0

Tabela po 7 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Pippo-----------2------35 2.ciamciara-------1------28 2.Cinool----------5------28 3.legmg04---------2------26 4.BC_-------------0------24 4.Black Pete------0------24 5.Tamburynek------2------23 6.QUEBLO----------1------20 7.pawlikus--------0------18 8.Wania81---------0------16 [...]

Dieta do obcinki i skrytykowania: Idzie według wzoru B/W/T 7.30 I śniadanie: 50 gram musli z orzechami: brazylijskie, migdały, laskowe 5/30/5 200 ml naturalnego jogurtu / albo / mleko pełne tłuste 9/12/4 8.15 II śniadanie: puszka tuńczyka/ albo/ puszka łososia 35/0/11 pomidor (tudzież inne ważywo np. ogórek) 0.5/2/0 UCZELNIA . . . . . 12-13 [...]

Posiłek 1 7 30 Sniadanine 100 g Płatków owsianych 366 kcal B:11,9 WW:69,3 T:7,2 400 ml Mleko 2% Kcal 209 B:13,6 WW:19,6 T:8 50 g Twarog chudy 50 kcal B:9,9 WW:0,2 T:1,7 20 g Rodzynek 55,8 kcal B:o,46 WW:14,24 T:o,1 Razem: B:35,8 WW:103,3 T:17 Kcal 679,8 /// OK Posiłek 2 10 30 W szkole 75 g chleb razowy 168,7 kcal B:4,2 WW:38,6 T:1,2 50 [...]

Trening pomiędzy 3 a 4 posiłkiem czyli pomiędzy tymi : Kefir 2% tłuszczu 400 0,0 14 8 19 204 Chleb żytni pełnoziarnisty 50 0,0 3 1 24 119 Banan 170 0,0 2 1 37 162 ŁĄCZNIE: 620 0,0 19 9 80 484 Ryż brązowy 100 0,0 7 2 68 322 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 0,0 17 1 0 79 Marchew 20 0,0 0 0 1 4 DEXTROZA PLUS 40 0,0 0 0 39 157 ŁĄCZNIE: [...]

Everton FC -Sporting Lizbona 2-1 Rubin Kazań -Hapoel Tel Awiw 3-0 Villarreal CF- VfL Wolfsburg 2-2 Standard Liege -FC Salzburg 3-2 Twente Enschede -Werder Brema 1-0 Lille OSC -Fenerbahçe Stambuł 2-1 Ajax Amsterdam- Juventus Turyn 1-2 FC Brugge- Valencia CF 1-0 Hamburger SV- PSV Eindhoven 1-0 Hertha Berlin- Benfica Lizbona 1-1 Liverpool FC -FC [...]

18.IX.2007 Olympique Marsylia - Besiktas Stambuł 2-0 FC Porto - Liverpool FC 1-2 Chelsea Londyn - Rosenborg Trondheim 2-0 Schalke 04 Gelsenkirchen - Valencia CF 1-2 Real Madryt - Werder Brema 0-0 Olympiakos Pireus - Lazio Rzym 0-2 AC Milan - Benfica Lizbona 2-0 Szachtar Donieck - Celtic Glasgow 0-0 19.IX.2007 Glasgow Rangers - VfB Stuttgart 0-0 [...]

ooo dzięki za odpowiedz czekałem na twoja opinie od następnego treningu spróbuje brać bcaa w trakcje treningu albo zacznę tak w połowie. 10g na około 0,5 l lub 1l wody bo czasem tyle pije będzie ok ?

Wyniki - 19 kolejka 20 stycznia 2007 Atletico Madryt - Osasuna Pampeluna 1 : 0 Villarreal - Sevilla FC 0 : 0 21 stycznia 2007 Deportivo La Coruna - Espanyol Barcelona 0 : 0 Real Betis Sewilla - Racing Santander 1 : 1 Real Sociedad - Valencia CF 0 : 1 Real Saragossa - Recreativo Huelva 0 : 0 Levante UD - Athletic Bilbao 0 : 0 Getafe CF - [...]

Tak jak wspominałem nie mam jakieś specjalnej diety a to co wkleiłem poniżej to wczorajsze odżywianie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Chleb żytni jasny 200,0 g 475,4 8,0 g 105,0 g 2,6 g Ser Gouda tłusty 110,0 g 317,6 28,1 g 0,1 g 22,8 g Pomidor 50,0 g 7,5 0,5 g 1,2 g 0,1 g Ogórek 60,0 g 6,1 0,3 g 1,1 g 0,1 g 420,0 g 806,5 36,8 [...]

[...] itp, ale zdecydowanie nie ze względu na figurę (bardzo szczupła osoba). Co do dziennika... ZAMIANA WĘGLI NA BIAŁKO : Dietka obecnie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a37c3812783f4a30a4acebcba9689299.png koktajle już nie na mleku 0,5% a na wodzie. Do tego suplementacja BCAA przed HIIT po ćwiczeniach siłowych. Przed treningiem L-karnityna. Płyny około 3 l [...]

