0

Poniżej moja ankieta: 1. WIEK: 37 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 104 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2 – 3 g/kg -węglowodany: 2g /kg -tłuszcz: 1 – 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 x w tygodniu każda partia, Na [...]

W pyte.... kto to ? Jaka kategoria ? https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/1779152_749358245119542_7180717331265077830_n.jpg?oh=2eab0aff01e1421b1344dc7c46c8ff48&oe=54E9B9D2 [...]

[...] ugotowali się już we własnym sosie-robiąc dla siebie hermetyczne zawody i rozdając karty pro ,jak cukierki... [...]

No wiec oto moja dieta prosze o poprawienie. Sniadanie 7:30 -platki owsiane 100g B-11,9g WW-62,4g T-7,2g KCAL=366 -mleko 3,2% 250ml B-8g WW-12g T-8g KCAL=152 -rodzynki 20g B-0,5g WW-13g T-0,1g KCAL=55 -oliwa z oliwek 20g B-0g WW-0g T-20g KCAL=176 B-20,4g WW-87,4g T-35,3g KCAL=749 2 Sniadanie 10:30 Szkola -3/4kanapki podzielone na 2 przerwy 50g [...]

szybkie podsumowanie. Mamy 98 redukcji. Odpuściłem sobie już trening siłowy a dieta jest ustawiona z bilansem na 0. Tak mi poradzono w dziale odżywiania. Iż redukcja jest dobra na 12 tygodni a potem należy sobie zrobić tydzień wolnego od treningów i ze 3-4 tygodnie z dietą z bilansem na 0. Tak też robię. Od najbliższego poniedziałku przez tydzień [...]

Panowie, jeśli wbiłbym ~0,7ml trenu w żyłe to skutki bym odczuł na pewno? :) Generalnie miałem dziwną sytuacje, bo... wbiłem igłe, zrobiłem aspiracje, poleciało sporo pęcherzyków powietrza więc zacząłem wstrzykiwać sok. Nie wiem co mi się tak uwidziało, ale pod koniec iniekcji ( zostało może z 0,2-0,1ml ) odciągnąłem trochę tłoczek i kurde [...]

[...] kcal/ makro a fat znika w oczach. Nie było jeszcze sytuacji żebym zauważył cofnięcie się i odrabianie strat. Natomiast jak leciałem na ketogennej z 6 posiłkami dziennie, 100% czystymi a w niedzielę robiłem sobie cały dzień cheat meali bez liczenia to często było tak że cofałem się i 3-4 dni odrabiałem straty. pater, zgadza sie, ale moze byc [...]

[...] Mateusz Legierski i Francisco Barrio zadebiutują na KSW 56 Jeden z najbardziej wyczekiwanych nowych zawodników KSW z Polski, Mateusz Legierski (6-0, 4 KO, 1 Sub) wejdzie do klatki na gali KSW 56. Rywalem zawodnika Octagon Team 14 listopada będzie wybitny chorwacki zapaśnik pochodzący z Argentyny, Francisco Barrio (7-1, [...]

ale ty chcesz tylko na chwilę to zbić? Czy jak? Pociągnij na "0" do końca pct. PCT będzie trwać ponad miesiąc. Możesz spróbować 0,5 tab za 3 dni 0,5 i po tygodniu 0,5, a do końca pct 1/4 week (ja tak daję i jest >0,15, bo aktualnie końcówka pct u mnie), ja Ci napisałem jak ja bym najszybciej zbijał.

[...] prawdopodobnie będzie kolejnym pojedynkiem o tytuł wagi średniej. W swoim ostatnim występie w walce wieczoru gali UFC 243 w Melbourne, tymczasowy mistrz Israel Adesanya (18-0 UFC, 7-0 MMA) pokonał przez KO w drugiej rundzie mistrza Roberta Whittakera (20-5 MMA, 11-3 UFC), zdobywając tytuł niekwestionowanego mistrza wagi średniej. Następnie, w [...]

