[...] (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) - GSP na punkty < walka wieczoru Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) - Alves 2 runda tko Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) - McCorkle 3 runda tko Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) - Oliveira decyzja Joe "Daddy" Stevenson [...]
[...] tko 3 runda Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) decyzja - walka wieczoru Ryan Bader vs. Jon Jones - 2 tko Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0)- decyzja Miguel Torres (38-3) vs. Antonio Banuelos (18-6)- decyzja Donald Cerrone (13-3) vs. Paul Kelly (11-3)- decyzja Michihiro Omigawa (12-8-1) vs. Chad Mendes (9-0) - [...]
[...] (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) TKO runda 2 Walka Wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) decyzja 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) TKO runda 2 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) TKO runda 2 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem (28-25) Poddanie [...]
[...] (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 3r, KO, Walka wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4) DEC 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1r, KO 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1) 3r, KO 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem (28-25), 2r, SUB Pozostałe: [...]
[...] Emelianenko (31-2) vs. Antonio Silva (15-2) 2TKO walka wieczoru Główna karta: 265 lbs.: Andrei Arlovski (15-8) vs. Sergei Kharitonov (17-4)2TKO 265 lbs.: Shane Del Rosario (10-0) vs. Lavar Johnson (15-3) 1TKO 265 lbs.: Chad Griggs (9-1) vs. Gian Villante (7-1)DEC 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem (28-25) 1TKO Pozostałe: 155 lbs.: [...]
15.12.2009r. białko 118g 1,5g /kg tł 62g 0,8g/kg wg 331g 4,2g/kg ------------------------------------------------------ 16.12.2009r. białko 131g 1,7g /kg tł 74g 0,9g/kg wg 340g 4,4g/kg Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-16 19:51:38 Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-16 20:00:07
Niestety są lekarze i "lekarze", jedni opierają się na tym czego się nauczyli na studiach 20 lat temu a drudzy są na bieżąco z badaniami, publikacjami itp. Ja miałem wadę wzroku od 8 roku życia, w wieku 23 lat miałem ponad -7, brałem najprzeróżniejsze cudowne lekarstwa, raz nosiłem okulary, raz nie, następnym razem razem nosiłem słabsze, [...]
Nie! Dasz wyciskanie na skosie a nie lezac - specjalnie tak napisalem, 0 ingerencji Przeciez napisalem odnosnie kosmetyki - troche samodzielnosci cytuje: "delikatne izolacje" na poczatek moze byc dla 3 najwiekszych partii, moge tez podac na wlasnym przykladzie: Aktualnie robie 15-10-5 1 zestaw: Przysiad ze sztanga na barkach Martwy [...]
[...] nie zdadza egzaminu zupelnie, z tego wzgledu ze beda zbyt bardzo rozchwiane proporcje silowe to tez nie ma sensu powolywac sie na zadne procenty, ktos ma maksa 100kg to 2,5% co trening to istotnie jest 2,5kg taka zdrowa progresja ale jesli ktos ma 50kg?? to juz jest 1,25kg czyli 0,75 (wlasciwie to 0,625 na strone - ma ktos takie [...]
" Generalnie wyszlo 1400 kcal bialko 127 gr tluszcze 23 gr weglowodany 167 gr " Jak jadłem przez 2 miesiące 1200, to niby straciłem 12kg, ale potem powstała jakaś obsesja względem jedzenia i długo sobie z nią nie moglem poradzić + pojawiły się też problemy z wieloma hormonami. Jak dla mnie mało białka jak na redukcję, 2g byłyby spoko. Tłuszcz [...]
[...] poinformowały władze organizacji, podczas gali UFC on ESPN 8 dojdzie do starcia w wadze ciężkiej pomiędzy Gregiem Hardym (5-2 1 NC, 2-2 1 NC w UFC) i Yorganem De Castro (6-0, 1-0 w UFC). Hardy trafił do UFC po udanych występach na Dana White’s Contender Series. W oktagonie największej organizacji MMA na świecie były zawodnik NFL stoczył do tej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-8-Ngannou-vs-Rozenstruik-713x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC on ESPN 8: Ngannou vs. Rozenstruik Tak prezentują się oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN 8, na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Francisem Ngannou a Jairzinho Rozenstruikiem. Francis Ngannou [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik-2-1024x1024.jpg Jairzinho Rozenstruik Instagram Jairzinho Rozenstruik o trudnej sytuacji po odwołaniu walki w której mimo wszystko odnajduje pozytywy Jairzinho Rozenstruik będzie nadal przygotowywał się do swojej kolejnej walki w UFC, ale bez określonej daty oraz miejsca. Rywalizujący w wadze [...]
macko5i wszystko ładnie ale podałeś żeby wbić całą igłe ,a igły oprócz różnej średnicy 0,5 0,8 itp.o której pisałeś mają rówież różne długośi 30 40 50 /mm./itp. a różnica np.między 30 a 50 to 20mm czyli 2cm a już dużo jak dla naszego bezpeczeństwa ,ja osobiście polecam te o dłuości 30
[...] 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g Łatworozpuszczalne (mleczan, wodoroasparaginian, chlorek, siarczan, cytrynian, glicynian, pidolinian), jak i nierozpuszczalne [...]
Oto najbardziej ekscytujące walki tego wieczoru.(pomijam Adamka, bo to oczywiste, że walka będzie ciekawa) Erik Morales (53-7) vs. Danny Garcia (22-0) James Kirkland (30-1) vs. Carlos Molina (19-4-2) Zab Judah (41-7) vs. Vernon Paris (26-0) Moje typy: Morales TKO\KO Kirkland (zależy od formy, jaką zaprezentuje po porażce) TKO/KO lub PKT Judah [...]
Zapomniałem o najważniejszym... początkowych wymiarach... co prawda minęło już 10 dni i z tego co się orientuję nieco już wzrosły ale lepiej późno niż wcale Klatka - 112 cm Ramię - 37,5 cm Pas - 88 cm Udo - 63 cm Łydka - 40,5 cm Waga - 90,5 kg wzrosła przez te 10 dni o ok 0,7 kg z pasa spadło ok 1,5 - 2,0 cm (akurat te dwa pomiary to co parę dni [...]
### Dzień 29/70 - 8 listopad ### Dziś zrobiłem sobie wolne od uczelni, musiałem odespać weekend, tak więc pospałem sobie do 12 Przed chwilą zjadłem dopiero 5 posiłek, szósty zjem pewnie ok.1 i idę w kimę. Dzisiejszy trening to była masakra! Tak skatowałem nogi, że miałem momenty na siłce, ze traciłem równowagę. Bóle i zawroty głowy również [...]
TYPER MMA 3 EDYCJA - TEMAT DO STAWIANIA
