0

Obecna forma: [...]

Parę filmików z dzisiejszego legs day:   https://www.facebook.com/video.php?v=630575250422458&set=vb.363563150457004&type=2&theater https://www.facebook.com/video.php?v=630601310419852&set=vb.363563150457004&type=2&theater https://www.facebook.com/video.php?v=630612850418698&set=vb.363563150457004&type=2&theater   FOTO:   [...]

[...] wkleić diety: wiek: 16 lat wzrost: 172 cm waga: 59,5 kg staż: BRAK Ektomorfik cel(wg. Priorytetów): Masa (do 65-68 kg i potem luźno), siła/rzeźba. Sniadanie (7:00) 400ml maślanka mrągowska - (100 ml= 3,3 B, 1,5 T, 13 W ) (2x25g) jajka(żóltka) kogel-mogel(żółtka) (żółtko: 16,3B; 31,9T; 0,7W) 60g jabłko i 30g marchewki (jabłko: [...]

Naprawde nikt poza tymi 2 osobami tego nie testował? Skłąd naprawde fajny: Informacja żywieniowa dla 100g / porcji (80g): Wartość energetyczna 1430 kJ (342 kcal) /1144 kJ (273 kcal) Białko 43,2 g / 34,5 g w tym BCAA 8,8 g / 7,0 g Węglowodany 35,2 g / 28,2 g w tym cukry 1,0 g / 0,8 g Tłuszcz 0,9 g / 0,7 g w tym [...]

Witam Serdecznie, zgłaszam się na ochotnika! Czas powalczyć o marzenia;) 1. Kulturystyka, kategoria wagowa myślę że wyjdzie w trakcie :) 2. Wzrost 179/180 3. Waga obecnie 102kg 4. Wiek 18 lat w sierpniu kończę 19. 5. Odpoczywam aktualnie od matur, w lipcu praca jako ratownik wopr na plaży miejskiej. 6. Aktywność fizyczna bardzo wysoka, od 7 roku [...]

Jak kolega wyżej aby nie zakładać nowego tematu mam pytanie, czy mogę BA zmieszać w jednym drinku z BCAA i wypić to w ilości np. 0,5 l przed treningiem ? Jest jakaś różnica w tym aby robić to oddzielnie ?

Śniadanie: herbata nie słodzona Chleb słonecznikowy(ciemny) - 40 g jajecznica z 3 jaj - 180g boczek wędzony - 25g szczypiorek - 10g 498kcal 28B / 34T / 21W 2 śniadanie: bułeczka grachamka - 50g kiełbacha (wędlina) - 30g ser edamkski - 25g sałata - 10g 262 kcal 19B/13T/30W ewentualnie bułka grahamka - 50g puszka tuńczyka 180g 400kcal 50B 17T 28WW [...]

Śniadanie: herbata nie słodzona Chleb słonecznikowy(ciemny) - 40 g jajecznica z 3 jaj - 180g szczypiorek - 10g 2 śniadanie: bułeczka grachamka - 50g kiełbacha (wędlina) - 30g ser edamkski - 25g sałata - 10g 262 kcal 19B/13T/30W ewentualnie bułka grahamka - 50g puszka tuńczyka 180g 400kcal 50B 17T 28WW przekąska koktail: 20g odżywki białkowej 0,25 [...]

[...] w kraju już możesz startować. porównaj jeszcze wyniki w różnych wagach. jak widzisz lepiej zrobić na full siłę i masę, niż lekko siłę trzymając niskie kalorie i wagę. 90 310.0 Kalugin Viktor 78 RUS 8/24/2014 Moscow 100 280.0 Dubrovin Mikhail 77 RUS 6/15/2013 Moscow 110 280.0 Mazanov Sergei 75 RUS 8/15/2013 Novosibirsk 125 287.5 Oshurkov [...]

[...] w kraju już możesz startować. porównaj jeszcze wyniki w różnych wagach. jak widzisz lepiej zrobić na full siłę i masę, niż lekko siłę trzymając niskie kalorie i wagę. 90 310.0 Kalugin Viktor 78 RUS 8/24/2014 Moscow 100 280.0 Dubrovin Mikhail 77 RUS 6/15/2013 Moscow 110 280.0 Mazanov Sergei 75 RUS 8/15/2013 Novosibirsk 125 287.5 Oshurkov [...]

