0

4.Christensen Carl Yngvar NOR 90/156,40/ 12: 390,0 260,0 330,0 = 980,0 ten to dopiero maszyna jeszcze dwa lata temu siadał 300... ;p

[...] trzymac. Na razie wsrtawiam tylko rozpiske, pozniej dam posilki to znaczy co zeby bylo tyle ile zalozone ponizej: Dni treningowe: 1673kcal B/T/W w % 33/22/45 Posilki: 1. 20.8/10.2/55g 2. 20.8/10.2/26.6g 3. 20.8/10.2/26.6g 4. 20.8/10.2/26.6g 5. 20.8/0/26.6g 6. 34/0/26.6g Dni nie treningowe 1487 kcal B/T/W w % 35/25/40 Posilki: 1. 20.8/6.5/55g [...]

Przemasso- 1 gryf i do niego talerze 4x5kg, drugi gryf do niego krążki 8x2.5kg, 4x2kg, 4x 0.5kg (tak jest napisane na krążkach ale w rzeczywistości mają gdzieś z ~0.3-0.4kg mniej) krążki są też do hantli, do tego jeszcze 4 sztangielki 5kg Piter - Nie pada :)

witam wegle na redukcji na sniadanie i okolotrenoingowo unikaj przetworzonych produktow,wiecej warzyw jakie masz BTW na KMC?? 1 posiłek: (6:40) - razem: 26,0g białka, tłuszcze 15,1g, węgle 68,2g. - 593 kalorii. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 3 Jajka kurze (całe)(na twardo czy na miękko ?) - 20g [...]

prosz. https://www.youtube.com/results?search_query=felony+fights&oq=felony+fights&gs_l=youtube.3..0i19l7j0i5i19.265.7045.0.7351.16.15.0.1.1.0.230.2010.6j7j2.15.0...0.0...1ac.1.11.youtube.1mCV5SJQQKw

0,6 to grubosc masz 0,6na ile? ja wale 0.6x30mm w poslad i jest git

[...] mi się rozbiegunkował. Nadal ma, ale już mama nie jest jedyną osobą z którą chce przebywać, więc wzięłam się do roboty. trening B 2 serie 15 powtórzeń 1) plank max czas 0:25 / 0:26 - nie sądziłam, że to ćwiczenie jest takie trudne. Trzymać brzuch i wszystkie mięśnie napięte, to jest bardzo duża praca, aż nogi telepało, i widzę, że bardzo [...]

[...] Czym więcej składników tym większa szansa ze preparat spełni swoje zadanie Tutaj i tabsy i roll on w zestawie!!!!!!!!! Serving Size: 6 Capsules Servings Per Container: 20 *Capsules* Amount Per Serving Glucosamine Sulfate (2KCl) - 1500mg MSM (Methyl-Sulfonyl-Methane) - 750mg Chondroitin complex - 420mg Collagen complex (typeII) - 300mg [...]

Heh przeczytałem ten topic i się trochę uspokoiłem... mi 2dni po cyklu wyszło: AST: 58,50 U/l (norma: 0 - 40) ALT: 150,50 U/l (norma: 0-41) Bilirubina całkowita: 22,00 µmol/l (norma: 0-21) Fosfataza zasadowa: 68 U/l (40 - 130) GGTP: 15,00 U/l (norma:0 - 60) Przejąłem się, że mam ALT prawie 4x norme ale widzę, że niektórzy mieli 40x norma i chyba [...]

Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i b/w/t. Zapotrzebowanie-2677kcal B:235 W:141 T:130 I posiłek o 6:50 2 jaja kurze 145,2 kcal/13 b/0,8 ww/10 t 60g płatków owsianych górskich 222,6 kcal/7,2 b/36,6 ww/4,2 t 250ml mleka 1,5 % 117,5 kcal/ 9 b/ 12,5 ww/ 3,5 t Razem: 482,3 kcal/ 29,2 b/ 49,9 ww/ 17,7 t II posiłek w szkole,10:40: pierś z kurczaka bez [...]

