podciagniecie x6/x4/x3 4. opuszczanie x5/x5 dobite sciaganiem gumy na prostych rekach 5. Snatch grip DL 52kgx5/57kgx5/62kgx5 to jest mocne cwiczenie, [...]

obliques jaka masz piękną figurępatrząc na Ciebie nigdy ,bym nie przypuszczała ,ze w MC tyle dziwgaszTe jogurty owocowe 0% smakują okropnie tak..chemicznie tez ich nie lubię.Wole sobie sama zrobic jogurt z naturalnego i owoców wtedy zjadam ze smakiem akneraj w przysiadzie bułgarskim podajesz ciężar 11kg na jedną czy dwie sztangielki?Fajny masz [...]

[...] tak marny, że w przeciągu 2 lat nie został zacytowany przez innych autorów nawet jeden raz. Po czwarte, publikowany jest w wątpliwej klasy journalu, którego impact factor w 2011 roku wynosił 0.457. Dla porównania, New England Journal of Medicine ma IF 51.658. Itd. Żeby wypowiadać sie na temat działania fitoestrogenów na uk. hormonalny wypadałoby [...]

Ja tam wiesz rekordow jako takich nie mam ale plywam spinty kraulowe i delfinowe 50m Kraulem mam zyciowe 0:26,16 (dawno to bylo teraz bym zrobil z 25 ) 100m dow 0:57,20 i delfem jak narazie to tylko 50 m jest nie zle 0:27,68 a Ty jakie wyniki miales ? Ja tez mialem obozy na slowacji i tez mialem co wspominac tylko ja zawsze trenowalem na basenie [...]

Znalazłem błąd, zawyżyłem po prostu kaloryczność posiłku nr 4. Posiłek 1 - 100 ml mleka UHT 3,2% (to jest pełnotłuste ?) + 75g owsianych + jogurt + 2 jaja + 15 ml oliwy + 30g WPC...do tego witaminy olimp i omega3 olimp. Białko 58,7 ... Tłuszcz 40,6 ... Węgle 67,1 ... Kcal 869 Trening 100 ml mleko UHT 0,5% + 30 gram WPC Białko 27 ... Tłuszcz 3 ... [...]

Berdych - Dimitrov 2-0 Dolgopolov - Tipsarevic 0-2 Simon - Melzer 2-1 Mayer - Isner 0-2

Nishikori - Nadal 0-2 Dimitrov - Tipsarevic 1-2 Simon - Murray 0-2 Tsonga - Mayer 2-0

Nishikori - Nadal 0-2 Dimitrov - Tipsarevic 0-2 Simon - Murray 0-2 Tsonga - Mayer 2-1

Typujemy do środy 28.03.2012 do 17.00 Tipsarevic - Murray Tsonga - Nadal Djokovic - Ferrer Monac - Fish Tipsarevic - Murray 0:2 Tsonga - Nadal 0:2 Djokovic - Ferrer 2:0 Monac - Fish 1:2

Tipsarevic - Murray 0-2 Tsonga - Nadal 1-2 Djokovic - Ferrer 2-0 Monac - Fish 0-2

Tipsarevic - Murray 0:2 Tsonga - Nadal 0:2 Djokovic - Ferrer 2:0 Monaco - Fish 1:2