Śląsk Wrocław - Lech Poznań 0:3 (0:1) 0:1 Lewandowski 21' 0:2 Injac 47' 0:3 Lewandowski 57' Bardzo cieszy taka wygrana, Wisła ma 2 ciężkie mecze z Cracovią i Legią więc jest szansa że gdzieś zgubi punkty a Lech musi robić swoje, bardzo ciężki mecz zapowiada się z Ruchem który ostatnio wygrał z Legią 1:0 ale trzeba liczyć na trochę szczęścia

Wyniki dotychczasowych meczów: Polska - Norwegia 3:6 (0:1, 2:2, 1:3) Bramki dla drużyny polskiej: Marcin Kozłowski, Marcin Kolusz, Karol Piotrowski Łotwa - Austria 1:6 (0:4, 1:2, 0:0) Dania - Słowenia 2:2 (0:0, 2:2, 0:0) Austria - Polska 9:1 (3:0, 2:0, 4:1). Bramka: Michał Woźnica Norwegia - Dania 6:2 (1:2, 2:0, 3:0) Słowenia - Łotwa 5:3 (2:0, [...]

Wyniki: grupa A: Białoruś - Szwajcaria 2:4 (1:2, 1:0, 0:2) USA - Rosja 1:5 (0:2, 1:2, 0:1) Tabela - grupa A: 1. Rosja 1 5-1 2 2. Szwajcaria 1 4-2 2 3. Białoruś 1 2-4 0 4. USA 1 1-5 0 Słowacja Grupa B: Niemcy - Finlandia 0:4 (0:2, 0:0, 0:2) Szwecja - Kanada 2:8 (0:2, 2:2, 0:4) Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

Troszke zmieniona. Łącznie 1942kcal 131b/67t/202w. 1 posiłek 26/14/70 516kcal 1.Kromka chleba 50g 3/1/23 2.Ser gouda 20g 5/4/0 3.Polędwica sopocka 20g 4/2/0 4.Płatki owsiane 60g 7/4/37 5.Mleko 1,5% 200g 7/3/10 6.Jabkłko 2 posiłek 31/10/17 288kcal 1.pomidor(cały) 2.Ogórek(1/3) 3.Twaróg półtłusty 125g 23/6/5 4.Kefir 2% 200g 7/4/9 3 posiłek [...]

Morfologia krwi (C55) Leukocyty (WBC) 5,57 10^9/L 4,00 — 10,00 A Instrukcja Horiba 2010 Erytrocyty (RBC) 5,19 10^12/L 4,50 — 5,50 Hemoglobina (HGB) 16,5 g/dL 14,0 — 18,0 Hematokryt (HCT) 48,8 % 40,0 — 54,0 Wskazniki czerwonokrwinkowe: Srednia objetosc erytrocyta (MCV) 94,0 fL 80,0 — 97,0 Srednia masa HGB w erytrocycie (MCH) 31,9 pg 27,0 — 34,0 [...]

8. kolejka AC Milan - Empoli 2-0 Juventus Turyn - FC Genoa 1893 2-0 AS Roma - Napoli 2-0 ACF Fiorentina - Siena 2-0 Udinese - US Palermo 2-0 Reggina - Inter Mediolan 0-2 Sampdoria Genua - FC Parma 2-0 Livorno - SS Lazio Rzym 0-0 Atalanta Bergamo - FC Torino 1-0 Cagliari - Catania Calcio 0-0

Juventus Turyn - Empoli 2-1 AS Roma - SS Lazio Rzym 2-0 ACF Fiorentina - Napoli 1-0 Udinese - FC Torino 1-0 Inter Mediolan - FC Genoa 1893 2-0 Reggina - Livorno 0-0 Siena - Catania Calcio 0-0 Sampdoria Genua - AC Milan 0-0 Atalanta Bergamo - Cagliari 1-0 US Palermo - FC Parma 1-0

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux (20:45) 1:0 A) Roma - CFR Cluj (20:45) 3:0 B) Panathinaikos - Inter (20:45) 1:2 B) Bremen - Anorthosis (20:45) 2:0 C) Basel - Shakhtar (20:45) 1:0 C) Barcelona - Sporting (20:45)3:1 D) PSV - Atlético (20:45) 1:1 D) Marseille - Liverpool(20:45) 2:2 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. [...]

Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux 2-0 A) Roma - CFR Cluj 3-1 B) Panathinaikos - Inter 0-1 B) Bremen - Anorthosis 3-0 C) Basel - Shakhtar 1-2 C) Barcelona - Sporting 1-0 D) PSV - Atlético 1-2 D) Marseille - Liverpool 1-2 Matchday 1 - 17 września 2008 E) Man. United - Villarreal 2-0 E) Celtic - AaB 2-0 F) FC Steaua [...]

30.09.08 E) AaB - Man. United 0:2 E) Villarreal - Celtic 1:2 F) Fiorentina - FC Steaua Bucureşti 2:1 F) Bayern - Lyon 1:1 G) Arsenal - Porto 0:1 G) Fenerbahçe - Dynamo Kyiv 2:0 H) BATE - Juventus 0:3 H) Zenit - Real Madrid 1:2 01.10.08 A) CFR Cluj - Chelsea 0:2 A) Bordeaux - Roma 1:2 B) Anorthosis - Panathinaikos 0:2 B) Inter - Bremen [...]