0

33 kolejka 25.04. 20:30 Wolves - Crystal Palace 1-1 20:45 Aston Villa - Fulham 2-1 21:00 Leeds - Leicester 2-1 26.04. 20:30 Nottingham - Brighton 0-2 20:45 Chelsea - Brentford 2-0 20:45 West Ham - Liverpool 1-2 21:00 Manchester City - Arsenal 2-0 27.04. 20:45 Everton - Newcastle 0-2 20:45 Southampton - Bournemouth 2-1 21:15 Tottenham - Manchester [...]

29.04. 13:30 Crystal Palace - West Ham 1-1 16:00 Brentford - Nottingham 2-0 16:00 Brighton - Wolves 2-0 30.04. 15:00 Bournemouth - Leeds 1-1 15:00 Fulham - Manchester City 0-2 15:00 Manchester Utd - Aston Villa 2-1 15:00 Newcastle - Southampton 2-0 17:30 Liverpool - Tottenham 2-1 01.05. 21:00 Leicester - Everton 1-1 02.05. 21:00 Arsenal - Chelsea [...]

16:00 Bournemouth - Chelsea 0-1 16:00 Manchester City - Leeds 3-1 16:00 Tottenham - Crystal Palace 2-1 16:00 Wolves - Aston Villa 0-1 18:30 Liverpool - Brentford 2-1 07.05. 17:30 Newcastle - Arsenal 2-2 20:00 West Ham - Manchester Utd 1-2 08.05. 16:00 Fulham - Leicester 1-1 18:30 Brighton - Everton 2-0 21:00 Nottingham - Southampton 1-0

Dzisiejsza micha konkretnie. Około 3500kcal 230g białko 370g węgle 100g tłuszcze Pojadłem sporo ;D pare składnikow nawet wypisze bo nie podaje zrzutów. żebyście wiedzieli że nie laduje w siebie jakiś pustych kalorii ;d 0,6kg piersi z kurczaka 200g ryż biały 50g płątki owsiane 4 bułki razowe szklanka mleka 0,5% 30ml oliwa z oliwek 30g masło 80g [...]

ja bije 0,5 ale wolno idzie i trzeba zmienic na 0,6 0,7

[...] miękki i tak jakby erekcje zanikały . Potem z tygodnia na tydzień było już słabiej aż do momentu , że nie mogłem mieć wzwodu przy stosunku . Odstawiłem lek od razu . Przez 10 dni byłem kompletnym impotentem , zimny penis tak jakby krew nie dopływała. Po około 14 dniach po dotykaniu penisa pojawiała się lekka erekcja , to samo było podczas spania [...]

[...] i nadal faja leży. Był tydzień kiedy było dużo lepiej w miarę szybko łapałem erekcje , i to był moment kiedy progesteron był w widełkach . Spadł mi w przeciągu 5 tygodni z 0.43 ng/ml do 0,05 ng/ml . Teraz dużo poniżej normy . DHT z dnia kiedy progesteron miał wartość 0,3 czyli był ponad normą wynosiło 633,42 pg/ml (250-990). Powyżej połowy [...]

[...] Zarówno w I jak i II projekcie celem nie byla masa sama w sobie wyrazana w kg na wadze, a czyste mieso ktore idzie troszkę ( %-) ) toporniej niz 1 kg na tydzien :)) przez 60% projektu dieta trzymana byla na poziomie +300 kcal, pod koniec tj ostanie 2-3 tyg zwiekszylismy kalorie do +700 co spowodowalo lekki progres i lekka retencja na basie %-). [...]

30.08.2013 r. http://i41.tinypic.com/a09tuo.png Warzywa: ogórki małosolne i świeże, papryka zielona, pomidory, brokuł, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x kawa, 2x zielona herbata, napar ziołowy Dzisiejszy obiad: kasza gryczana z „potrawką” z czerwonej soczewicy i camembert w panierce z otrębów żytnich J http://i43.tinypic.com/10sde29.jpg Trening [...]

3.01.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane, masło klarowane, jajka 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty trening 3. płatki owsiane, whey 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 900,9 kcal 120,5B 175,6W 79,6T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek, ogórek, kapusta kiszona Płyny woda, [...]

