0

[...] żywieniowy pozostawia pewnie wiele do życzenia, muszę się nauczyć wszystkiego... Aha, nie wpisywałam tam że jadłam też warzywa: brokuły, fasolkę szparagową, szpinak bo ponoc ich się nie wlicza. Wpisywać je w taki sposob by bylo przy nich 0, czy nie trzeba? Nie, nie karmię już- karmiłam przez 5 miesięcy. A dlaczego pytasz, jesli moge wiedziec?

Pytam, bo gdybys karmiła jeszcze to żadnego liczenia kcal by nie było, tylko zdrowe żarełko, żebyś maluch miał co jeść;-)tak w skrócie;-) DIETA ok. 1600 kcal, 120B/65T/135WW Wcale nei jest źle w tych rozpiskach, to co wyłapałam na razie (mam nadzieję, że mi nic nie umknęło)to: - warzyw nie wliczaj;-) (widzę już że wiesz,a le jednak wliczałaś;-)) - [...]

[...] żeby braki białka nadrobić a węglowodanów to się już bałam jeść żeby nie przegiąć (zresztą mięsem i warzywami się strasznie najadłam) *************** Mąki żytniej razowej 2000 to chyba nie kupię nigdy bo nawet w dużym tesco nie było }:-((( (była tylko 720) Kupiłam za to cyca z indyka :-D(16zł za 1kg więc naprawdę niedrogo) Zapomniałam o [...]

Wrzucam dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e952088f44444f58716608d3a231107.jpg Cieszę się że cm ubywa. Szkoda tylko że w udach tak opornie idzie... ***************************** 25.01.2012 DZIEŃ 24 Strasznie leniwy dzień :-| Micha wydaje się okej ale nie miałam kompletnie ochoty na warzywa i ich wyjątkowo nie jadłam- taki wyjątek ;-) Miał [...]

[...] przypadek artukuł własnie o mleku który tak negujesz .Wypowiada się tam parę osób które posiadaja dosyć sporą wiedze odnosnie treningu,diety itp. http://www.sfd.pl/temat70778-strona2/ Pięknie oposał wchłanialnosć wapnia pan Darek Odnośnie 2 kazeina jest ciezkim białkiem ,ale jest idealnym białkiem na noc !!! aminokwasy z tego białka [...]

S.M.P.A Kalkulator zywieniowy pokazal mi taki oto rozklad BWT Bialko-2,1 Tluszcze-1,0 Wegle-4,0 Trening Masowy - dodalem sobie na poczatek 200kcal(boje sie zatluszczenia) choc i tak troche fatu jeszcze pozostalo to stwierdzilem ze budowa katynska to nie moj cel. Co myslisz??

Mam pytanie, czy jeśli mam grupę krwi "0" (pech od urodzenia chyba %-D) to jedzenie nabiałów i jaj ma sens? Bo wg. tego co znalazłem na http://diety.sfd.pl/ dla grupy krwi 0 to nie powinienem jeść nabiałów, ani jaj. Więc jak uważacie? Moge jeść to czy tylko mięso itd? To ważne, bo moja dieta opiera się głównie na nabiałach, jajkach i też [...]

mam takie pytanie czy moge do posilku potreningowego 100 g ryz 200 gr cyc dac 2 lyzki takiego sosu slodko kwasnego z dawtony b/0.81g w/18.34g t/0.26g 79kcal na 100 gram? czy to opozni moje wchlanianie?

[...] orkiszowy ?? 2.jak bym chciał sam chleb zrobić to jakie mają być składniki ? bo mam sprzęt to wystarczy wsypac i nastawić. 3.Jak oglądam diety różne to np. na sniadanie jest 0,5L mleka + 100g płatków owsianych + np. 2 jajka , tyle że ja zjem max 0,2L mleka i 60g płatków owsianych i teraz pytanie czy moge zmieszać z mlekiem z 10g białka i np 20g [...]