opowiedz na pytanie kwiatulaBa: Załącznik nr 1 do uchwały Nr 56/2008 Senatu Wyższej Szkoły Policji w Szczytnie z dnia 28 marca 2008 r. KRYTERIA KWALIFIKACJI NA I ROK STUDIÓW STACJONARNYCH WYŻSZEJ SZKOŁY POLICJI W SZCZYTNIE W ROKU AKADEMICKIM 2009/2010 L.p. Kierunek studiów Konkurs świadectw dojrzałości – „nowa [...]

ecze do typowania, typujemy do piątku 25.09. do godziny 15.00 25.09 Holandia - Chorwacja 3-0 Hiszpania - Polska 1-3 Turcja - Francja 3-2 Włochy - Niemcy 3-1 Belgia - Białoruś 0-3 Bułgaria - Rosja 1-3 Azerbejdżan - Serbia 1-3 Słowacja - Czechy 1-3 26.09 Polska - Chorwacja 3-2 Hiszpania - Holandia 0-3 Włochy - Turcja 3-1 Niemcy - Francja 3-1 [...]

29.09. Hiszpania - Rosja 0:3 Holandia - Bułgaria 3:0 Polska - Belgia 3:1 Turcja - Serbia 1:3 Włochy - Azerbejdżan 3:0 Niemcy - Czechy 3:1 30.09 Bułgaria - Hiszpania 2:3 Rosja - Polska 3:1 Belgia - Holandia 0:3 Azerbejdżan - Turcja 1:3 Serbia - Niemcy 3:1 Czechy - Włochy 0:3 1.10 Hiszpania - Belgia 2:3 Holandia - Rosja 3:0 Polska - Bułgaria 3:0 [...]

1 kolejka 24-25.08 Dortmund-Werder 3:1 Augsburg-Fortuna 1:1 Eintracht-Bayer 0:1 Freiburg-Mainz 1:1 Greuther-Bayern 0:3 Hannover-Schalke 1:0 HSV-Nürnberg 1:0 M'Gladbach-Hoffenheim 2:1 Stuttgart-Wolfsburg 0;0

Dortmund-Werder 3:1 Augsburg-Fortuna 2:0 Eintracht-Bayer 0:0 Freiburg-Mainz 2:1 Greuther-Bayern 0:3 Hannover-Schalke 0:2 HSV-Nürnberg 2:0 M'Gladbach-Hoffenheim 1:1 Stuttgart-Wolfsburg 2:1

ted15 w tabeli popraw mój nick z Tanburynek na Tamburynek bo jest błąd ;-) Mainz-Greuther 2:0 Bayer-Freiburg 2:0 Hoffenheim-Eintracht 2:1 Nürnberg-Dortmund 0:2 Schalke-Augsburg 2:0 Werder-HSV 2:1 Fortuna-M'Gladbach 0:1 Wolfsburg-Hannover 2:1 Bayern-Stuttgart 2:0

Typy Karciarza: Norymberga – Eintracht 2:0 Schalke – Bayern 1:0 Wolfsburg – Greuther Furth 3:1 Mainz – Augsburg 0:0 HSV – Bor. Dortmund 1:2 Fortuna – Freiburg 0:1 Bayer – Bor. M’Gladbach 1:1 Werder – Stuttgart 1:2 Hoffenheim – Hannover 1:0 Zmieniony przez - ted15 w dniu 2012-09-21 17:50:50

jutr kolejna kolejka, nie pogniewasz się mam nadzieję ted, że wrzuciłem pary ;-) M'Gladbach - HSV 2:0 Bayern - Wolfsburg 3:0 Eintracht - Dortmund 0:1 Greuther - Fortuna 1:1 Schalke - Mainz 2:0 Augsburg - Bayer 0:1 Freiburg - Werder 2:1 Hannover - Nürnberg 2:0 Stuttgart - Hoffenheim 2:2

6 kolejka 28.09-30.09 Fortuna-Schalke 0-1 Bayer-Greuther 3-0 Hoffenheim-Augsburg 2-0 HSV-Hannover 1-2 Nürnberg-Stuttgart 2-0 Werder-Bayern 1-2 Dortmund-M'Gladbach 2-0 Eintracht-Freiburg 2-1 Wolfsburg-Mainz 1-0

6 kolejka 28.09-30.09 Fortuna-Schalke 0-2 Bayer-Greuther 2-0 Hoffenheim-Augsburg 2-0 HSV-Hannover 1-2 Nürnberg-Stuttgart 1-0 Werder-Bayern 1-3 Dortmund-M'Gladbach 2-0 Eintracht-Freiburg 2-1 Wolfsburg-Mainz 1-0