0

zapotrzebowanie 2805kcal ŚNIADANIE jajko 60g B-7 WW-0 T-6 80kcal ogórek 100g B-0,7 WW-2,4 T-0 13kcal płatki 100g B-6,4 WW-70 T-3,2 358kcal ........................................................ razem B-14,1 WW-72,4 T-9,2 451kcal POSIŁEK tunczyk w oleju 180g B-21 WW-0 T-1,2 180kcal kromka baltonowskiego [...]

Polska - Chiny 9:1 (2:0, 4:1, 3:0) 1:0 (07.06) Laszkiewicz 2:0 (14.49) Labryga (Voznik) w przewadze 3:0 (20.31) Płachta (Słaboń, Gonera) w przewadze 4:0 (25.53) Płachta (Łopuski) 5:0 (31.21) Laszkiewicz (Zaręba) 5:1 (37.02) Yin w osłabieniu 6:1 (38.49) Różański (Łopuski, Rompkowski) 7:1 (40:58) Gonera (Płachta) 8:1 (51.18) Gonera (Słaboń, [...]

22 września 2007 Recreativo - Espanyol - 0:1 Barcelona - Sevilla - 1:0 23 września 2007 Villarreal - Murcia - 2:0 Betis - Valencia - 1:2 Saragossa - Osasuna - 1;1 Levante - Bilbao - 1:0 Getafe - Deportivo - 0:0 Almeria - Mallorca - 0:0 Atletico - Racing - 2:0 Valladolid - Real M. - 0:3

Real Madryt - Recreativo Huelva 2-0 FC Barcelona - Atletico Madryt 2-0 Valencia CF - Espanyol Barcelona 2-0 Osasuna Pampeluna - Villarreal 0-2 Athletic Bilbao - Almeria 2-0 Sevilla FC - Deportivo La Coruna 2-0 Racing Santander - Real Valladolid 2-0 Real Saragossa - Levante UD 2-0 Real Mallorca - Getafe CF 0-2 Real Murcia - Real Betis [...]

FC Barcelona - Deportivo La Coruna 3-0 Atletico Madryt - Getafe CF 3-0 Osasuna Pampeluna - Valencia CF 0-3 Athletic Bilbao - Real Madryt 0-3 Villarreal - Real Betis Sewilla 3-0 Sevilla FC - Real Murcia 3-0 Racing Santander - Real Mallorca 3-0 Real Saragossa - Espanyol Barcelona 3-0 Levante UD - Recreativo Huelva 3-0 Almeria - Real [...]

WTORNIK ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc T2: kcal: 3373 Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc ******************** Od [...]

Wyścig po wyścigu: 1. J. GOLLOB (70.72), Protasiewicz, Walasek, Świderski 2. KOŁODZIEJ (70.71), M. Rempała, Kasprzak, Jędrzejak 3. UŁAMEK (70.69), Kościecha, J. Rempała, Paluch 4. T. GOLLOB (70.42), Holta, Baliński, G. Rempała 5. KOŁODZIEJ (71.90), Protasiewicz, Baliński, Paluch 6. HOLTA (71.13), M.Rempała, Walasek, J.Rempała 7. UŁAMEK (71.92), [...]

7 SIERPIEŃ & 17 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(139- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI [...]

Specem nie jestem ale odpowiem jako kobieta i jak kobieta po niedawno przeprowadzonej redukcji 7:00 100g twarogu / 133kcal / Bi 19 / Wę 4 / tł 5 / - 100g banan / 95kcal / Bi 1 / Wę 22 / tł 0 / 2 jajka / 187kcal / Bi 13 / Wę 0 / tł 11 / kcal415 Bi 33 Wę 26 tł 16 tego banana wrzucilabym po treningu, ale z rana tez nie jest najgorzej 10:00 200g [...]

[...] Hip Fracture Nadmiar witaminy A w organizmie jest zwiazany z odmineralizowaniem kości i zwieksza ryzyko zlaman bioder Annals of Internal Medicine, 15 November 1998. 129:770-778. Hakan Melhus, MD; Karl Michaëlsson, MD; Andreas Kindmark, MD; Reinhold Bergström, PhD; Lars Holmberg, MD; Hans Mallmin, MD; Alicja Wolk, PhD; and Sverker [...]

