0

@MMarek widzialem Zero juz fotke na oficjalnym fb dodał z Nadią, Marek - kazdy z Formoziaków umie tak strzelac jak 0 ? :D Pewnie, że tak! Marek miał ksywę Dziki Bill! A tak w ogóle to dawno mnie tu nie było ;-) wracam do Was, trochę się działo, ale wszystko jest na dobrej drodze, forma rośnie, plany też się klarują, jak będę więcej wiedział to [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10445516_724113237670852_1020047448483400534_n.jpg?oh=d52ce42a5893cd21fb48f21b6ab1cbd8&oe=5447855D&__gda__=1413957922_0eb17f59bf75e853e86fd02abb617254 8:30 - 12:00 A jak Wy zaczęliście początek tygodnia? :) Osobiście nie lubię porannych treningów, ale trzeba się przełamać. Parę [...]

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s480x480/1395301_685495508135401_1394752196_n.jpg?oh=d726a6c16308c0356ce8f1f2e2f22998&oe=55179F44 Zmieniony przez - OlekL w dniu 2014-11-13 07:16:48 http://polska-zbrojna.pl/home/articleshow/14236?t=Formoza-obchodzi-rocznice-powstania

http://manager.inwestycje.pl/rynek_manager/Grzegorz-Wydrowski;202123;0.html

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10885468_884625118235926_6845198633737018597_n.jpg?oh=18322a5fe6d0157bd24da70e929f3d8a&oe=552B392C Tego wam życzę w Nowym Roku :)

[...] z nich to to, że szybko robi się ciemno i już po południu można biegać po lesie z czołówką i wykonywać swoje założenia treningowe ;) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10917321_926360090731438_7748358763604240935_n.jpg?oh=ff0a90e1d4c1e68c4188e85e39f8b906&oe=556F3D5A&__gda__=1431920432_51618df159a8991fbc6b24afe5c20769

[...] przed i zwiedziliśmy tylko tereny marynarki wojennej od tej oficjalnej strony. PS. Marek dowiedziałeś sie coś o wzroście przy rekrutacji? https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10993486_939679249399522_7703422015492422096_n.jpg?oh=6e275681f882edcb046d5471872cda6b&oe=55510D9E Zmieniony przez - Dzixon w dniu 2015-02-16 23:38:32

ćwiczyli na Westerplatte, pewnie z Gromiakami, bo tam mają bazę http://galeria.trojmiasto.pl/Nietypowy-samolot-w-Trojmiescie-478420.html?s=Nietypowy%20samolot%20w%20Tr%F3jmie%B6cie&pozycja=0

by żyło się lepiej...http://www.money.pl/gospodarka/raporty/artykul/cwiczenia-wojskowe-bubel-prawny-rzadu-ewy,38,0,1967654.html

kolejny odcinek z cyklu "by żyło się lepiej..." http://www.money.pl/gospodarka/wiadomosci/artykul/rezerwisci-unikna-kontroli-skarbowych-mon,203,0,2010315.html

[...] będąc cały czas na full dopchany). Nie dolegają żadne niestrawności, czy inne problemy gastryczne (co na poprzedniej masie się zdarzało). Dieta w głównej mierze praktycznie 100% czysta, ale nie odmawiam sobie tak jak w dniu dzisiejszym jakieś piwko, czy inny smakołyk (śliwki nałęczowskie to mój narkotyk xD) To teraz troszkę o wymiarach: Obwód [...]

1 Leverkusen - Bayern 2 2.00 Chelsea - Fulham 1 1.30 Aktualny całkowity kurs: 2,60 Postawiona kwota: 10000 Ewentualna wygrana:: 26 000,0 2 Celtic Glasgow - Dundee Utd. 1 1.22 Groclin - Zabrze 1 1.80 Birmingham - Manchester United 2 1.60 Aktualny całkowity kurs: 3,51 Postawiona kwota: 10000 Ewentualna wygrana:: 35 100,0 3: Karlsruhe [...]

mniej więcej (mocno uśredniając) 0,6 - 0,8g wegli na kg masy ciała _ 0,2 - 0,4g białka

[...] cos takiego jak low fat.... ale to co napisalem raczej nim nie jest;p albo robie rekompozycje lekka..., bilans tylko tak wyliczylem, wiadomo ze nie dla kazdego bedzie on 0 jeden przy takiej samej wadze i treningu bedzie tyl a drugi chudnał. skoro waga nie idzie to co mam masowac? nie chce niewiadomo jak schodzic przeciez napisałem , lekko [...]

/SFD/2017/4/7/d3a8464d0c7843d5b6ead34c85ccd86c.jpg Julio Gallegos rywalem Damiana Janikowskiego na KSW 39: Colosseum Organizacja KSW ogłosiła nazwisko rywala Damiana Janikowskiego z którym zmierzy się w swoim debiucie w MMA na gali KSW 39 Colosseum. Medalista olimpijski z Londynu i jeden z najlepszych polskich zapaśników ostatnich lat poznał [...]

Patrzalem na diete, jest dobra, po poprawkach wrecz super. Napewno ponad moja wiedze w temacie. Dolozyles 1000kcal w trakcie trwania tematu I dobrze. Ja bym podzielil pierwsze sniadanie na dwie czesci i zjadl co dwie godziny bo bym sie pozygal po 1000kcal rano. Tylko powiedz, trzymales ja? Jesli nie tyjesz na 3500kcal (co jest masakrycznie [...]

dzi- mów za siebie- ja zbudowałem dopiero 10 % masy co chce posiadać. minimum jeszcze z 20 cm w obw ramienia, 40 w klacie i pas przy tym zachowac na 0 no i miec tak z 80 w udzie- łał prawdziwy X pzdr/

Dzień 1 - Martwy ciąg: 66 / 66 = 100% (coś w stylu Sumo) Dzień 2 - Wyciskanie wąsko: 45 / 66 = 68% ~ 70% (na szerokość barków) Dzień 3 - Wiosłowanie podchwytem: 56 /66 = 85% (coś w stylu Yates Row) Dzień 4 - Wyciskanie leżąc (skos w dół): 56 / 66 = 85%(oczywiście na klatę) Dzień 5 - Przysiady przednie: 40 / 66 = 60% (nie za głębokie) Dzień 6 - [...]

[...] w jaki sposób mam wyrobić sobie dół klatki jest ona mizerna nie widoczna, a chciałbym choć trochę mieć ją widoczną... No i mam zastrzeżenie co do bicepsa słabnie mi przy 8-10 serii... Już na 2 tygodniu, a diete jem co do grama... 1 tydzień robiłem - 15kg 2 tydzień miałem robić 16kg z obliczeń, ale musiałem wziąść 15kg i doczepić 1,25kg na [...]

[...] TO JEDEN MIESIEN A PISZESZ JAKBY TO BYLY 3! DOL KLATY POJDZIE MOCNIEJ NIZ INNE PARTIE, ALE OGOLNA MASA JEST KONIECZNA. No i mam zastrzeżenie co do bicepsa słabnie mi przy 8-10 serii... Już na 2 tygodniu, a diete jem co do grama... TO NIECH SLABNIE. BICEPS NIE JEST WYTRZYMALY I NIE BEDZIE TAK WYTRZYMALY JAK INNE MIESNIE. 1 tydzień robiłem - 15kg [...]