0

CYKLE TRENINGOWE: PONIZEJ 4 PODCIAGNIEC: Jeśli w teście zrobiłeś 0-5 podciągnięć, najbardziej efektywnym i wzmacniającym treningiem będzie dla Ciebie trening opuszczania. To właśnie ten trening pomoże Ci najszybciej rozwinąć mięśnie i dzięki niemu zbudujesz swoją siłę i wytrzymałość najszybciej i będziesz mógł pobić swój rekord. Trening [...]

Zrobiłem samo śniadanie z wagą kuchenną, jestem trochę ślepy ale na oko tyle wychodzi - czy takie coś jest odpowiednie? http://potreningu.pl/profil/bialyzkiw#/date/2014-10-12 168g białka 672kcal 268g węgli 1072kcal 84g tłuszczy 756kcal Śniadanie: (2 kromki)40g chleba słonecznikowego: B:2,8g bialka W:20,8g węgli T: 2g tłuszczu (2 plastry) 40g [...]

[...] na tym protokole, robię badania co kilka tygodni żeby nie męczyć sobie tym głowy. Testosteron zawsze w normie , częściej w górnej granicy niż dolnej , średni wynik to około 600 NG/dl. Lecę cały czas strzał hcg z apteki 5 tys jednostek co 10 dni ,oraz pn-sr-pt po 50 mg clomidu. W listopadzie zrobiłem badania Lh i FSH, po 4 miesiącach tego [...]

dzisiaj zrobiłem coś takiego: 0.5kg twarogu + 0.5l mleka 2% + kakao duzo chyab bede pił cos takiego na sniadanie i kolację i do tego moze jakies jabłko i tyle a i jeszcze dzisiaj byłem ważony i mierzony w skzole okazało się że mam172cm wzrostu i 81kg wagi moze zejde do 80 a moze niżej Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-03-11 13:18:41

Zawisza - Widzew w Pucharze Polski. Miała być wielka piłka, była wielka zadyma Marta Paepke, Waldemar Wojtkowiak2010-08-25, ostatnia aktualizacja 2010-08-26 11:59 Kamienie, krzesła i przenośna toaleta poleciały w stronę policjantów. Ci odpowiedzieli gumowymi kulami i armatkami wodnymi. Tak wyglądał środowy mecz Zawiszy Bydgoszcz z Widzem Łódź. [...]

Leah też lubisz zapach żelastffa o poranku? %-) doradzam zakup krążków 0,5 i 0,75 kg choć te drugie cieżko znaleźć. Bardzo ułatwiają progres :-)) Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-11-22 16:44:51

szukam okazji na sprzet też przeglądam :) doradzam zakup krążków 0,5 i 0,75 kg zapamiętam, dziękuję :) na pewno się pochwalę, jak już kupię :-P

Leah też lubisz zapach żelastffa o poranku? %-) doradzam zakup krążków 0,5 i 0,75 kg choć te drugie cieżko znaleźć. Bardzo ułatwiają progres :-)) kurcze cwicze o 6 rano i jak nie moge to czuje sie fatalnie...a ja ma takie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77fafc641735416e8ca6cdbe22cf441c.JPG a teraz poluje na rozowe do sztangi i sztage:-) Zmieniony przez - [...]

Troche zmieniłem proporcje i już mam pierwsze plany diety Obecnie 2g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczy i reszta to węglowodany. Moje zapotrzebowanie wyszło ww=293 b=142 t=106 Pierwsza propozycja diety: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g oliwy + 20g sera 98 30 39 ryż brązowy 100g + 2 jajka + 2 platry sera+oliwa 20g 77 27 39 posiłek - [...]

Jak było 0:2 w setach to miny były rzadkie, ale z biegiem czasu to tylko coraz większy banan na ustach Kolejna niespodzianka, AZS Częstochowa dostaje baty od Politechniki w stosunku 0:3 To chyba będzie dzień niespodzianek, Olsztyn przegrywa 1:2 w setach i w czwartym secie jest już 8:16 Stało się, Olsztyn przegrywa 1:3 z Jadarem Zmieniony przez [...]

