0

19.11. 13:30 Manchester Utd - Arsenal 1:1 16:00 Crystal Palace - Manchester City 1:2 16:00 Everton - Swansea 1:0 16:00 Southampton - Liverpool 1:1 16:00 Stoke - Bournemouth 1:0 16:00 Sunderland - Hull 0:1 16:00 Watford - Leicester 0:0 18:30 Tottenham - West Ham 2:0 20.11. 17:00 Middlesbrough - Chelsea 0:2 21.11. 21:00 West Brom - Burnley 1:0

33 kolejka 15.04. 13:30 Tottenham - Bournemouth 2:0 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:0 16:00 Everton - Burnley 2:1 16:00 Stoke - Hull 1:0 16:00 Sunderland - West Ham 1:1 16:00 Watford - Swansea 2:2 18:30 Southampton - Manchester City 0:2 16.04. 14:30 West Brom - Liverpool 0:2 17:00 Manchester Utd - Chelsea 0:0 17.04. 21:00 Middlesbrough - [...]

FC Twente Enschede - Heracles Almelo 2:0 SC Heerenveen - De Graafschap 2:0 Excelsior Rotterdam - FC Groningen 0:1 NAC Breda - Vitesse Arnhem 2:0 ADO Den Haag - Willem II Tilburg 1:0 Ajax Amsterdam - Feyenoord Rotterdam 2:0 VVV-Venlo - FC Utrecht 1:2 AZ Alkmaar - NEC Nijmegen 2:0 PSV Eindhoven - Roda JC Kerkrade 3:0

Posiłek nr 5 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze FA Whey Protein - Fitness Authority 60,0 g 239,4 39,6 g 10,8 g 4,2 g maslo orzechowe Mcennedy 50,0 g 320,1 13,5 g 4,7 g 27,5 g Banan 50,0 g 47,2 0,5 g 11,0 g 0,2 g 160,0 g 606,7 53,6 g 26,4 g 31,9 g 35,3% 17,4% 47,3%

Glukoza (ICD9:L43) 80,00 mg/dl 70 — 99 Kreatynina (ICD9:M37) 0,90 mg/dl 0,70 — 1,20 GFR wzór MDRD 102,67 ml/min/1,73m2 > 60,00 Cholesterol całkowity (ICD9:I99) ↑ 264,20 mg/dl 115,00 — 190,00 HDL (ICD9:K01) 49,90 mg/dl > 40,00 LDL (ICD9:K03) ↑ 188 mg/dl < 116 Triglicerydy (ICD9:O49) 133,10 mg/dl 35,00 — 150,00 AST (ICD9:I19) 21,60 IU/l < 40,00 ALT [...]

I Płatki owsiane 100g B:12 WW:69 T:7 kcal 390 Jaja 150g B:18.5 WW: 1 T:15 225 B:30 WW:70.5 T: 34 kcal 615 II Chleb razowy 200g B:10 WW:82 T:2 390 Porcja WPC B:24 WW:0 T:0 117 Olej lniany 10g B:0 WW:0 T:10 100 B:34 WW:82 T:12 kcal 617kcal III Ryż brązowy 100g B: 7.1 WW:77 T:2 353 Pierś z kuraka 150g B:32 WW:0 T:1 150 Oliwa 10g B:0 WW:0 [...]

I Płatki owsiane 100g B:12 WW:69 T:7 kcal 390 Jaja 150g B:18.5 WW: 1 T:15 225 warzywa B:30 WW:70.5 T: 34 kcal 615 II Chleb razowy 200g B:10 WW:82 T:2 390 Porcja WPC B:24 WW:0 T:0 117 Olej lniany 10g B:0 WW:0 T:10 100 mnie by nie smakowało ale ok B:34 WW:82 T:12 kcal 617kcal III Ryż brązowy 100g B: 7.1 WW:77 T:2 353 Pierś z kuraka 150g B:32 WW:0 [...]

JADŁOSPIS NA PONIEDZIAŁEK, ŚRODĘ, PIĄTEK 6:30 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g tłuszcz:13g węgiel:44g 12:30 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g [...]

Olympique Marseille - AC Milan 2:1 FC Zürich - Real Madrid 0:1 Chelsea FC - FC Porto 2:0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 3:0 Maccabi Haifa - FC Bayern München 1:1 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 2:1 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 2:1 Besiktas JK - Manchester United 0:1 Vfb Stuttgart - Glasgow Rangers 2:1 FC Sevilla - Unirea [...]