[...] trening wrzucę wieczorem albo jutro. Z tymi udami to nie wiem, w szczuplejszym udzie ten spadek był bardziej ewidentny @@-), ale nie chciałam się bawić w milimetry pt. 0,6 i 0,35 ;-) Zrobiłam też fotki porównawcze po 6 tygodniach i jest wporzo :) Szczególnie po tyłku widać zmianę, po udach i talii też trochę. Ogólnie na misce BWT [...]

[...] . Standardowy obiad kurczak i ryż , dziś z dodatkiem sosu chińskiego ( gotowiec ze słoja ) Kolejno kCal / Biała / Węgle / tłuszcze Ryż biały długoziarnisty - Halina 344,00 6,70 78,90 0,70 Pierś z kurczaka bez skóry 193,60 34,88 0,00 5,92 Sos chiński - Aspiro 96,00 1,10 22,20 0,00 Suma 633,60 42,68 101,10 6,62 Przed obiadem koło 13:30 [...]

W grupie drugie weteranów (50-59 lat) drugie miejsce w klasyfikacji open najlepszych zawodników Mariusz Hadrysiak. Best Lifters of Masters 2 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points 1. Wada Kohei Japan 113,10 0,5837 295,5 172,48 2. Hadrysiak Mariusz Poland 105,00 0,5976 280,0 167,33 3. Furesund Kjell Norway 136,20 0,5612 292,5 164,15

[...] wyjaśniała to pewnie by została uznana . I na tym kończę temat , od razu mowie panowie , że ja dojdziemy do etapu technik . Nie ma tekstów typu ile osób tyle technik , ktoś przy martwym nie odłoży ciężaru = 0 punktów , kto mi zrobi drążek do czoła = 0 punktów , czy będzie wyciskał plackiem i do tego angażując barki zamiast klatę = 0 punktów .

Kurde, ale ActivLab zrobił przepyszny izolat. Smak wiśniowo jogurtowy niebo w gębie a ww praktycznie 0 :-)) Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 105 kcal Białko 24,9 g Węglowodany 0,7 g Tłuszcz 0,3 g

Moge napisać rozwiązanie. Musicie pamietać właśności kątów(suma kątów opartych na łuku 360 stopni, suma kątów w wielokącie 360 również). 360=40+30+0,5 alfa + (360-alfa) 360=430-0,5 alfa 0,5 alfa=70 alfa=140

cole 0 polubiłam odkąd przestała jeść słodycze wcześniej praktycznie do normalniej sie nie zliżałam a do 0 tym bardziej. Tera jak mnie nosi to potrafie wciągnąć i 0,5 takiej

SUPRADYN: WITAMINY: A - 3333JM (1 MG) B1 - 20MG B2 - 5MG B6 - 10MG B12 - 5UG C - 150 MG D2 - 500JM (12,5UM) E - 10MG H - 0,25 MG PANTOTENIAN WAPNIA - 11,6MG PP - 50 MG KWAS FOLIOWY 1 MG PIERWIASTKI: WAPN - 51,3MG MAGNEZ - 21,2MG ZELAZO - 10MG MANGAN - 0,5MG FOSFOR - 23,8MG MIEDZ - 1MG CYNK - 0,5MG MOLIBDEN - 0,1MG Hail til I reach Hell, I ain't [...]

Duovit - 40szt. - 8,10zł Skład: Każda czerwona tabletka zawiera: wit. A 5000 j.m., wit. D3 200 j.m., wit. C 60 mg, nikotynamid 13 mg, wit. E 10 mg, pantotenian wapnia 5 mg, wit. B6 2 mg, wit. B2 1,2 mg, wit. B1 1 mg, kwas foliowy 0,4, wit. B12 3 µg. Każda niebieska tabletka zawiera: magnez 20 mg, wapń 15 mg, fosfor 12 mg, żelazo 10 mg, cynk 3 [...]

przecież taki to co drugi... 0 techniki ćwiczeń, 0 słuchania własnego organizmu, 0 odżywiania...sterydy, sterydy, sterydy. Chwilowe przyrosty i potem pikowanie z formą na sam ryj...woda spada, tłuszcz się pojawia (bo dużo testosteronu to też równoważnie dużo estrogenu) z mięśni pozostaje tylko wspomnienie. d****E, d****E, d****E