Ostatnie pojedynki Resovii i Czestochowy 13 meczy Resovia 0 wygranych 13 przegranych Czestochowa 13 wygraych 0 przegranych Przydalo by sie wrescie zeby Resovia przelamala złą passe

[...] będzie widać wpływ Jastrzębia z meczy z środy zarówno to pozytywne (morale) jak i negatywne (fizycznie) myślę jednak że ZAKSA wygra to spotkanie...1:3 tak samo jak AZS...też powinnien wygrać po ciężkim boju, Olsztyn chyba też wymęczy z rewelacyjnie finiszującą Delectą Co do Skry to chyba niespodzianki nie będzie...3:0, Trefl znowu przegra do 0

Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 0:3 (22:25, 26:28, 30:32) Jastrzębski Węgiel: Freriks (2), Pęcherz (7), Czarnowski (10), Yudin (22), Hardy (6), Nowik (3), Rusek (libero) oraz Prygiel (4), Łomacz (1) i Samica. Skra Bełchatów: Falasca (2), Antiga (6), Pliński (1), Wlazły (11), Kurek (14), Możdżonek (6), Gacek (libero) oraz Bąkiewicz (3) i Murek. [...]

Resovia Rzeszów - AZS Częstochowa 3:1 (23:25,25:20,25:21,25:21) Resovia Rzeszów: Perłowski, Woicki, Wika, Oivanen, Gierczyński, Hernandez, Ignaczak (libero) oraz Kusior, Mitrovic. AZS Częstochowa: Mlyakov, Bartman, Wiśniewski, Gradowski, Nowakowski, Stelmach, Zatorski (libero) oraz Wierzbowski, Drzyzga, Janeczek, Wrona i Michalczyk. stan [...]

Jastrzębski Węgiel - Skra Bełchatów 1:3 (17:25, 25:23, 16:25, 23:25) stan rywalizacji: 3:0 dla Skry A więc znamy już pierwszego finalistę tegorocznej PlusLigi i bynajmniej nie jest to niespodzianka bowiem do finału awansowała dziś drużyna aktualnego mistrza Polski, czyli Skra Bełchatów. Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:1 (22:25, 25:21, [...]

[...] białka do węglowodanów. Z tego co piszą to: Wartość odżywcza w 1 porcji (5 miarek = 229 g odżywki): - Wartość kaloryczna 842 kcal (w tym z tłuszczu 27 kcal) - Białko 35.0 g - Tłuszcze 3.0 g - Węglowodany 171.0 g w tym cukry 72.0 g - Błonnik 4.0 g - Cholesterol 42 mg Jeżeli ważysz 62,5 kg to powinieneś dostarczać dziennie ok. 120-150 gramów [...]

Anderson - Berdych 0-2 Monaco - Tipsarevic 0-2 Simon - Nishikori 0-2 Wawrinka - Ferrer 0-2 Tsonga - Almagro 2-0

Anderson - Berdych 0-2 Monaco - Tipsarevic 0-2 Simon - Nishikori 0-2 Wawrinka - Ferrer 0-2 Tsonga - Almagro 2-0

[...] dokuczliwi, posmarowala pare razy i znowu biega po sklepach:). Cos wiecej o masci (jest to niemiecki opis, nie jestem biegly w tym jezyku wiec zywcem przepisuje): Sklad: 1. 0,85g Campher 2. 0,5g Eucalyptusol, 3. 0.8g menthol, 4. 0,2g arnikaextrakt, sowie Isopropylalkohol, propyle glycol, sorbitol, gelbildner und farbstoffe. 250ml bardzo dobrze [...]

To może dam to co powinienem dać w pierwszym poście :) Zmierzyłem się dziś rano. Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 *z tym, że dzięki siłowni od sierpnia na ramieniu mam przewagę mięśni nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]