0

[...] * kolację spożywamy na 2 godziny przed pójściem spać * posiłki powinny dostarczać organizmowi pełnowartościowych białek, węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczów * wszelkie produkty zawierające cukier eliminujemy kompletnie z diety - a więc 0 coca-coli, 0 soków owocowych, 0 słodkich bułek, 0 ciast, 0 cukierków, 0 czekolady itd itp.

ALe żęście się rospisali%-) przynajmniej nie ma nudo shitman podobno 20% soi ale to jeszcze chyba nie na 100% pewne już to białko szamie długi czas to pewno temu masa idzie hvjowa%-)}:-( Przemyski spokojnie mozesz to carbo dodac jeszcze tak jak ty jestes ekto ja w sumie to od teraz bede dodawał to carbo, ale jak do tej pory zawsze po treningu [...]

ja też dzisiaj grilek, nawet 2. także liczę, że 0,5-0,8kg karkówy pójdzie. miłego :-) :-D

co do aparatu; ja mam xperie x8 z aparatem 3,2 a mój stary ma LG jakiegos tam z przed paru lat z aparatem 5.0 i to jego 5.0 sie chowa przy moim 3.2

[...] to nie prawda?. Podobnie też słyszałem, że sól morska zdrowsza niż zwykła. - Problemów żołądkowych nie mam, ale chętnie bym zamienił trochę chleba na bułkę grahamkę lub bułkę fitness z Kauflanda. (parametry bułki fitness z Kauflanda w100G: 270kCal Węglowodany: 49.0 g Białko: 9.5 g Tłuszcze: 4.2 g Cholesterol: 0.0 mg Sód: 0.00 mg Błonnik: 0.0 g )

Próbowałem różnych igieł i jakoś specialnie różnicy nie czuje poza tym że te grubsze ciężej wchodzą. W udo najwieksza 0,6x30 a najmniejsza 0,45x13, w bark 0,5x25 i 0,45x13 soki z andro problemów z tłoczeniem żadnych bez podgrzewania. Co do inj to mi najwygodniej leżąc, a najważniejsze żeby mięsień był rozluźniony podczas inj wtedy 0 problemów, a [...]

przestań pisac bzdury!!! Do autora to 0.6 do ud bedzie ok,do tylka 0.6 czy 0.7 daj...po ok 2tyg zrob badanie testa i bedzies wiedzial czy towar hula ale spokojnie daj mu czas s Szczerze przyznam że igły 0,6 32 mm w udo nie bolały nic a nic, powiedziałbym że nawet przyjemne uklucie ;) A 0,7 38 mm przy końcówce powiedzmy głębiej niż 35 mm odczuwam [...]

NO ok zrobiłem :D Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :47 Wzrost :178 Cel treningowy : poprawa ogólna, mięsnie itd.. siła Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty :0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, ławka Dieta :0 Przeciwskazania medyczne :0 Zażywane suplementy :0 Ostatnio przerabiany [...]

cd. dnia 5 Po treningu CLOUT potem SP 80 i potem ryż z mięskiem. W pacy ryż + ser biały i potem owsianka zmixowana z serem i bananem wsumie 500ml :D. Po pracy kolo 22 30 4 białka jedno zółtko 4 kromy chleba i 0.5l kakao . :D:D:D JAK MASA TO MASA :) HEHEHEEH :)

Na piwko, frytki i szaszłyki na masowaniu można sobie czasem pozwolić. Ja robię redukcję i wczoraj po paintballu wypiłem 0,5 coli wracając...miałem wyrzuty przez resztę dnia Ps: Impreza z cyklu "wieś party"?

Przepraszam za OFF - TOP ale muszę to napisać. To co dzis zagrali Polacy w noge to przeszło moje oczekiwania żeby ze Słowenią przegrać 3:0 ! Żal i kompromitacja, z czym do ludzi dziady ehhh. Tylko mi ciśnienie na noc podniesli i oni chcieli jechać za rok do RPA hahah ..... P.S Angela powiedziałą że żalowy MECZ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu [...]

