0

A ja dałem na 262 Robert, że niby tą co dałem też? http://www.youtube.com/watch?v=PQ-bnSLuX9M&feature=player_embedded Wsłuchać się w komentarz 0:57-1:00 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-12-12 00:24:01 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-12-12 00:36:39

0 wulgaryzmow

jak deta zbilansowana to 0,8-1,2 będzie ok, ja miałem jak pamietam chyba okolice 0,7g na kg masy

[...] na wyższą podaż białka. Waga cały czas mi spada i poziom bf również. Zakładam że jeszcze z 2-3kg uda mi się zrzucić, jednak jeśli chodzi o biodra to mam na nich może jakieś 0,5cm tłuszczu i kości a więc nie ma tu już dużego pola do działania. W dolnej sekcji brzucha pozostało jeszcze sporo opornego tłuszczu i tego mam zamiar się również pozbyć . [...]

Hcg rozrób w 2,5 ml wody do iniekcji (sól fizjologiczna też może być). Wtedy w każdym 0,5 ml masz 1000 iu hcg. Rozrobione hcg trzymasz w lodówce i tylko nabierasz do pompki insulinowej 0,5 ml i bijesz. Pozdr

Smętnie się ogląda Fiedzię unikającego jakiejkolwiek akcji na glebie..... Mimo wszystko dobrze, że pograł rozsądnie i wygrał coś jeszcze na koniec. Knockdownów było chyba z 10, ale prób dobicia coś z 0 %-) Może 0.5 %-) Będzie ktoś to miał w lepszej jakośći.

[...] białka :) Jeżeli chodzi o dietę to zacznij sobie notować wagę i obserwuj czy rośnie czy spada czy stoi. Jak rośnie to czy mięśniami czy oponka. Jak będzie spadać to dołóż 500kcal do dziennej podaży węglami i obserwuj dalej. Jak będzie rosła szybciej niż 1kg na tydzień to zmniejsz podaż kcal o 500 i obserwuj. Jak będziesz tył 0,5 - 0,9 kg na [...]

[...] początku cyklu: Obecna waga 98,2 Kg (po poprzednim cyklu 95,2kg) : +3 Kg Biceps na sucho 38,5 cm (po poprzednim cyklu 37,5cm) : +1cm Klata 112 cm (po poprzednim cyklu 110cm): +2 cm Martwy ciąg progres 30kg Wiosłowanie sztangą progres 30kg Podciąganie podchwytem od 0 razy sam w 5 seriach do 5 razy sam w 5 seriach Wyciskanie sztangi leżąc [...]

https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/19688_1621564551417730_622871530627452287_n.jpg?oh=19be3d322594b3519194f849c03c4777&oe=55F675EA https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10868046_1556742857899900_2018520832320146109_n.jpg?oh=6d90798b643fbe31e1dcb305229cc570&oe=5603857B ;D

Zrobione badania zbjajliśmy estro. Poprzednie badanie Prolaktyna 298 Estriadol 198,0 . Zapodaliśmy wtedy 3 dni po tabsie później 0.5 co 3 dni symex Teraz mamy takie aktualne wyniki. Estradiol 127,00 pg/ml 11,30 43,20 H Prolaktyna 465 mIU/l 86,00 324,00 H Chyba na prolaktyne zapodam tabsa cabaseru,a co proponujecie z estro ? Zmieniony przez - [...]

Tak, wiem... przedtreningowiec dzisiaj był świetny :D (ale sporo mięcha było, więc nie jest najgorzej) @kalikstat Przed smażeniem 0,445kg po smażeniu 0,370kg ------------------------------------------------------------------ Ok no to lecim z filmami :) Trochę słabej jakości, ale są 1.Wyciskanie na skosie dodatnim 30st hantlami 5x10pow (progresja) [...]

[...] oreo. Później na weselu: Rosół + makron + ziemniaki + trochę frytek + 2 schabowe Tort Kaczka z mała ilością ziemniaków 2 kawałki sernika 2 kawałki schabu + warzywa Piwo 0,3ml ( zayebiste było, nie wiem co to za piwo, ale mega smakowało ) Szklanka soku owocowego Kawa + łyżeczka cukru I to wszystko co zjadłem na weselu, tak więc kcal nie było [...]

rion10 Dużego wyboru pyr w naszych sklepach nie mamy %-) a fajnie byłoby przetestować właśnie robienie frytek z różnych gatunków. Ten sposób co podałem był testowany na losowej odmianie i wyszły właśnie złociste i miękkie w środku :-) ronie220 Tak, dobrze pamiętasz :-) I jak widać po pomiarach łapki ruszyły ! 0,5cm to na prawdę jak dla mnie mega [...]

Kawa mam 0.5 kacl....Pamiętaj 100 kacl w tą czy w tą to margines błędu.... wliczaj oczywiscie ale jak tam raz na jakiś czas zapomnisz to olej to nie dajmy się zwariować....

[...] %-) Kawa i herbata w umiarkowanych ilościach, na pewno zwiększyłem ilość ostrych przypraw. Podczas redu zrobiłem 3 ładowania do full, co niestety przekładało się na 10 dniowe odrabianie strat. Byłem trochę zaskoczony, bo rok temu nawet po 2-3 dniach ładowań, po tygodniu wracałem do normalnej wagi i pasa. Było minęło, na pewno głowa [...]

[...] na "zdrowych" tluszczach, a po treningu nie oplaca sie imo az tyle bialka walic, mialem na dietetyce badania, ktore pokazuja, ze najlepszymi proporcjami b/w do uzupelniania glikogenu po treningu, sa 4:1 na korzysc wegli, np 0,8g wegli/kmc i 0,2 bialka/kmc, wiecej sie nie oplaca bo roznica jest niewielka, a zaczyna sie robic nieekonomicznie

[...] - 78-79kg Wzrost - 177cm Staż treningowy - tutaj było trochę zawirowań więc opiszę po kolei co i jak było: muay thai 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod względem [...]

[...] To jaki ma staz niema tutaj nic do rzeczy Albo nie rozumiesz teog oc pisze albo unikasz glownego tematu, tutaj staz ma wiele do rzeczy, dlaczego? bo radzisz osobie ze stazem 0,5roku(malo duzo? zalezy jak dla kogo, to jest juz mozna powiedziec , po za okresem "przygotowawczymn" i moze kombinowac, ksztaltowac swoje cialo) zeby [...]

Odebralem dzisiaj wyniki ,wyglada to tak : Estadriol (E2)(K99) 485,3 pmol/l norma 41-159 Prolaktyna (N59) 59,26 mIU/l. Norma 86-324 Progesteron 0,24 nmol/l norma 0,16-047 Caly czas leci tamox 20 mg dziennie , i niedawno w ciemno polecialy 4 tabsy dostinexu

[...] UFC) z Mirsadem Bekticiem (13-1, 6-1 w UFC, #8 w rankingu UFC). Zawodnik z Brazylii jest backupem na wypadek gdyby Max Holloway (19-3, 15-3 w UFC) lub Brian Ortega (14-0 1 NC, 6-0 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC), którzy rywalizują o pas wagi piórkowej w walce wieczoru, nie mógł wystąpić podczas kanadyjskiej gali. Moicano ma za sobą sześć [...]