0

[...] i pozbawi go oddechu. A nie od dziś wiadomo, że bez oddechu nie ma walki. Ponadto gość nie dostał centralnie w twarz, i jeszcze w zamknięte oczy. https://youtu.be/VgHAmg0R_L4 Następna sprawa, to zachowanie po dostaniu gazem. 99% ludzi chwyci się za twarz, co tylko spotęguje jego działanie. Znalazłem też tą kartę charakterystyki o której [...]

@Misiaczex, właśnie mocno przeglądałem stronę Sabre i jak wejdziesz w: https://www.sabrered.com/oc-sprays-0 to idzie wyszperać specyfikację. Brakuje mi tak przejrzystych danych odnośnie miotaczy u innych producentów.

Przyszedł czas na test shotów, dzisiaj opinia nt. Pump Shock Shot - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_PUMP_Shock_Shot-opis37134.html https://images84.fotosik.pl/915/c3104cca45a86e3emed.jpg Na początku smak - miałem wrażenie jakbym pił lekko "gazowany", słabo posłodzony kwaskowy kompot jabłkowy, taki smak chętnie bym widział w [...]

[...] dla początkujacych wczoraj, jutro będzie trening B. Chciałabym zapytać od jakiego ciężaru hantli zaczynać i po jakim czasie zwiększać wagę? Mam w domu tylko ciężarki fitness 0,5 kg i takimi robiłam serię A wczoraj (i tak się zmachałam i po skończonym treningu drżały mi mięśnie rak i nóg :P ) Będę wdzięczna za podpowiedź :) PS. Chodzi oczywiście o [...]

Rozumiem, to zakładając że teraz mam zastój siłowy w niektórych ćwiczeniach(50kg na ławce w 4 serii pod koniec mnie zabija, OHP przy 32,5 kg podobnie) to przy wejściu na 0 mogę próbować progresować? Czy ten plan z 6-8 powtórzeń jest ok czy trzymać się 10 jak miałem wcześniej przy redukcji? Czy powinienem zrobić sobie np. tydzień przerwy od [...]

Rozumiem, to zakładając że teraz mam zastój siłowy w niektórych ćwiczeniach(50kg na ławce w 4 serii pod koniec mnie zabija, OHP przy 32,5 kg podobnie) to przy wejściu na 0 mogę próbować progresować? Czy ten plan z 6-8 powtórzeń jest ok czy trzymać się 10 jak miałem wcześniej przy redukcji? Czy powinienem zrobić sobie np. tydzień przerwy od [...]

Tak, ewidentnie kalorie z dnia treningowego bardziej mi odpowiadają. Mam nadzieję, że coś wyjdzie z tej redukcji bo zawsze chciałam chudnąć na takich kaloriach :P 30.12 Dieta bez wpadek i w końcu się najadłam. /SFD/2017/12/31/81cf5561cd514ed0897c7d8519a4479f.jpg Trening B Rozgrzewka ok 15 min. 1a. Wyciskanie hantli stojąc 5x10 3010 8 8 8 8 8 [...]

[...] Koleżanka jest wegetarianką i zawsze coś sama przygotowuje i z chęcią próbuję, zwłaszcza że często w gości teraz nie chodzę :P Wczoraj zrobiła tartę malinową :) /SFD/2018/1/7/a6eea6c89a814d0c873855391d9d0e23.jpg 07.01. DT Dieta: słodka dieta mi dzisiaj wyszła- tylko jeden wytrawny posiłek :) Na obiad zrobiłam kotlety mielone z suszonymi [...]

[...] nawet opcję, że nie będzie chciało schodzić. Jestem z tych efektów bardzo zadowolona, bo to krótki okres czasu, a podejście było rekreacyjne :) Dieta na początku średnio 2130 kcal z rotacją węglowodanami podzieloną na 3 różne dni po 3 tygodniach 2030 i nadal rotacja. Trening intensywny- super serie, ale dość mały ciężar bo w większości bazował [...]