Wlicza sie. Jezeli ktos zaczyna pic np 0,5l lub wiecej herbaty dziennie to nie bedzie mimo wszystko pil dalej tyle samo wody ile wczesniej, tylko o te 0,5l mniej. Mniej wiecej, bo przeciez nikt nie wylicza ile dokladnie pije dziennie plynow.

Bób btw 5.2/0.3/6.1 kcal 48.0 jak dla mnie wydaje się ok, jak strączki po ugotowaniu może. ale może są jakieś inne przeciwwskazania?

[...] energetyczne , rozregulowały mi ciśnienie krwi , nie pijcie tego gówna . Głupota totalna . Posiłek nr 2 Zupa warzywna , gotowane skrzydełka , jedna mała kromka chleba . 0,5 l zielonej herbaty , tran . Posiłek nr 3 : Dwa gołąbki , grahamka . tran później 500ml chłodnik na kefirze 2 km biegu i od razu tabata - burpees , podskoki z kolanami do [...]

[...] jedynie sobie przetlumaczyc :) ) A jesli chodzi o ogloszenia, nie wiem jak jest w wawie, ale wrocek i opole wygladaja tragicznie, chociaz cos nieznacznie rusza (skok o cale 0,50gr). Coraz czesciej widuje stawki 6zl/rbh wiec pewnie za jakis rok bedzie norma 6,5zl. Co tu duzo mowic, w Angli oferowano mi 10 funtow za 1h wiec to cos jak tutaj za 12h [...]

1.Jaki masz cel??Masa? 2.za długi odstep pomiędzy posiłkiem o 13.30 a treningiem-polecam max 1,5h 3.PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga [...]

tłuszcz musicie liczyć ze wszystkiego na redukcji... 100g owsianych płatków to już 7g tłuszczu. Całe jaja ok, ale trzeba uwzględnić z nich tłuszcze. Najlepsze wyniki redukcyjne osiągali chłopaki czy tu z forum czy Ci co się przygotowują na wartości 0,5-0,7g tłuszczu na kgmc, co dla chłopa 100kg oznacza 50g tłuszczu dobowo. A low carb to co innego, [...]

robilem badania prolka 18 norma 2-17 estro 0,49 norma 0,14-0,61 i test 3028 norma 251-827 3tyg od pierwszego strzala enana

No i po lekarzu pol roku temu zauważylam u siebie objawy nieodczynności tarczycy (tycie, wypadanie włosów, sucha skóra, wahania nastroju, puchnięcie twarzy)Zrobiłam badania: TSH 3,92 mlU/l norma , FT3 15,22 pmol/l norma , FT4 3,93 pmol/l norma , antyTPO 22,1 norma , glukoza 84,16 mg/dl norma Udałam się do endokrynologa ktory zrobił USG [...]

[...] ZROZNICOWANE NAPIECIE MIESNIOWE PROWADZACE DO INNCH REZULTATOW HIPERTROFII 1. Uginanie w stawie lokciowym - najczesciej trenowany i uzywany sposob. Zwykle ugiecie w lokciu. 90% Osob ktorzy chca byc wielcy, nie maja wad, sa typowymi szaraczkami - w tym miejscu zaczynaja i koncza trening. Kulturysci, artysci, narcyzi, ludzie z wadami [...]

https://photos05.redcart.pl/templates/images/thumb/3467/0/0/pl/0/templates/images/products/3467/6b42ed5e55afd3dcb8ce9f893e71bc83.jpeg

Dzięki za odzew.Ja tez nie mogłam nic w necie znależć na ten temat stąd mój post :) Opakowanie SWL After zawiera 120 tabletek przy czym zawartość 3 tabletek to: białko- 0,67 tłuszcz 3.0 węgle -0,38 CLA - 2400...cena dla klubowiczów - około 90 zł,- Dotychczas / w trakcie diety/ stosowałam suplement tej samej firmy o nazwie SWL Vitamin [...]