Fiorentina - Juventus 0:0 Atalanta - Siena 1:0 Cagliari - Lazio 0:0 Catania - Genoa 2:1 Chievo - Reggina 2:1 Milan - Bologna 3:0 Roma - Napoli 2:0 Sampdoria - Inter 0:2 Torino - Lecce 2:0 Udinese - Palermo 1:0 Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-08-26 19:55:38

Fiorentina - Juventus 1-2 Atalanta - Siena 0-0 Cagliari - Lazio 0-2 Catania - Genoa 0-0 Chievo - Reggina 1-0 Milan - Bologna 3-0 Roma - Napoli 2-0 Sampdoria - Inter 0-2 Torino - Lecce 1-1 Udinese - Palermo 0-1

Lazio - Lecce 1:0 Inter - Bologna 2:0 Atalanta - Sampdoria 1:1 Chievo - Fiorentina 1:2 Genoa - Napoli 0:0 Juventus - Palermo 2:0 Reggina - Catania 1:0 Siena - Roma 0:1 Udinese - Torino 0:0 Cagliari - Milan 0:1

Atalanta - Lecce 0-0 Cagliari - Bologna 0-1 Juventus - Roma 1-0 Lazio - Catania 1-0 Milan - Napoli2-1 Palermo - Chievo 0-1 Reggina - Inter 0-3 Sampdoria - Torino 1-0 Siena - Fiorentina 0-1 Udinese - Genoa 2-0

Atalanta - Lecce 0-0 Cagliari - Bologna 0-0 Juventus - Roma 1-0 Lazio - Catania 1-0 Milan - Napoli 2-0 Palermo - Chievo 1-1 Reggina - Inter 1-2 Sampdoria - Torino 0-0 Siena - Fiorentina 0-1 Udinese - Genoa 1-0

[...] z przodu-wielu osobom sprawia dużą trudność odpowieni uchwyt sztangi. Uczestnicy zupełnie dobrze sobie z tym problemem radzili https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21687461_10212397460229766_2461987023840390611_n.jpg?oh=e1f9a6e856fc046d6c0fbf8dac2eedd0&oe=5A4310D5 [...]

Wie godzinki po ukazaniu sie postu wyprawiałem swoją 18.Nałykałem sie troszkę pigułek przed imprą i co tu dużo gadać ponad 0,75l wódy i nic po mnie nie było widać (zazwyczaj 0,4 i grzecznie idę spać).Wziąłem Vitaral+magnez+chrom+wapno(jakieś mulsujące badziewie)+2kaps Thermy.Fakt ze spałem 14 godzin,ale za***ioza. SOG oczywiście Już pełnoletni [...]

Morfologia krwi Leukocyty 6,28 tys/µl 4,2 9,1 N Erytrocyty 5,19 mln/µl 4,63 6,08 N Hemoglobina 16,4 g/dl 13,7 17,5 N Hematokryt 46,7 % 40 51 N MCV 90 fl 79 92 N MCH 32 pg 26 32 N MCHC 35,1 g/dl 32,3 36,5 N Płytki krwi 222 tys/µl 150 400 N RDW-CV 12,7 % 11,6 14,4 N PDW 15,6 fl 9,8 16,1 N MPV 11,60 fl 9,4 12,6 N [...]

[...] i czuję, że to jest to co chcę robić i robić to dobrze. Ciężko tu mówić o jakimś projekcie, ale jeśli patrzeć na to w ten sposób – jest to sprawa długofalowa i na nowy 2013 rok mam już około 6-10 zleceń na sędziowanie, więc nie narzekam. - Co Cię pociąga w roli sędziego ringowego, a co Cię irytuje? - Po prostu chcę zrobić swoją robotę [...]

[...] w których rywalami "Husarzy" będą utytułowani rywale z Włoch, Serbii, Francji i Algierii. W wadze z limitem 54 kg, aktualny mistrz Polski, Mateusz Mazik (rekord w WSB: 3-0, 0 TKO) skrzyżuje rękawice z rutynowanym Włochem Vincenzo Picardim (29 lat, 173 cm, rekord: 7-2, 0 TKO). Rywal Polaka to m.in. brązowy medalista olimpijski z Pekinu (2008) [...]