0

Polska od 30 lat nie odniosla zadnego sukcesu, widze ze juz remis tlumaczony jest jako sukces, niedlugo to nawet porazka dla kibica bedzie czyms godnym chwaly, ze dostali tylko 1:0 a nie 2:0. Dlaczego inne kraje potrafia grac? Czy Polacy nie maja szczescia przez x lat? Czy poprostu sa slabi jak dupa weza? Patrząc na ten śmieszny ranking fifa ( dla [...]

7:00 - platki owsiane (garsc), - mleko 0,5% (250ml), - marchew (2 szt.), 10:00 - pieczywo pelnoziarniste ( 2 kromki), - jako (1 szt.), - pomidor (1 szt.), - grejfrut (0.5 szt.), - zielona herbata 13:00 - ryz brazowy (100g), - tunczyk w wodzie (50g), - melon (0,5 szt.), - herbata zielona, 18:00 - ziemniaki gotowane ( 3 szt. srednij wielkosci), - [...]

wynik norma TSH 3-cia generacja 2.852 mU/L od 0.35 do 5.50 E2 Estradio 43.8 pg/ml od 10,7 do 39,8 FSH <0.3 mIU/ml od 1.4 do 18.1 LH <0.1 mIU/ml od 1,5 do 9,3 Progesteron 1.13 ng/ml od 0.28 do 1.22 Prolaktyna 13.3 ng/ml od 2.1 do 17.7 Testosteron [...]

Empoli 0 - 3 AC Milan Milan na wyjeździe wygrał z Empoli 3-0. Gole dla Milan'u strzelali : dwie Filippo Inzaghi i Andrij Shevchenko Juventus wygrał z Sampdorią 1-0 i ma 10 pkt przewagi nad Milan'em.

/webhp?sourceid=chrome-instant&ie=UTF-8&ion=1#hl=pl&sclient=psy-ab&q=vitalmax+dziennik+posi%C5%82k%C3%B3w+chomikuj&oq=vitalmax+dziennik+posi%C5%82k%C3%B3w+chomikuj&gs_l=hp.3..0i8i30l2.7002.19831.0.20039.68.27.16.7.8.6.650.5675.2j16j4j1j2j2.27.0...0.0...1c.1.AaNdUcxF8nY&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.&fp=d669b611a33204d2&ion=1&biw=1920&bih=96

[...] i w ten oto sposób wysunąłem się na prowadzenie. Na wage poszedlem na czczo, jednak to nie wystarczylo i waga wskazywala 93,8 kg. Biegalem w kurtce po hali przez okolo 30 minut i zbiłem wagę do 93.0. Sedziowanie bylo wg. mnie ostre, przez co spalilem 2 przysiady. Moje podejscia: Przysiad 235 - spalone 2:1 za glebokosc, ale wg kolegi byl [...]

Witam, tydzien temu potrenowalem troche na sprzecie strongman, walizki 70kg i opona, pozniej ciezki weekend w pracy i wczoraj zrobilem trening na silce: Podrzut 30 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 81 x 5 91 x 5 101 x 0,0,0 Niestety 101 nie moglem zarzucic, brakowalo juz bardzo niewiele bo sztanga byla na wysokosci klatki piersiowej, wystarczylo zrobic [...]

Wczorajszy trening niestety w domu, silownmia w klubie zamknieta od soboty do czwartk :-? Przysiad glowne serie w sprzecie 205 x 5,5,5 W planie mialem 220 x 5, niestety u mnie na sztange wchodzi tylko 205. Jak na pierwszy trening w sprzecie bylo dobrze, jedynie glebokosci brakowalo, ale to przez maly ciezar ;-) Wyciskanie 130 x 3 potem [...]

Smak ananasowy który dostałem domyślnie nie zwracając uwagi na to przy kupnie jest paskudny i nie polecam go brac. W próbce która mnie zachęciła do kupna blood 2.0 miałem smak blood orange który jest po prostu genialny i ma super kolor! Wypije moją puszkę 300g i póżniej kupię smak blood orange. Jeśli chodzi o działanie to jest naprawdę ekstra. W [...]

I co takto jest w porządku ? Rozpiska Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3500kcal Kalorie ~ 2300kcal B &#8211; 2g/kg T &#8211; 1.5g/kg W &#8211; Reszta 1. Posiłek: - Omlet 5 jajek (Białko-40g, Tłuszcze-30g, Węglowodany-0g) < 900kcal - 250ml mleka(Białko-9g, Tłuszcze-5g, Węglowodany-12,5g) < 127kcal + 100g platki [...]