7.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, masło klarowane, jajka, śmietana, ser żółty 2. schab, masło klarowane, ryż brązowy trening 3.4. ziemniory, schab, masło klarowane 1 904,5 kcal 120,1B 175,7W 80,2T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, pomidor, fasola szparagowa żółta Płyny woda, kawa, herbata zielona, melisa [...]

[...] z 6ciu. 2dni odstępstw od diety. 29/32 dzień cyklu. Dodam, że czuję jedynie napuchnięte podbrzusze i piersi, ale reszta wydaje mi się nawet mniejsza. Pomiary: MIEJSCE/ 1.09/8.09/15.09/22.09/ 29.09ZMIANA OD OST.TYG BIUST 94 92,5 93 93 94(+1cm) POD BIUSTEM 79 77 78 79 80(+1cm) TALIA 73 73 73 73 74(+1) PĘPEK 86 84 83 83 86(+3cm) KOLCE 93 92 [...]

[...] a raczej powrót do wymiarów przed wyjazdem i okresem. Dobre i to. Fałdy niby bez większych zmian, ale brzuch chyba leci w dół. Galareta coraz miększa%-) MIEJSCE/ 1.10/8.10/15.10/22.10/ 29.10@/ 5.11/ ZMIANA OD OST.TYG BIUST 94 92,5 93 93 94 92(-2cm) POD BIUSTEM 79 77 78 79 80 78(-2cm) TALIA 73 73 73 73 74 73(-1) PĘPEK 86 84 83 83 86 [...]

[...] rzut oka na tablice i zaciesz jak dziecko :D Widziałem, że to będzie mój trening %-) Czekałem na coś takiego od dawna. Short HSPU Skill 3 rundy HSPU w RX czyli z poziomu "0" max do 15. 3x10 Pike Press z nogami na boxie WOD - 4TIME Rx 50/30 TC25' 30x DL 30x HSPU 30x Thruster 30x Pullups 30x Power Clean 30x Pushups 30x Wallball 10kg Na wstępie [...]

Tak, będzie intensywnie. Ale chyba ciężej będzie w sierpniu gdzie 15.08 jadę półmaraton a 4 dni później 19.08 pełny maraton :D Tymczasem dzisiaj wpadł całkiem fajny trening %-) HSPU 4x8 z poziomu "0" Swing on bar 3x10 WOD - 3RFT Rx 60/40 1 okrążenie dookoła boxa 20x Wall Ball 10kg 10x PCL 5x Bar Facing Burpees Wszystkie serie HSPU z poziomu 0 [...]

Cichy, dzięki, ale podane przez ciebie leki już brałem i nic nie pomogły, słuchajcie, problemy zaczęły się gdzieś na wiosne jak zacząłem brać SUPER GAINA 4100 i moja waga znacznie skoczyła( prawie 10 kg przez okres około 2,3 miesięcy) coś mi się w bebechach poprzestawiało, to trwało do wakacji, aż nie wyjechałem na dwa tygodnie i tu o dziwo, zero [...]

Legia Warszawa - KSZO Ostrowiec 2:0 (0:0) Bramki: Janczyk (73 min.), Włodarczyk (79 min.) Czerwona kartka: Rosłoń (Legia, 57 min. - druga żółta). Żółte kartki: Rzeźniczak, Rosłoń (Legia), Berensztajn, Wysocki (KSZO). Sędzia: Artur Szydłowski (Kraków). Widzów 300. Legia: Mucha - Kiełbowicz, Rzeźniczak, Rosłoń, Szala, Burkhardt, Djoković, Vuković [...]

[...] You may recall that the theory of exercise induced immunosuppression is often cited, based on the fact that glutamine levels decrease after exercise, as does our immunity.(10) What we must now address is whether the relationship between the body's glutamine stores and the effects of exercise on the immune system exhibit a causal or coincidental [...]

[...] takowe tu sa :) Szybkie pytanko,jestem po 2 iniekcjach w uda,czy zmiana miejsca na posladki spowoduje lepszy komfort chodzenia itd? W tym momencie igly do iniekcji w uda to 0.6x30mm,jezeli iniekcje w posladki poprawia komfort to jakich igiel uzyc? 0.6x30mm czy 0.7x40mm? Chyba ze uda sie przyzwyczaja i bedzie troszke lagodniej,bo jak na razie [...]

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]