0

Górnik Łęczna - Lech Poznań 1:0 Groclin Grodzisk - Górnik Zabrze 2:1 Polonia Warszawa - Odra Wodzisław 2:1 GKS Katowice - Cracovia 0:1 Wisła Płock -Zagłębie Lubin 2:1 Pogoń Szczecin - Amica Wronki 0:1 Wisła Kraków - Legia Warszawa 2:1 Zmieniony przez - pilkarz14 w dniu 2004-10-28 22:43:55

Amica Wronki - Górnik Łęczna 1:1 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 1:2 Cracovia Kraków - Wisła Płock 2:2 Odra Wodzisław - GKS Katowice 2:0 Legia Warszawa - Polonia Warszawa 2:0 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 1:3 Lech Poznań - Groclin Grodzisk 0:3

Amica Wronki - Górnik Łęczna 3:1 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 2:0 Cracovia Kraków - Wisła Płock 2:1 Odra Wodzisław - GKS Katowice 3:0 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 1:3 Lech Poznań - Groclin Grodzisk 0:1

Wisła Kraków - Lech Poznań 3 : 0 GKS Katowice - Legia Warszawa 1 : 2 Amica Wronki - Zagłębie Lubin 2 : 1 MKS Pogoń Szczecin - Cracovia Kraków 1 : 1 Polonia Warszawa - Górnik Zabrze 2 : 0 Górnik Łęczna - Groclin-Dyskobolia 0 : 2

Lech - Polonia 2:0 Odra - Pogoń 2:1 Legia -Wisła Płock 2:1 Górnik - Katowice 2:0 Zagłebie - Łeczna 2:1 Cracovia - Amica 1:1 Groclin - Wisła Kraków 0:2 Zmieniony przez - znawiec w dniu 2004-11-19 13:54:08

Lech - Polonia 3:1 Odra - Pogoń 2:1 Legia -Wisła Płock 2:0 Górnik - Katowice 1:1 Zagłebie - Łeczna 2:0 Cracovia - Amica 1:2 Groclin - Wisła Kraków 0:4

Odra - Pogoń 1-0 Legia -Wisła Płock 2-1 Górnik - Katowice 2-0 Zagłebie - Łeczna 2-0 Cracovia - Amica 1-1 Groclin - Wisła Kraków 2-1

11-03-2005 Legia - Pogon 3:2 12-03-2005 Amica - Odra W 2:1 Gornik L - Wisla Krakov 0:4 Groclin - Polonia 3:1 Lech - Katowice 2:0 Gornik Z - Wisla P 1:1 13-03-2005 Cracovia - Zaglebie L 3:0

Cracovia - Górnik Łęczna 2:0 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1:1 Wisła Płock - Lech Poznań 1:1 GKS Katowice - Groclin 0:3 Zagłębie Lubin - Odra Wodzisław 2:1 Legia Warszawa - Amica Wronki 2:2 Polonia Warszawa - Wisła Kraków 0:3 Dudek bedziesz ochotnikiem do podliczenia nastepnej

Lech Poznan - Pogon Szczecin 2-1 Gornik Zabrze - Amica Wronki 1-1 Groclin Grodzisk - Wisla Plock 3-0 Odra Wodzislaw - Cracovia Krakow 0-1 Zaglebie Lubin - Legia Warszawa 1-3 Leczna - Wisla Krakow 0-3

Amica Wronki - Lech Poznan 2-1 Katowice - Polonia Warsaw 2-1 Odra Wodzislaw - Leczna 2-0 Pogon Szczecin - Groclin Grodzisk 0-2 Zaglebie Lubin - Gornik Zabrze 2-0 Wisla Plock - Wisla Krakow 1-3 Cracovia Krakow - Legia Warsaw 1-2

Górnik Łęczna - GKS Katowice 1;0 Polonia Warszawa - Wisła Płock 2;1 Wisła Kraków Pogoń - Szczecin 3;1 Groclin Grodzisk - Amica Wronki 1;2 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 2;1 Górnik Zabrze - Cracovia 1;0 Legia Warszawa - Odra Wodzisław 2;0

[...] 1/2 średniego 4,3 mandarynka 1 średnia 4,8 nektaryna 1 średnia 5,4 brzoskwinia 1 średnia 5,9 żurawina filiżanka 0,7 maliny filiżanka 3.0 kiwi 1 średni 3,4 borówki 1 filiżanka 7,4 Czyli wychodzi, ze moge zjesc np. 3 rozne owoce na [...]

Rion - no to zaczynam dzisiaj :-)) Ronie220 - dlatego jestem spokojna i pełna nadziei na to, że będzie czad %-) TomaszS - bóle w odcinku ledźwiowym. Zaczęło się od bolących i spiętych prostowników, skończyło na prawdopodobnym ucisku kręgów na siebie. Ponad 2 miesiące bez treningów (sporadycznie na początku podejmowałam proby gdy ból był mniejszy, [...]

Jeszcze zapomniałem dodać : Dnia 20.08 z racji tego że przytyłem 1,2 kg , obciąłem z tych początkowych 3271 kcal 300 kcali wyszło mi 2971 kcal B : 1,8 x 107,6 kg (nowa waga) = 193,68 g x 4 kcal = 774,72 kcal T : 107,6 kg x 0,8 (tak obciąłem 0,2g tł) = 86,08 g = 774,72 kcal W : 774,72 + 774,72 = 1549,44 kcal 2971 - 1549 = 1422 kcal / 4 = 355 g B [...]

Jeszcze zapomniałem dodać : Dnia 20.08 z racji tego że przytyłem 1,2 kg , obciąłem z tych początkowych 3271 kcal 300 kcali wyszło mi 2971 kcal B : 1,8 x 107,6 kg (nowa waga) = 193,68 g x 4 kcal = 774,72 kcal T : 107,6 kg x 0,8 (tak obciąłem 0,2g tł) = 86,08 g = 774,72 kcal W : 774,72 + 774,72 = 1549,44 kcal 2971 - 1549 = 1422 kcal / 4 = 355 g B [...]

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany 100g b.8,5g. w.85g. T.1.6 Kcal 380 2 Jajka Kurze (całe) kcal 300 b 25g t 21g w. 2g Mleko 200ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 2 Bułki ziarniste z szynka i warzywami ( 1 pomidor i 1 ogórek ) 2 Posiłek o godz. 7.00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml [...]

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Ryż Preparowany 100g b.8,5g. w.85g. T.1.6 Kcal 380 2 Jajka Kurze (całe) kcal 300 b 25g t 21g w. 2g Mleko 200ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 2 Bułki ziarniste z szynka i warzywami ( 1 pomidor i 1 ogórek ) 2 Posiłek o godz. 7.00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml [...]

Tabela cristhug 5pkt,idziaszek,tamburynek 1pkt 4kolejka typujemy do 5listopada Legia 19.00 Lech 21.00 Brugge-Legia 0-0 Napoli-Midtyjand 2-0 Lech-Fiorentina 0-1 Belensenes-Basel 1-1

Mass1987 ma racje co do tego ze kazdy organizm ma inne potrzeby w zaleznosci od grupy krwi, przeczytalem ksiazke na ten temat bo sam posiadam grupe krwi 0 napisze teraz cytat z ksiazki: Czynnikami sprzyjajacymi wlasciwemu rozwojowiludzi z grupa krwi 0sa intensywne cwiczenia fizyczne i bialko zwierzece. W ukladach pokarmowych typow 0 zakodowana [...]