0

1. ile ma srednio 1 całe jajko białka? czy mozna jesc ok 4 białek dziennie ( chodzi o poziom cholesterolu)? Wartosci podane dla 100g:b/t/ww/kcal Jaja gotowane 9,8 7,6 0,5 109 Jaja kurze całe 12,5 9,7 0,6 139 Jaja sadzone 9,9 14,2 0,6 168 Jajecznica 9,8 8,7 0,5 119 Mozesz jesc smialo jajka nie wplywaja na poziom zlego cholesterolu we krwi. 2. czy [...]

1) Śniadanie *makaron 100g (kcal 352, b 11g, w/w 72g, tł 0,5g) *mleko 3,2% 400g (kcal 240, b 12,8g, w/w 18,8g, tł 12,8g) *jajka całe kurze x2 (kcal 156, b 12,6g, w/w 1,2g, tł 10,6g) *rodzynki 30g (kcal 84, b 0,9g, w/w 21,4g, tł 0,3g) 2) Drugie śniadanie *chleb razowy pełnoziarnisty 100g (kcal 237, b 6,7g, w/w 47,8g, tł 1,8g) *twaróg półtłusty 120g [...]

Dzięki Yosis;-). 14.02.2012(Dzień30) Trening obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25-20-18, -przysiad bułgarski 25-20-18, -unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3x30, -wejście na podwyższenie przodem 25-20-18(6kg/stronę), -unoszenie bioder, nogi wyżej 3x30(10kg), -przysiad przy ścianie z piłką [...]

[...] nowa tapeta, na razie w lo-res :D A to dla ciebie biurwo z wrzodami na tyłku od wypierdzianego stołka: Cytat z http://www.forex.nawigator.biz/dyskusje/viewtopic.php?t=1780&postdays=0&postorder=asc&start=60 Ależ kombinacje tutaj z tą dźwignią Smile Nie ma żadnych dwóch dźwigni, niepotrzebnie ten temat jest komplikowany. Najprościej [...]

ja teraz stosuje maść (na receptę): Urea (mocznik) 40,0 vit A 2,0 vit E 2,0 lekobaza ad 200,0 ogólnie dbam o nawilżenie skóry, lepiej zapobiegać niż leczyć bo jak już powstaną to c***, nie idzie zatrzymać czyli odpowiednie nawilżenie, dobra technika na tr, dla mnie np rozpiętki itp. odpadają, chyba że robione "na lekko"

[...] bardzo pomagają wrócić do rzeczywistości. Jeżeli nie pomogą, da Ci jeszcze PIT sąsiada w wersji hardcore czyli każe Ci wypełnić on-line, good luck. Taktyka nie mówi o 0 - 1 mln w rok taktyka, jakbyś spojrzał na jego wyliczenia to koleś po roku ze 100 k miał 97830.15 czyli ponad 2% stratę! Mimo to średnio wyciągnął 65% rocznie w skali 12 [...]

Siemka, jestem tu nowy i mam problem z moja dieta, czy moglbys ktos sprawdzic czy moja dieta nadaje sie do czego kolwiek? :( A oto i ona : 1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 rodzynki 20 g 0,5/0/14,2/56 wiorki kokosowe 20g nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba bo ktos tam kiedys z was podawl to sniadanie jakos sniadanie [...]

[...] opłukać. Ja dzisiaj robilem z jajkiem i przyprawami naprawde super. Do tego ketchup zero:) Sam makaron raczej bez smaku ale po doprawieniu bajka. Wartość odżywcza w 100g 27.7 KJ/6.4 kcal białko 0.5 g tłuszcz 0.0g cholesterol 0.0 g węglowodany 0.5g cukry 0.47 g błonnik 4.5g sód - 3.3mg [...]

z trudem sprobowalam cos ulozyc: 1 posilek: jaja kurze cale 2 szt (120g) b:15 t:12,84 WW:1,2 Kcal:181,2 orzechy wloskie 20g 3,2 12,06 3,6 121,5 B: 18,2 T: 24,9 WW:4,8 Kcla:302 2posilek: jogurt naturalny 3% 150g 6,3 4,5 9,15 102 pomarancza 50g 0,45 0,1 5,75 22 B: 6,75 T:4,6 WW:14,9 Kcal:124 3 posilek: orzechy wloskie 20g 3,2 12,06 3,6 130,2 serek [...]

K-OTIC 1 porcja i ostatnia - pompa 0/10 - pobudzenie 0/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia 0/10 Myślałem że tomq przesadza z tym k-oticiem, ale jak sie okazało miał racje, i niestety doświadczyłem dzis tego na ostatniej porcji. Dwie wczensiejsze porcje poszły lajtowo, natomiast dzisiaj to była jakas masakra. wziałem godzine po [...]

