0

14. kolejka 28 październik 18:00 Górnik Zabrze - Cracovia Kraków 2-0 29 październik 18:00 Pogoń Szczecin - Piast Gliwice 1-0 20:30 Wisła Kraków - Widzew Łódź 2-0 30 październik 18:00 KGHM Zagłębie Lubin - Lechia Gdańsk 1-0 18:00 Korona Kielce - Ruch Chorzów 0-0 20:30 Zawisza Bydgoszcz - Legia Warszawa 0-2 31 październik 18:00 Śląsk Wrocław - [...]

22 listopada (piątek) Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 1:0 Wisła Kraków - Korona Kielce 1:1 23 listopada (sobota) Zawisza Bydgoszcz - Widzew Łódź 2:0 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 0:1 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1:0 24 listopada (niedziela) Lechia Gdańsk - Ruch Chorzów 0:1 Górnik Zabrze - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 25 listopada [...]

Śląsk - Pogoń 1:0 Górnik - Widzew 2:0 Zawisza - Piast 1:0 Korona - Lech 0:1 Cracovia - Lechia 1:0 Legia - Ruch 2:0 Zagłębie - Podbeskidzie 0:1

Dziś chyba powrót TME ? Podbeskidzie - Widzew 0:1 Legia - Korona 2:0 Cracovia - Zawisza 1:1 Lechia - Pogoń 1:0 Ruch - Jagiellonia 1:0 Lubin - Zabrze 0:1 Lech - Śląsk 1:0 Piast - Wisła 0:2

27. kolejka piątek, 21 marca 18:00 Widzew Łódź - Zagłębie Lubin 0:2 20:30 Wisła Kraków – Zawisza Bydgoszcz 2:0 sobota, 22 marca 15:30 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 2:1 18:30 Lech Poznań - Lechia Gdańsk 2:1 niedziela, 23 marca 13:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Cracovia 0:1 15:30 Pogoń Szczecin - Ruch Chorzów 0:0 18:00 Śląsk [...]

29. kolejka 04.04. 18:00 Podbeskidzie B-B - Śląsk Wrocław 0:1 20:30 Cracovia - Górnik Zabrze 1:0 05.04. 15:30 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 1:1 18:00 Widzew Łódź - Wisła Kraków 1:1 20:30 Lech Poznań - Jagiellonia Białystok 1:0 06.04. 15:30 Piast Gliwice - Pogoń Szczecin 0:1 18:00 Legia Warszawa - Zawisza Bydgoszcz 1:0 07.04. 18:00 Ruch Chorzów - [...]

31 kolejka piątek, 25 kwietnia 18:00 Cracovia – Podbeskidzie Bielsko-Biała 0:1 20:30 Lech Poznań – Wisła Kraków 2:0 sobota, 26 kwietnia 15:30 Śląsk Wrocław – Zagłębie Lubin 1:0 18:00 Jagiellonia Białystok – Piast Gliwice 1:0 20:30 Legia Warszawa – Zawisza Bydgoszcz 2:0 niedziela, 27 kwietnia 15:30 Korona Kielce – Widzew Łódź 2:1 18:00 Ruch [...]

31 kolejka piątek, 25 kwietnia 18:00 Cracovia – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 20:30 Lech Poznań – Wisła Kraków 1:0 sobota, 26 kwietnia 15:30 Śląsk Wrocław – Zagłębie Lubin 1:0 18:00 Jagiellonia Białystok – Piast Gliwice 1:0 20:30 Legia Warszawa – Zawisza Bydgoszcz 1:0 niedziela, 27 kwietnia 15:30 Korona Kielce – Widzew Łódź 1:0 18:00 Ruch Chorzów [...]

cracovia-podbeskidzie 0-0 lech- Wisła 0-1 Śląsk-lubin 1-0 Jaga-piast 1-1 legia-zawisza 2-0 korna-widzew 2-1 ruch-Lechia 0-1 pogon-zabrze 2-0

Jaga-Śląsk 0-1 podbeskidzie-widzew 1-0 cracovia-korona 0-0 piadt-lubin 1-1 Wisła - gornik 1-0 lech-pogon 2-0 legia-ruch 2-0 zawisza-Lechia 1-1 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2014-05-21 18:31:52

[...] Bałanda zajął trzecie miejsce w wadze 81 kg w międzynarodowym turnieju judo w Budapeszcie. W walce o brązowy medal Bałanda pokonał przez ippon Węgra Csabę Gerę. W wadze 90 kg na piątym miejscu sklasyfikowany został Przemysław Matyjaszek. Bytomianin przegrał walkę o trzecie miejsce z Francuzem Thierrym Fabre'em. Z innych polskich judoków [...]