Może w takim przypadku warto kupić sobie obciążniki po 0,5 kg i nosić ze sobą. Kosztują niewiele- tylko czy będą pasowały bo różne średnice są. W sieciówkach to często pytam o dodatkowy sprzęt i kupują, bo to niewielki problem. Cóż co do kp. Idzie się przyzwyczaić. W końcu po to mam urlop macierzyński. Dobre tyle, że zazwyczaj takie karmienie [...]

[...] z fetą i kurczakiem, placuszki bananowe 2. Ryż, burak, mielone z ogórkiem i cebulką 3. Bułki żytnie z domowym białym serem i jajka sadzone I trening: Trening A 1. Mc 5x5 40 45 50 x 3 60 65 70 75 75 40x3x3 55 60 65 70 72,5 40x3x3 55 55 60 65 70 :)) 40x3x3 50 55 55 60 62.5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 40 50 50 [...]

Trening A 1. Mc 5x5 40 45 50 x3 60 65 70 75 75 40 45 50 x 3 60 65 70 75 75 40x3x3 55 60 65 70 72,5 40x3x3 55 55 60 65 70 :)) 40x3x3 50 55 55 60 62.5 20x5x2 50 50 50 55 60 20x6 20x6 50 50 50 55 55 r 20x5 20x5 40 50 50 50 50 2. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/ 1p+4op/ 1p+4op/5op 1p +4op / 0,5p+4op/ 5op/ 5op 5op/4op/4op/3p 4op/ 4op/4op/4op [...]

[...] miałam ostatnio kilka dni, kiedy się czułam niewyraźnie. Będę obserwować. No Trening A 1. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/1+4/1+4/5 2p+3op/ 1p+4op/ 1p+4op/5op 1p +4op / 0,5p+4op/ 5op/ 5op 5op/4op/4op/3p 4op/ 4op/4op/4op 4op/4op/3op/ 3 op 3 op/ 4op/ 3op/4op 4op/4op/4p/4p 4op/4p/3p/3l 2. Mc 5x5 40 50 50 60 65 70 40 45 50 x3 60 65 70 75 75 [...]

Hym rozumiem, dobrze w takim razie ogarne któreś z tych, a jak to dawkowac? Bo one chyba mają te same dawki w jednej tabletce Exe od razu 1 tbl później 0,5 tbl co 2 dni przez tydzień. Później dajesz HCG 4x 2500 iu co 3 dni oraz 0,5 tbl exe do każdej iniekcji z HCG. Potem badania,jeśli będzie wszystko w normie to clom + nolva przez 3 tygodnie po 1 [...]

[...] jestem wojownikiem bananowego przymierza. Codziennie 5-6 wpada obowiązkowo. A jeszcze nutella do tego...i jestem rozbrojony 8-) http://www.editer.pl/fotka/8e9c9a8d3bcf24c08c1b1a3bfe71d552_1.jpg i jeszcze mały czit ;-D i kończę bo mi ssanie się włączyło http://fotoo.pl//out.php?i=760718_imag0379.jpg 4 732,1 kcal 94,9 g B 509,9 g WW 257,0 g [...]

150 gram masla odtluszczonego + jajo + troche soli + 3 lyzki cukru + 250gram maki ciastowej = ciasto. Dalej do kremu dwa budynie waniliowe z mala iloscia wody zeby gesciej bylo + 700ml mleka 0,5 % + serek mascarpone 250 gram + dwie lyzki cukru + lyzka zelatyny. Do tego po 250 gram borowek,jezyn i jagow i zaj**ioza w mordzie :-) Home made tarta [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10595959_348380875319017_1220487003_n.jpg?oh=7816af6cf62b914533d9dc26b32f20e5&oe=53E35BA4&__gda__=1407394100_4695b640bf29341884af92db1fc9eb2e jeden z wielu posiłków z wczorajszego cheatu :-) Nie robiłem zdjęć generalnie, ale akurat miałem telefon jak to jadłem: lody, musli crunchy [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/l/t31.0-8/10531259_4388150640070_5017708808265160606_o.jpg

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/l/t31.0-8/10531259_4388150640070_5017708808265160606_o.jpg brawo w końcu jakiś normalny zwykły czit a nie wpierd*** połowy sklepu xD

ile? o,0