0

GKS Bełchatów - Jagiellonia Białystok 1:0 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 2:1 Korona Kielce - Widzew Łódź 1:0 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Pogoń Szczecin 2:1 Polonia Warszawa - Piast Gliwice 1:2 Ruch Chorzów - Legia Warszawa 1:2 Śląsk Wrocław - Lech Poznań 2:1 Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 1:0

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/p480x480/10622954_10152718534639621_5548476926833072975_n.jpg?oh=b0bf3fe8b9fc246d506eb40a4d7b287a&oe=54CFE7A1&__gda__=1422574263_feda9fa5f4fcd7bfc3dd792cb6422254 [...]

Porównanie Kai vs Phil wyjaśnia powyższą ankietę. http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_1519~0.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_1674~1.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_1676~2.jpg http://www.team-andro.com/coppermine/albums/userpics/191053/DSC_1678~3.jpg [...]

Aminosäuren pro 100g: L-Alanin 4,1 g, L-Asparaginsäure 5,6 g, L-Glutaminsäure 14,1 g, L-Histidin 1,3 g, L-Leucin 4,6 g, L-Methionin 1,0 g L-Prolin 6,6 g, L-Threonin 2,4 g, L-Tyrosin 2,0 g, L-Arginin 4,3 g, L-Cystein 1,0 g, Glycin 7,2 g, L-Isoleucin 2,5 g L-Lysin 3,6 g, L-Phenylalanin 3,0 g, L-Serin 3,3 g, L-Tryptophan 0,6 g, L-Valin [...]

no co Ty? 1-2kaps to jest zalecenia producenta a celu nawet nie wiem jakim przyjmujac ze ratio 03:06 normalnego Kowalskiego wynosi 1:20-30 to ten dodatek 0,3g 03 nic nie da zauwazalne konsekwancje to mozliwa zmniejszona krzepliwosc krwi -> tzn. wiecej czasu bedsie goila sie ranka ale dodajac 3-5g to nie bedzie mialo az takiego wplywu (nie [...]

http://iv.pl/images/80539825726070968131.png PODSUMOWANIE!!! Witam ! Dziękuję jeszcze.raz firmie Hi Tec za wybranie mnie do naboru i testu produktu: Workout Power Booster.Produkt bardzo udany, mimo na slaby na pierwszy rzut oka sklad.Produkt dobry do bb jak I sw, gdy dodamy w przedtreningowym wiecej ww jest dobra pompa, krew plynie jak szalona, [...]

Holandia - Serbia i Cz. 3:2 D Iran - Meksyk 1:2 Angola - Portugalia 0:3 E Czechy - USA 3:1 Ghana - Włochy 0:3 F Australia - Japonia 1:1 Brazylia - Chorwacja 4;1 G Korea Płd. - Togo 2;0 Francja - Szwajcaria 2:1 H Hiszpania - Ukraina 1:0 Arabia S. - Tunezja 2:1

Niemcy-Argentyna 1:0 Anglia-Portugalia 0:2 Włochy-Ukraina 2:0 Brazylia-Francja 1:0

Opis jednej porcji produktu : 1 opakowanie - 20 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 73,00 kcal Białko w 1 porcji : 17,40 g Węglowodany w 1 porcji : 0,00 g Tłuszcz w 1 porcji : 0,00 g Tak wygląda skład żelatyny. Będąc i tak na ujemnym bilansie kalorycznym przy dodanych kilku gramach, z czego kalorie są tylko z białka, mija się z celem. Nie wpadajmy [...]

[...] mleko to zsiadłe mleko Z suplementacja; tran, magnez, cynk. oraz podaje dzisiajesza diete; syplementacja na dzisiaj: magnez, cynk, wit;PP Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 08:28:44 Obli – ból promieniuje od uda, aż po łydkę. I to niezależnie od stania czy siedzenia.. Ten ból jest stały i tępy. Wczoraj nie trenowałam na [...]

[...] i batonik ( a to wszystko było po siłowni bo): Przysiad: - na wcześniejszych treningach za szybko chciałam podnosić duże ciężary, dlatego uczę się techniki (jeszcze) . s1.20kg x 40 s2.20kgx 40 MC na prostych: 1s. 20kgx20 2s. 20kgx20 3s. 20kgx chyba 60/70 po tym zrobiłam jeszcze; swing ze sztnagielką (chyba 6 kg ) - na rękę/ na zmianę z [...]