11.10. 18:45 FC Kopenhaga - Manchester City 0-2 18:45 M. Haifa - Juventus 1-2 21:00 AC Milan - Chelsea 2-1 21:00 Borussia Dortmund - Sevilla 2-0 21:00 Celtic - RB Lipsk 0-1 21:00 Dinamo Zagrzeb - Salzburg 2-1 21:00 PSG - Benfica 3-0 21:00 Szachtar - Real Madryt 1-2 12.10. 18:45 Atl. Madryt - Club Brugge 2-0 18:45 Napoli - Ajax 2-0 21:00 Barcelona [...]

6 kolejka 01.11. 18:45 Bayer Leverkusen - Club Brugge 2-0 18:45 FC Porto - Atl. Madryt 1-1 21:00 Bayern Monachium - Inter 2-0 21:00 Liverpool - Napoli 2-1 21:00 Marsylia - Tottenham 1-1 21:00 Pilzno - Barcelona 0-2 21:00 Rangers - Ajax 1-2 21:00 Sporting - Eintracht Frankfurt 1-1 02.11. 18:45 Real Madryt - Celtic 2-0 18:45 Szachtar - RB Lipsk 0-2 [...]

1 śniadanie 6:00 -płatki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy włoskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii - 2 jajka kurze 15gB/11,6gT/0,7gW/166,8kalorii RAZEM: B: 29,1 T:30,4 W: 40,5 Kcal:533 2 śniadanie 10:00 -ser żółty (30g)-7,6gB/8,4gT/0,0W/ 105,3 kalorii -pomidorek mały [...]

Levante UD - Atletico Madryt 1:2 Osasuna Pampeluna - FC Barcelona 0:3 Real Madryt - Valencia CF 2:0 Getafe CF - Real Mallorca 1:0 Espanyol Barcelona - Sporting Gijon 1:0 Malaga CF - Racing Santander 0:1 Almeria - Real Saragossa 0:1 Villarreal - Sevilla FC 2:0 Real Sociedad - Athletic Bilbao 0:1 Deportivo La Coruna - Hercules Alicante 2:1

Sevilla FC - Real Saragossa 2:0 Levante UD - Malaga CF 1:0 Espanyol Barcelona - Racing Santander 1:0 Real Sociedad- Hercules Alicante 2:0 Osasuna Pampeluna - Atletico Madryt 1:1 Real Madryt - Sporting Gijon 2:0 Almeria - Athletic Bilbao 0:1 Villarreal - FC Barcelona 1:2 Getafe CF - Valencia CF 1:2 Deportivo La Coruna - Real Mallorca 0:0

znalazłem twoja ankietę wiem dlaczego jej nie chciałeś wklepać,tren?? ty sie kwalifikujesz max na kreatynę wiek 20 0,00% (0) głosuj wzrost 188 0,00% (0) głosuj waga 78 0,00% (0) głosuj obwód ramienia 37 0,00% (0) głosuj udo 57 0,00% (0) głosuj Sylwetka szczupła i tendencje do utraty [...]

I Śniadanie: 6:10 B: T: WW: - dorzuc tu tranu Musli z rodzynkami i orzechami: 100g 11,5 12,7 50 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu: 250 ml 8,5 3,75 12,5 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu:330 ml 12,2 4,95 29,37 / wywal to daj naturalny Geinerek:100g 25 1,9 65 / lepiej zwykle jedzenie ŁĄCZNIE:1086 kcal Uwagi:Jogurt wymieszany z Monster mass BX TRENING II [...]

I Śniadanie: 6:10 B: T: WW: Musli z rodzynkami i orzechami: 100g 11,5 12,7 50 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu: 250 ml 8,5 3,75 12,5 Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu:330 ml 12,2 4,95 29,37 Geinerek:100g 25 1,9 65 ŁĄCZNIE:1086 kcal Uwagi:Jogurt wymieszany z Monster mass BX Jakimi orzechami ? TRENING II Śniadanie: 9:30 (po TRENINGU) Chleb żytni [...]

Tutaj wklejam dietę od nowa ulepszoną: Śniadanie (7.00) 1.Omlet z 2 jaj (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 60g=234kcal b=7,14/t=4,32/w=41 3.Mleko 2% 200g=94kcal b=6/t=4/w=8,6 4.Orzechy włoskie 50g=339,5kcal b=8/t=30,15/w=9 II POSIŁEK(10.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal b=4,7/t=1,2/w=41,5 2.Pierś z kurczaka [...]