0

24.06.09 - 20:30 - Hiszpania v USA 3-0 25.06.09 - 20:30 - Brazylia v RPA 4-0

24.06.09 - 20:30 - Hiszpania v USA 1:0 25.06.09 - 20:30 - Brazylia v RPA 2:0

24.06.09 - 20:30 - Hiszpania v USA 3-0 25.06.09 - 20:30 - Brazylia v RPA 3-0

24.06.09 - 20:30 - Hiszpania v USA 2:0 25.06.09 - 20:30 - Brazylia v RPA 4:0

Hiszpania v RPA 1-0 USA v Brazylia 0-2

[...] się tylko produkty. Do tej pory najczęściej sam wszystko mieszałem i dobierałem proporcje. Tym razem jednak skorzystam w większości z gotowych produktów. CREASHOT 2.0-Typowy stack kreatynowy z kilkoma dodatkami. Będę go stosował przed każdym treningiem w ramach cyklu kreatynowego, oraz jako źródło beta alaniny. 20g przed treningiem BLACK [...]

diety na "0" są ok lecz...cieżko to "0" znaleźć

Łaczna ilosc kcal 1905 .142/69/175 Dostarczana ilosc na kg masy ciala 2,0/1,0/2,5 .Chleb oczywiscie ciemny pelnoziarnisty.Warzywa beda dodane do pierwszego ,czwartego i piatego posilku,ale o nich nie pisalem.Piszesz ze za dlugie aeroby jak napisalem ze tylko 45 min.Hiit wiadomo ze nie moze przekroczyc 25 min .Narazie robie 5 obwodow 30sek trucgt i [...]

05.03. 21:00 Dortmund - Tottenham 2:2 21:00 Real Madryt - Ajax 2:1 06.03. 21:00 FC Porto - AS Roma 2:1 21:00 PSG - Manchester Utd 2:0 12.03. 21:00 Juventus - Atl. Madryt 1:1 21:00 Manchester City - Schalke 3:0 13.03. 21:00 Barcelona - Lyon 3:1 21:00 Bayern - Liverpool 1:1

16.04. 21:00 Barcelona - Manchester Utd 2;0 21:00 Juventus - Ajax 2;1 17.04. 21:00 FC Porto - Liverpool 1;2 21:00 Manchester City - Tottenham 2;0

okej, witam was ponownie. zmodyfikowałem troszkę mój plan i znajomy trener jakieś 2 tyg. temu polecił mi białeczko sojowe Sojavit od olimpa, 85g. białka, 0 węglów i 0 tłuszczy oraz HMBolon. Biore sobie to i ćwicze, natomiast mam pytanie. Od dawna miałem problemy z tłuszczem na klatce piersiowej, robiły mi się tzw. męskie cycki i albo mi się zdaje [...]

KALORIE 2358,4 BIAŁKO 164 2,0 TŁUSZCZE 82 1,0 WEGLOWODANY 241 2,9 NA 1kg masy ciala USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B164 T82 W241 Kcal 2358 Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-12-04 13:36:07

[...] wymiany zdań po głównym wydarzeniu gali UFC 275. Jednak Czech stwierdził, że Błachowicz był bardziej agresywny w tej rozmowie. Chwilę po tym, jak Prochazka (29-3-1 MMA, 3-0 UFC) poddał Glovera Teixeirę, by odebrać mu tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej podczas sobotniej gali na Singapore Indoor Stadium, wyszedł z oktagonu i stanął twarzą w [...]

24 lata ma 19-0 3-0 w UFC, ofc, że namiesza

[...] że dostałem paczkę od sponsora Iron Horse. Z góry bardzo dziękuję :-) Z tego co wiem, jest to Iron Horse Series Anabolic Dream oraz Iron Horse Series Show Time 2.0 UPDATE. Wieczorem jak będę w domu to wrzucę fotki jak i dokładny opis suplementów :) Od poniedziałku zaczynamy testowanie ! Yeah! :) Do boju :) Sam zaraz obczaję co to za [...]

Wrzucam fotki suplementów otrzymanych od sponsora IRON HORSE oraz krótki opis: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98a5e0cc0d3408687c0a00b4e86e09f.JPG IRON HORSE SERIES ANABOLIC DREAM to mix najlepszych form kreatyn i ziół stworzony z przeznaczeniem dla sportowców uprawiająycych dyscypliny siłowych i siłowo-wytrzymałościowe. Pirogronian kreatyny - [...]

26.02.2015 DT Dzień mega zabiegany, ostatni posiłek wpadł dopiero o 23 jak skończył mi specu zakładać lampy i karnisze. Trening całkiem ok, cięzary zaniżone w przysiadzie ze względu na technikę, która mam nadzieję jest coraz lepsza. W piątek postaram się nagrać filmik, robiłem teraz przysiad z większym rozstawem nóg, dzięki czemu mogłem niżej [...]

27.02.2015 DT Jakoś mocy brakowało, odczuwalny trening na drugi dzień, nogi chyba się nie zregenerowały, bo przy małych ciężarach było dość ciężko. Dobrze, że jest weekend, liczę na to, że w poniedziałek trening już będzie na lepszym poziomie. Trening: Przysiad 20 kg x 5 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 80 kg x 5 [...]

Heh no niby te 0,6 kg, wiec rzeczywiście coś idzie. Bardziej się sugerowalem lustrem, gdzie jakoś nie widzę za bardzo różnicy albo po prostu wydaje mi się, że moim wzroście musze ważyć naprawdę dużo, żeby widzieć większą różnice. Czyli rozumiem, żeby nic z dietą nie ruszać?

Heh no niby te 0,6 kg, wiec rzeczywiście coś idzie. Bardziej się sugerowalem lustrem, gdzie jakoś nie widzę za bardzo różnicy albo po prostu wydaje mi się, że moim wzroście musze ważyć naprawdę dużo, żeby widzieć większą różnice. Czyli rozumiem, żeby nic z dietą nie ruszać? Zostaw jak jest.A zmiany ciężko zobaczyć-szczególnie, gdy oglądasz się [...]