Olympique Marseille - AC Milan 1:1 FC Zürich - Real Madrid 0:2 Chelsea FC - FC Porto 3:1 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 2:1 Maccabi Haifa - FC Bayern München 0:2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 2:0 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 1:1 Besiktas JK - Manchester United 1:3 Vfb Stuttgart - Glasgow Rangers 2:1 FC Sevilla - Unirea Urziceni [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1-3 AZ Alkmaar - Standard Liege 2-1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 1-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1-2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0-2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3-2 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0-1 AC Fiorentina - Liverpool FC 1-3 CSKA Moscow - Besiktas JK 2-2 Real Madrid - Olympique Marseille 1-0 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1:2 AZ Alkmaar - Standard Liege 2:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:3 AC Fiorentina - Liverpool FC 1:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:0 Real Madrid - Olympique [...]

Bordeaux - Juventus 2-1 Bayern - Maccabi 1-0 CSKA - Wolfsburg 2-0 Man United - Besiktas 2-0 Real - Zurich 3-1 Milan - Ol. Marsylia 1-1 Porto - Chelsea 1-2 APOEL - Atletico 1-1 Debrecen - Liverpool 0-1 Fiorentina - Lyon 0-1 Barcelona - Inter 1-0 Rubin - Dynamo 2-1 Rangers - Stuttgart 1-2 Unirea - Sevilla 1-2 Alkmaar - Olympiakos 2-1 Arsenal - [...]

Martwy ciąg 80 x 8 90 x 8 100 x 8 Klatka wycisk, skos +, hantle: 17 x 8 19 x 8 21 x 8 podciąganie: 0 x 7 0 x 5 0 x 5 0 x 2 wycisk hantli na barki w siedzeniu: 15 x 10 17 x 8 19 x 5 wiosłowanie w opadzie: 40 x 10 45 x 10 55 x 10 60 x 8 65 x 8 70 x 8 Pompki na poreczach - tric 0 x 5 x 3 serie unoszenie hantli z supinacją(bic): 13 x 10 15 x 8 15 x 8 [...]

[...] post może nie do końca traktuje o tematyce, którą chce poruszyć, ale nikt do tej pory jednoznacznie mi nie odpowiedział... Otóż chodzi o to czy stanozolol (ja mam w tab po 10mg) można łączyć z clenbuterolem (posiadam bługara po 0,02)??? Dil twierdzi że to dobre połączenie na zgubienie fatu i zadbanie o poprawy wygląd sylwetki - rzeźba oraz na [...]

[...] United czy też Inter Mediolan . The Daily Express podaje,że Blues zapewnili sobie porozumienie,w którym jest opcja zatrudnienia Adu,w momencie gdy ten skończy 18 lat (2007 rok) . Przypomnijmy jeszcze tylko,że 15-latek gra obecnie w amerykańskim klubie DC United,a jego trenerem jest nikt inny jak były reprezentant Polski - Piotr Nowak . [...]

witam sorry ale ostatnio mam ograniczony dostep do internetu przez to takie male zaniedbanie.... https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t34.0-12/11652060_491712427664752_1584776751_n.jpg?oh=acf1abd794fd8f9d6238e1a0315ded1f&oe=558C0B59 [...]

[...] mnie do zmian i dzialania, bo efekt niejest taki jak bym chcial wiec musze szukac innej drogi ci ktorzy maja do czynienia z kulturystyka zalecja na wycinke b-4g/kg t-0,7g/kg ww-2g/kg a osoba z forum z ktora wczesniej pisalem a on startowal z dobrymi rezultatami podpowiedzial mi tak DT B-4g/kg t-0,8g/kg ww- 2g/kg DNT ww-0,8g/kg ale ja tak [...]

Wyniki badań: TSH 2,4600 µIU/ml, NORMA: L:0,270 l:4,200 FT3 2,61 pg/ml, NORMA L:2,00 H:4,40 FT4 1,25 ng/dl, NORMA L:0,93 H:1,70 anty-TPO 11,10 U/ml, NORMA L:0,00 H:34,00 anty-TG <10,00 U/ml, NORMA L:0,00 H:115,00 Kortyzol 10,9 µg/dl (badanie ok 10 rano) NORMA: godz. 7:00 - 10:00 - 6,2 - 19,4 µg/dl godz. 16:00 - 20:00 - 2,3 - 11,9 [...]

[...] jeszcze 5 godzin szukania prezentów na ostatnią chwilę - masakra. I łydki mnie dziś nieźle bolą po tych wspięciach bez sztangi (filmik w poprzednim poście). Aktywność: -> 0:40 h intensywny marsz w terenie leśnym, dużo pod górę. Trochę krótko, ale czasu mało. Do aerobów solidnie przyłożę się po Nowym Roku. Krok po kroku w końcu ma być - byle do [...]