0

tak jest tydzien amerykański, ja to delikatni na próbę, bo wszędzie gdzie nei czytam to lody i lody, no to wziąłem, niektórzy robią spore zapasy. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10478132_825557414207220_6528893039107809588_n.jpg?oh=58c2ece262d24350fe97ed593d654589&oe=55ED8401

tak jest tydzien amerykański, ja to delikatni na próbę, bo wszędzie gdzie nei czytam to lody i lody, no to wziąłem, niektórzy robią spore zapasy. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10478132_825557414207220_6528893039107809588_n.jpg?oh=58c2ece262d24350fe97ed593d654589&oe=55ED8401 przecie to od jutra }:-(

[...] ja to delikatni na próbę, bo wszędzie gdzie nei czytam to lody i lody, no to wziąłem, niektórzy robią spore zapasy. https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10478132_825557414207220_6528893039107809588_n.jpg?oh=58c2ece262d24350fe97ed593d654589&oe=55ED8401 Zwariowałem}:-(:)) K_PS a ten schab nie wychodzi jakiś taki suchy, bo [...]

LIdl https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10325658_849922465097144_5001654472555871254_n.jpg?oh=09715e06c47618e91996c456583d61b5&oe=561F19FA

część dzisiejszej szamy: 0.5kg fileta 400g warzyw 200g ryzu /SFD/Images/2015/7/8/01731ecfbb6a4f3a8bcd618a68d52a41.jpg /SFD/Images/2015/7/8/6a400d4ab3ae4ca9a068a12f3ed6c3da.jpg /SFD/Images/2015/7/8/6008c407e2b64ab5b8d0b28be73d5920.jpg

U mnie dzisiaj lodzik truskawkowy z kalafiora :-PP /SFD/Images/2015/7/13/38367f0cc3464d158e01b9e59a101b51.jpg /SFD/Images/2015/7/13/ab6e187dedf04328ae3f683b33d4995c.jpg Jedna porcyjka 98g ma 37 kcal, b: 2,5g, ww: 6g, t: 0,25g Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-07-13 16:33:15

Omlet owsiano - jabłkowo- bananowy z polewą z tutii 0% i truskawkami /SFD/Images/2015/7/18/92c1a8159f674ac08f0468d71155ba0a.jpg

150ml mleka gorącego, rozpuszczasz w nim slodzik wraz z żelatyna 200g jogurtu naturalnego(ja zastąpiłem serkiem wiejskim) 300g serka homogenizowanego(użyłem tego z biedronki tutti 0%) 3białka jaj odzywka białkowa słodzik łyzeczka skrobi ziemniaczanej Ubijasz jajka na pianę potem wszystko do michy jak leci i mieszasz az się wszystko połączy ze [...]

Na jeden placek 30g mąki orkiszowej 25gkakao lub odżywka białkowa łyżeczka proszku jedno jajo i 50g jogurtu lub mleka ja dałem jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - [...]

Na jeden placek 30g mąki orkiszowej 25gkakao lub odżywka białkowa łyżeczka proszku jedno jajo i 50g jogurtu lub mleka ja dałem jogurt jogobella malinowy do picia light białko jaja oddzielamy od żółtka i ubijamy na sztywno a żółtko łączymy z resztą i później łączymy obie masy a nadzienie to serek emilki 0% borówka i banan pozdro Zmieniony przez - [...]

POTRENINGOWY 2 x omlet(jajo,białko jaja, 55g mąki pszennej, cynamon, proszek do pieczenia) + polewa z tutti 0% z kakao + borówki + truskawki Arbuz Lód frugo Pepsi light lemon już nie weszło }:-( /SFD/Images/2015/8/7/c6feda905b104b6d92eb42bf0bea90c9.jpg

Kazeina karmelowo mleczna 30g, 150g serka emilki 0%, orzechy ziemne 25g i truskawki mrożone 50g

Owsianka na mleku z bananem i odrobiną dżemu z czarnej porzeczki. Placek cynamonowo kokosowy przekładany serkiem 0% z jabłkiem. Sałatka ze szpinakiem i kurczakiem. Mintaj z marynowanymi grzybkami. /SFD/Images/2015/11/10/d81772b0c8e7481f843975febc5d9a29.jpg /SFD/Images/2015/11/10/bb94b63b2fa64b6988d96d0748c61512.jpg [...]

box od chinczyka + najlepsze lody z biedry dzis peka 5tys kcal musze podladowac bo baterie na 0 /SFD/Images/2015/11/12/2454e89f727647269d81c7406c6a60b4.jpg /SFD/Images/2015/11/12/a5c149a85e3b4b88b68f14432c210808.jpg

[...] z szynką z piersi kuraka i ser camembert light president 2 Osos z szpinakiem 3 Pierś kuraka z różna z frytasami i warzywa 4 Makoweczki 5 Omlecioro z serkiem emilki 0 wymieszanym z kokosem i proszkiem waniliowym dodatki mandarynka i jabucho /SFD/Images/2015/12/27/bd4b18bc15304c20959e5d04a59dd344.jpg [...]

/SFD/Images/2016/1/17/524066650d8a42479351994a43218df6.jpg /SFD/Images/2016/1/17/c21d63e411f04e31aa09b85ed9807e3d.jpg https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12509678_596599500497799_5884859730235885009_n.jpg?oh=c58487655482e53247743091a98e897b&oe=570283D2

/SFD/Images/2016/1/17/524066650d8a42479351994a43218df6.jpg /SFD/Images/2016/1/17/c21d63e411f04e31aa09b85ed9807e3d.jpg https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/12509678_596599500497799_5884859730235885009_n.jpg?oh=c58487655482e53247743091a98e897b&oe=570283D2 Miło mi :) może kiedys!

Ciasteczka kokosowe. Makro dla 1 sztuki (prawie jak tik taki %-) ): b 1,4g ww 0,7 t 4,85 /SFD/Images/2016/1/31/a1c12776e228442f9662a42d1b9e9738.jpg

a co mi tam, wrzuce omleta, z tutti 0% /SFD/Images/2016/2/9/224475083d8d4beb8ae6c14bed632611.jpg

/SFD/Images/2016/3/6/7e4b51a88ea94735a580f9f7f7a9ac69.jpg jeśli macie ochotę na coś słodkiego i smacznego a lodówka świeci pustkami to polecam. Na taką porcje light: 100 jogurtu 0, 150 twarogu chudego, 3 krople aromatu waniliowe, łyżeczka żelatyny, slodzik jabłko. Masa Danio: blendujemy twaróg, jogurt i aromat na jednolitą masę. W między czasie [...]