Okej po zmianie udało mi sie uzyskać takie coś Rozpiska Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3500kcal Kalorie ~ 2300kcal B &#8211; 2g/kg T &#8211; 1.5g/kg W &#8211; Reszta 1. Posiłek: - Omlet 5 jajek (Białko-40g, Tłuszcze-30g, Węglowodany-0g) < 900kcal - 250ml mleka(Białko-9g, Tłuszcze-5g, Węglowodany-12,5g) < 127kcal + 100g [...]

Rozpiska Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3500kcal Kalorie ~ 2300kcal B - 2g/kg T - 1.5g/kg W - Reszta 1. Posiłek: - Omlet 5 jajek (Białko-40g, Tłuszcze-30g, Węglowodany-0g) < 900kcal - 250ml mleka(Białko-9g, Tłuszcze-5g, Węglowodany-12,5g) < 127kcal + 100g platki owsiane(Białko-12g, Tłuszcze-7.2g, Węglowodany-69,3g)< 387kcal - [...]

Update - może kogoś zainteresują dane + prośba o rzut oka na badania - stosując kabergolinę w dawce 0.25 mg ed (przez miesiąc) udało mi się osiągnąć takiego teścia, najniżej miałem 240, czyli prawie 3-krotny wzrost https://i.imgur.com/qaBtsVu.png - dawka 0.50 mg e3d nie sprawdzała się z powodu wahań nastroju/skokowego pobudzenia, ale zbijała [...]

Dzięki za odpowiedz oraz za komentarze. :-) Filmik z pewnością oglądnę, ale to później. Dzień trzynasty - dieta: http://img171.imageshack.us/img171/9977/dieta20130302.png Dzień czternasty - obwody: WAGA CIAŁA: 77,5 kg - 76,5 cm / - 1 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,2 cm - 29,2 cm / stagnacja OBWÓD BICEPSU: 35,3 cm - 35,2 cm / - 0,1 cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

calories 6g energy 288kJ fats 0 carbohydrates 0 protein 0 fiber 0 sugars 0 cholesterol 0mg sodium 8 mg alkohol 11.3 g wszytko oczywiscie w jednej uncji pozdr.

-------------------------------------------------------------------------------- Oto mój jadłospis na CKD, waga 115 zapotrzebowanie kaloryczne 3200kcal, białko- 248g, tłuszcze-237g i węgle 30g lol. 1 śniadanie: 1. jajaka kurze 240g 2. kiełbasa podwawelska 100g ///daj szynkę z piersi kurczaka,indyka 3. masło roślinne kubkowe 20g ///oliwa z [...]

Pitos - 300g dziennie :), ale sądzę że mógłbym więcej niż 100 A teraz, tak do wyjaśnienia, Karnitynke brałem , ale wywaliłem, HMB Nutrition - 4x dziennie po 750mg, a białko biorę Hi-Tec'a (brałem po treningu i przed snem po okolo 30-35 gram - ale teraz będę chyba brał przed trenigiem z węglem, po treningu, i przed snem)]. Jest sens brania takiej [...]

[...] mięsa zawija się farsz (jakikolwiek wg upodobania), obwiązujemy całość niteczką, żeby się nie rozwaliło podczas pieczenia, do naczynia żaroodpornego i w piekarniku piec ok. 50 min 06.04.2009 r. pon REGENERACJA DIETA 1800 kcal &#8211; dzień 6-ty 8.00. MUSLI TROPIKALNE 90 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400 Jabłko 200 B &#8211; 27 g T [...]

[...] Bieg: truchtanie na świeżym powietrzu: dystans 2,4 km &#8211; 15 minut Tętno podczas aero: czas całkowity: 15 min Średnie HR: 161 Max HR: 178 Kcal: 148 HR zone 1 (105/133) 0% HR zone 2 (133/152) 7% HR zone 3 (152/190) 90% Biegałam dziś po raz pierwszy po tej wakacyjnej przerwie i przyznaję szczerze, że było ciężkawo, umęczyłam się [...]

[...] to poprawię to zamiast "ogólnie źle" będzie "ogólnie nieźle"? ;-) Dzięki za uwagi. Ze spieszeniem się to mam problem, zawsze mi się wydaje, że robię wszystko za wolno. 19.02 DT Trening A 15/16 1. przysiad przedni z push press (10x15) 17,5x10, 20x10, 25x6 17,5x10 20x10, 22,5x8 17,5x10 20x10, 22,5x8 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub [...]