0

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3:1 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 1:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3:1

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3-1 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3-1 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0-3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 2-3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3-1

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3:1 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 3:1 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3:2

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3:1 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 1:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3:1

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 2-3 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3-1 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0-3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 1-3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3-2

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 1:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3:2 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 1:3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 2:3

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 0:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3:1 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:1 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 1:3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 1:3

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 1:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3:1 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 2:3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 1:3

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 1:3 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 1:3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 0:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 1:3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3:2

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3:1 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 0:3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 2:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 1:3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3:1

Indykpol AZS Olsztyn : Delecta Bydgoszcz 1:3 Jastrzębski Węgiel : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:1 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Effector Kielce 3:1 PGE Skra Bełchatów : AZS Politechnika Warszawska 3:0 Asseco Resovia Rzeszów : LOTOS Trefl Gdańsk 3:1

[...] dla pewności sposób jak obliczyłem moje zapotrzebowanie. Proszę o ewentualne poprawienie błędów. Waga: 95 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 37 lat Ilość treningów: 3 Czas treningu: 90 minut Typ: endomorfik Zapotrzebowanie energetyczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1889 kcal + 271.9 kcal + 196.87 kcal + 300 kcal = 2785 kcal Podstawowa przemiana [...]

dobra przemyslalem od nowa wszystko i zaczalem nosic pojemniki do sql i jesli niezle ;) sniadnie 6-8 roznie zalezy na ktra do sql plaki corn flakes z 30g mleko 0,5% ok 0,5l serek wiejski 150g sql ok 9-10 kanapki (ciemne pieczywo, poledwica z indyka, salata) sql 11.30 ryz z gotowanym kurczakiem z oliwa z oliwek sql ok 13 kanapki jak wyzej dom ok [...]

Amerykanin Tyson Gay znakomitym wynikiem 9,77 s. zwyciężył w biegu na 100 metrów w trzecich w tym sezonie zawodach lekkoatletycznej Złotej Ligi, które odbywały się w Rzymie. Rezultat ten osiągnął przy wietrze +0,4 m/s. To najlepszy w tym roku wynik na świecie, odbiegający od rekordu świata Jamajczyka Usaina Bolta tylko o 0,08 s. To jednocześnie [...]

i wtedy b6 w ogole nie potrzebne...? 0,5 tab raz w tygodniu i prolaktyna z głowy - OK jeszcze pytanie dotyczące arimidexu: na sterydy.net piszą, żeby arimidex stosować przy odbloku w dawce 1,25mg na innych stronach, że w trakcie cyklu 0,5mg ed Co ty o tym sądzisz, w trakcie/ po a może w trakcie i po, i ile mg? Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu [...]

Przeglądałem wcześniej te posty według moich obliczen wyszło że moje zapotrzeboweanie na kalorie wynosi 2455 odjęłam 500 i wyszło 1955 rozłorzyłam na : białko - 624 kalorie--159 g węglowodany - 936 kalori--234 g tłuszcze - 395 kalori--44 g białko/weglowodany/tłuszcze posiłek 1--10.00 ---31/66/13 posiłek 2--13.oo ---30/64/12 posiłek [...]

a no to kumam, wiem jak jest w u z tym. Nawet możesz bić zwykłą igłą taką jak masz do soku, wbij sobie centymetr półtora pod skórnie pod skosem i już. A jak chcesz fachowe igły to od 0,2 - 0,4 szukaj, one będa długości chyba 13mm. a jak będziesz miał podane rozmiary w G, to szukaj od 34-27 każda powinna być ok.

[...] twaróg + miód + orzechy + oliwa TRENING przeniesiony na sobotę SUPLE 1. Witaminy i minerały 2 kap. [...]

Ja z kolei mam różne "humory" raz potrafie trenować ponad 2h praktycznie prawie bez wody (zapominam po prostu) a innym razem 2L i mnie suszy po 1,5 h wracając do sprawy AJ wody powinno być pod dostatkiem ale jeśli czujesz że jest jej full - nie pij na przymus żeby wyrobić te 0,5-0,7 L

kup sobie igle 3cm 0.6 mi taka wchodzi bez problemow, bilem ostatnio 0.7 i byl lekki problem ale tez weszlo. Ja jak bije strzala to zawsze trzymam noge tak z 30sek pod ciepla woda to fajnie rozluznia miesien i skore, noga lekko zgieta w kolanie i ogien nie ma bata zeby nie weszlo jakis przewrazliwiony jestes. A najlepiej popros kogos zeby ci [...]