[...] wypiciu czułem że cos zjadłem. Bardzo fajnie siępo nim czułem.Jak narazie to chyba najpyszniejszy supel jaki piłem, wogóle się nie nudzi smak, mogłem to pić i pić ...Ocena 10/9. CRACK - Na początku brania tylko pozytywne odczucia, z kazdym kolejnym dniem było coraz gorzej, coraz słabiej kopało. Pompa hmm wg mnie nie było jeje wcale a jak była [...]

[...] - nie nadążam z tymi propozycjami tych supli. Tyle tego teraz jest a ja zawsze tylko kreatynka, ewentualnie jakiś pobudzacz przed trenem i tyle, kilka razy jadłem białko. Wszystko to się łądnie prezentuje ale jakoś nie widzi mi sie firma Syntrax bo jadłem Matrixa 5.0 czekolade na początku pyycha a teraz sie na nią patrzec nie mogę i tak leży...

Grzegorz Kozłowski (-52kg), Dawid Michelus (-60kg), Ormianin Żora Simonjan (-69kg), Kasjusz Życiński (-81kg) i Ukrainiec Sergiej Werwejko (+91kg) wystąpią w barwach Husarii w ostatnim meczu sezonu zasadniczego z Astana Arlans Kazakhstan. Spotkanie odbędzie się w sobotę 1 marca w Ałmatach. Transmisja w TVP Sport. Mecz rozegrany zostanie w Pałacu [...]

Jeden z najlepszych grapplerów w Polsce i perspektywiczny zawodnik MMA Oskar Piechota (MMA 4-0-1) z Zenith BJJ Gdynia został mistrzem Polski ADCC w kategorii do 87,9 kilogramów na sobotnich otwartych Mistrzostwach Polski w Szczecinie. „Imadło” tryumfował w tych zawodach również w 2012 i 2013 roku. Wśród medalistów w kategorii zaawansowanych nie [...]

14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 2-1 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 2-1 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 1-0 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0-1 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 2-0 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 1-2 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 3-0 17.07. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1-2

14.07. 18:00 Wisła Płock - Lechia Gdańsk 0:2 20:30 Pogoń Szczecin - Wisła Kraków 1:1 15.07. 18:00 Cracovia - Piast Gliwice 2:1 20:30 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 1:1 16.07. 15:30 Arka Gdynia - Śląsk Wrocław 1:0 15:30 Bruk-Bet T. - Jagiellonia Białystok 0:2 18:00 Lech Poznań - Sandecja Nowy Sącz 3:0 17.07. 18:00 Korona Kielce - Zagłębie [...]

28.07. 18:00 Bruk-Bet T. - Zagłębie Lubin 1:2 20:30 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1:1 29.07. 18:00 Legia Warszawa - Sandecja Nowy Sącz 1:0 20:30 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 1:1 30.07. 15:30 Arka Gdynia - Wisła Płock 1:1 15:30 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 0:1 18:00 Lech Poznań - Piast Gliwice 1:1 31.07. 18:00 Korona Kielce - [...]

18:00 Górnik Zabrze - Wisła Płock 1-0 20:30 Śląsk Wrocław - Cracovia 2-1 26.08. 15:30 Korona Kielce - Bruk-Bet T. 1-1 18:00 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2-1 20:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 2-1 27.08. 15:30 Lech Poznań - Arka Gdynia 1-0 15:30 Sandecja Nowy Sącz - Pogoń Szczecin 0-0 18:00 Legia Warszawa - Zagłębie Lubin 2-1

10 kolejka 22.09. 18:00 Piast Gliwice -Arka Gdynia 0-0 20:30 Śląsk Wrocław - Lech Poznań 1-2 23.09. 15:30 Bruk-Bet T. - Lechia Gdańsk 1-2 18:00 Pogoń Szczecin - Górnik Zabrze 1-3 20:30 Korona Kielce - Wisła Kraków 1-1 24.09. 15:30 Zagłębie Lubin - Sandecja Nowy Sącz 2-0 18:00 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 0-2 25.09. 18:00 Cracovia - Wisła [...]