Tussipect syrop Skład: 100g syropu zawiera: Thymi extr. fl. 10,0g; Saponinum (DAB) 0,023g; Ac. Benzoicum 0,2g; Ephedrinum HCl 0,07g; Liqu. Ammonium Causticum 0,2g; Ammonium Primulinatum 0,008g; Saccharum crist. 52,0g; Ethylum hydroksybenzoicum 0,1g; Aqua purificata ad 100,0g. Opakowanie: 180 g 1,8 x 52 = 93,6 g sacharozy, tj... 18 łyżeczek cukru [...]

Tabela końcowa Grupy A: 1. Serbia 5 2-1 7-4 2. Niemcy 5 2-1 6-4 3. Holandia 4 1-2 5-6 --------------------------- 4. Grecja 4 1-2 4-8 Tabela końcowa Grupy B: 1. Rosja 6 3-0 9-0 2. Belgia 5 2-1 6-6 3. Polska 4 1-2 4-7 ------------------------------ 4. Turcja 3 0-3 3-9 Tabela końcowa Grupy C: 1. Hiszpania 6 3-0 9-1 2. Francja 5 2-1 6-4 3. [...]

Dzięki za porady. Przerobiłem tą dietę i teraz wygląda tak: 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) : 6b, 35w , 4t , 183kcal Szklanka mleka 2% : 7.65b , 11w , 4.5t , 114kcal Jajko gotowane całe : 7b , 0.3w , 5.4t , 78kcal 2 orzechy włoskie : 1b , 1w , 5t , 52kcal Jabłko (ok 100g) : 0.26b , 11.41w , 0.17t , 50kcal łącznie: 21.91b (14.65g białka [...]

Jan Błachowicz (3-2-0) Purpurowy pas BJJ, wysokie umiejętności Muai Thai, zawodnik kompletny. Jan Błachowicz vs. Sebastian Olchawa - I runda http://youtube.com/watch?v=4sdCcUPYu_A Jan Błachowicz vs. Sebastian Olchawa - II runda http://youtube.com/watch?v=IrwkAOHvo38 Jan Błachowicz vs Daniel Dowda http://youtube.com/watch?v=AH9jQ0Ca43o Jan [...]

[...] tam? Przeciętny człowiek nie zarobi tyle przez całe życie, a Royce zarobił w niecałe 5 min. Ja Royce'a doskonale rozumiem i to co zrobił. Nawet jakby miał zbierać po 300 - 500 tys. dolarów za walkę i przegrywać. Nie mam mu tego za zle! Legendą jest i będzie! Czy Maradona, który się rozćpał i roztył, po czym został wyrzucony z kadry w [...]

dobrze tak jak mówisz,ale dla wiadomości więcej niż 0,5kg mięsa na dzień to ja jeść na pewno nie będę i tu zdania nie zmienię,jajami mogę podbić mam na jutro uszykowane ok 0,5kg kuraka, a jak go będę musiała wmuszać w siebie to pomyślę o zyebce to od razu może mi podejdzie nie dosyć,że choojowy dzień to jeszcze zyeba na koniec dnia Dodam [...]

DarkSitter Płatki owsiane 150 g (B=18)(T=10,5)(W=91) kcal=549 Jajka całe kurze (2) (B=15)(T=11.6)(W=0.7) kcal=167 Mleko 2% 300g (B=10.2)(T=6)(W=14.7) kcal=153 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) kcal=142,5 Oliwa z oliwek (b=0)(T=10)(W=0) kcal=88 zamien sobie tu oliwe na orzechy/siemie lniane i wrzuc do owsianki pieczywo żytnie 150g (B=X)(T=3)(W=60) [...]

Nacional 1 - 1 (0-0) Sporting Beira Mar 5 - 0 (3-0) Gil Vicente Santa Clara 2 - 0 (1-0) Moreirense Académica 2 - 2 (2-2) Paços Ferreira Benfica 1 - 1 (1-1) Boavista كل واحد حيا mAt3uSz

low carb ma chyba 0.029%, a normalny 0,032%. Ja też głównie 0 - cole, energy drinki itp. Jakbym nie pił 0 to zara by mnie masakrycznie zalało pewnie :))

[...] w sumie też, ciekawe czy to Fake UFO: czy nie, tak mnie coś naszło: https://mapy.google.pl/maps?f=q&source=s_q&hl=pl&geocode=&q=45%2B42'11.97%22N%2B21%2B18'7.81%22E&sll=42.076251,-2.356272&sspn=0.002138,0.004694&ie=UTF8&ll=45.703426,21.302131&spn=0.002012,0.004694&t=h&z=18 sorry trochę długi link,chociaz to trochę dziwna fota:-D juz nie mam [...]