[...] ziółka dodać lub zmienić ? dziurawiec,przywrotnik,pokrzywa,koper włoski witamina D x3 krople wątróbka x3 tyg STARE WYNIKI Z MARCA: //// NOWE WYNIKI - KWIECIEŃ progestreon 0,7 ng/ml //// 0,6ng/ml (norma 3,34-25,56) prolaktyna 6,79 ng/ml //// 4,89ng/ml (1,39-24,20ng/ml) testostreon 50,47 ng/ml ///// 43,33 ng/ml (14-76ng/ml) Wiem, że to tylko [...]

No no już sie coś wyłania Ale było tez drugie ćw. wykonywane czyli rozumię że Ranking Styczeń ergometr rwanie 1/ Viki 1109 3 2/ wycwiel 731 1 drazekm 0 iti 0 Catalaja [...]

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka: Przysiad ze sztangą: 25(10), 35(5), 41(3); Wyciskanie sztangi skos: 10(10), 16(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: 10(10), 16(5), 22(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 11(10), 21(5), 29(3). Część właściwa: Przysiad ze sztangą: 55(6), 49(6), 45(8); Wyciskanie sztangi skos: 25(6), [...]

[...] 64 dojdzie do absolutnie hitowej walki w kategorii półśredniej. 23 października w łódzkiej Atlas Arenie spotkają się „Cichy Zabójca” i „Zgniatacz”, czyli Shamil Musaev (14-0, 8 KO, 2 Sub) i Michał Pietrzak (10-4, 3 KO, 2 Sub). Bilety na galę KSW 64 już w sprzedaży na eBilet.pl. Michał Pietrzak znany jest w całym kraju ze swoich znakomitych [...]

patrząc na swoje zdjęcia postanowiłem, że najpierw zrzucę minimum 10kg, a potem dopiero ewentualnie zacznę myśleć o jakichś mięśniach :) Ułożyłem sobie dietę korzystając z różnych wskazówek na forum. Na razie wrzucam ją do oceny tutaj bo nie chcę zakładać kolejnego tematu, ale jeżeli nie będzie tutaj odzewu (w końcu temat trochę przestarzały) to [...]

[...] Wynika, że zbyt duże dawki źle wpływają. A małe i średnie BDB. Ale nie ma dokładnych badań mogących to obliczyć - do jakiej dawki na kg masy ciała jest bezpiecznie. 20mg ed przez 5 tyg (raczej dawka nie duza/110kg) wina do 30mg mety i juz stawy zaczeły dokuczac. a wiec dawka 0,18mg/kg m.c. (zakładając ze tabsy trzymały stezenie -10mg [...]

Chyba powstanie tu mój blogas... Na razie wyliczyłam zawartość tłuszczu - 32% waga 73 tryb życia średniomało aktywny bo 5x w tygodniu 0,4h rowerek stacjonarny, 1x 1h basen, więc 73 x 24 x 0,9 x 1,1= 1908kcal Białko 73 x 1,5 = 109,5g czyli 438 kcal Tłuszcze 73 x 0,8 = 58.4g czyli 526 kcal 944 kcal zostaje na węglowodany czyli 944 : 4 = 236 g [...]

cel masa cwicze jakis miesiac na mase(mialem inna diete ale jest okropna nie do zjedzenia) 1posilek kasza manna 100gr(B-8,5 T-5 W12) rodzynki 100 gr (B-1,7 W-70) mleko 250 ml (B-8,5 T-5 W-12) Marchew 100gr (B-1,1 T-0,2 W-8,7) Razem= B-19 T-10,2 W-102 2posilek cleb razowy (nie licze bo niewiem ile moze wazyc szynka z piersi kurczaka, (tez nie [...]

O to moja dieta (dodam ze w tej chwili waze 100kg przy wzroscie 179cm) I Posiłek godz.6.30 Mleko 0,5% 400ML. Tł.2g węg 20g biał. 12g kcal.140 Otręby pszenne 80g. Tł.4g węg 50g biał. 12g kcal.148 Plaster Sera białego chudego 100g tł.1,2g węg.3,5 biał.10,8g kcal.104 2xkromki z chleba pełnoziarnistego 80g tł.1g węg.43g biał.5,5g kcal.178 II [...]