http://www.allegro.pl/search.php?string=fisherprice&description=1&buy=0&new=0&pay=0 malina wybieraj jesli chcesz zabawki a jesli typowa wyprawka to dawaj zestaw pielegnacyjny penathen i tyle nie pytaj skad wiem co i jak

Wygrana w open Stanisława Mentla w trzeciej grupie weteranów. Best Lifters of Masters 3 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Mentel Stanislaw Poland 99,16 0,6107 190,0 116,03 2. Sitruk Claude France 65,44 0,7907 135,0 106,74 3. Motovilnik Vasilii Russia 73,32 0,7241 145,5 105,36

Wygrana w open Stanisława Mentla w trzeciej grupie weteranów. Best Lifters of Masters 3 Rnk Lifter Nation B.Weight WF Result W.Points C.Rnk. 1. Mentel Stanislaw Poland 99,16 0,6107 190,0 116,03 2. Sitruk Claude France 65,44 0,7907 135,0 106,74 3. Motovilnik Vasilii Russia 73,32 0,7241 145,5 105,36

Wyniki turnieju w Egipcie: Maroko - Nigeria 2:3 (25:15, 25:23, 22:25, 21:25, 13:15) Egipt - Botswana 3:0 (25:16, 25:21, 25:10) Botswana - Nigeria 0:3 (16:25, 16:25, 18:25) Egipt - Maroko 3:0 (25:16, 25:14, 25:16) Botswana - Maroko 2:3 (20:25, 25:21, 17:25, 25:22, 6:15) Egipt - Nigeria 3:0 (25:17, 25:14, 25:16) Egipt awansował do MŚ

Dzisiaj w Kamerunie zakończył się turniej kwalifikacyjny do mistrzostw świata w 2010 roku. W meczu o awans drużyna gospodarzy gładko pokonała ekipę RPA. Mecz zakończył się pewnym zwycięstwem reprezentacji Kamerunu 3:0. Tabela końcowa turnieju : 1. Kamerun 6 pkt. 3-0 9-0 2. RPA 5 pkt. 2-1 6-5 3. Mauritius [...]

Wisła Płock zremisowała na wyjeździe z Czernomorcem Odessa 0:0 w pierwszym meczu drugiej rundy kwalifikacji Pucharu UEFA. Rewanż za dwa tygodnie w Płocku. Wisła Płock wywiozła bezbramkowy remis z Odessy i w rewanżu przed własną publicznością będzie faworytem. W czwartkowym spotkaniu przeważającą stroną byli gospodarze, ale w bramce doskonale [...]

Odświeżam. Jestem przed pierwszą iniekcją. Jaka ma być igła do mojego chudego uda. Mam pod ręką: 0,6x30mm, 0,7x40mm, 0,6x25mm. Która będzie idealna jeśli chodzi o długość? Nie za płytko nie za głęboko?

I posiłek płatki owsiane 70 g(kcal:271 b:8,3 t:5 ww:48,5) mleko 2 % 100 ml (kcal: 94 b: 3 t:2 ww 4,3) oliwa z oliwek łyzka -10g (kcal:88 t: 10) jajko srednie (60g) (kcal: 84 b:7,5 t: 5,8 ww: 0,3) warzywo - daj więcej jaj kcal: 537 b:18,8 t: 22,8 ww: 53,4 ---------------------------------- II posiłek ser twarogowy półtłusty 50 g (kcal: 66 b: 9,3 t: [...]

21.2.2010 Dzień 100 Trening 44 (marko cykl 8) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s31.html#post8 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 32; 42; 47; 52 (+5kg) OPINIA: Zrobiło się dosyć ciężko, bardzo niewygodnie mi się ćwiczyło, a [...]

09.08.2010 FBW 5x5 A /2 1. Przysiad 5x40 5x50 3x 5x65kg Powolne i kontrolowane schodzenie w dół, pauza i jak najszybsze wstanie. Nóg z "waty" nie miałem, ale pod koniec nawet ciężko było 2. Wycisk pozioma 5x35 5x50 3x 5x60kg Jak spacerek, mimo, że tempo z 4/X/1, albo nawet i wolniej opuszczałem. Przez to w końcówce do góry tak szybko nie [...]