0

Mam atrozol czyli ari Wiec w jakich dawkach i przez ile?? Myslalem uderzyc 1 dawke 0,5 pozniej 0,25 ed lub e2d

Jakie robisz wiosłowanie. Pendlay Row https://youtu.be/uOAZGhNvPNA czy klasyczny kulturystyczny https://youtu.be/2hbnw_wJ5-0 Większość zachwala pendlay row że lepszy pod wyciskanie.

[...] niby oba samochody i służą do tego samego ale jednak jedno jest lepsze i każdy o tym wie;-) oto kilka powodów tonaż jaki nałożysz bez gięcia - do 1,5 t, zwykłe do 350 kg łożysko i rolowalnie przy zarzucie - eleiko stoi w miejscu jak wół podczas gdy tańsze kręcą się i wpadaja w rotację ryfl - jest inny, nie taki płytki gwarancja - [...]

Podoba mnie sie ten pomysl panie Janku. Moze zaczne od 0.5kg :-)

[...] Pasuje do mnie jak ulał. Tak to jest, jak się podstarzały młodzieniaszek z rodziną na głowie bierze za dźwiganie. W sobotę planowana próba mogłaby być najwcześniej o 20stej, co po całym dniu z moimi potomkami mija się z celem. żona ma szkolenie oczywiście w Sobotę. Nie w jakąkolwiek inna z 50ciu dostępnych, ale akurat w tą {{:-( Jest jak [...]

" przysiad 265 kg 280 kg, 290 fail. - WL 200 kg 210kg , 213kg 0 kg 295 kg 302,5kg

[...] Tez tam byly polajanki. To moze ktos mnie oswieci,jezeli sie myle. Jak nosze na sobie ze 25kg tluszczu, to bazujac na badaniach linknietych przez Kabo minus niech bedzie z 10% na blad) wychodzi jakies 1500kcal. Czyli szamajac pod 2000kcal zakladajac 3500 jest stanem zerowym, powinno spadac ponad 1.5kg na tydzien. Reasumujac, jak ktos jest [...]

W pierwszym tygodniu tak będzie. A może nawet ciut więcej. Potem chyba już nie. Sam nigdy nie traciłem więcej niż 0,5kg i to przy robieniu 30-40km na rowerze + chodzeniu ok. 9,5km oraz treningach siłowych dziennie. Dlaczego tylko w pierwszym? PS. Panie Janku tak szczerze, kiedy ostatnio miał pan 25kg odlozonego smalcu?

[...] prawie na każdym kroku podkreśla wagę SAA czy to w testach czy w treningach? Ja zwróciłem i ciekaw jestem co na to Masti. Przekonywał niedawno, że panowie z jego zdjęć to tylko praca i gen i praca i gen a sok to jakieś nieistotne 0.0001% i właściwie nie wiadomo po co kłują się w te dupska. Czekam na dyskusję między panami, ciekawie może być ;-D

[...] W przyszłym cyklu zrobisz dla odmiany tMax z amrap, a w następnym dojdą Jokery, czyli dochodzisz do 1 x TMax jakąś tam rampą , a potem dodajesz, i robisz single ze 110% TMax, 120, 130...czyli sprawdzasz maksy. Ponieważ taki trening wypada w dwa tygodnie (pierwszy i trzeci), to w pierwszym, w dzień trójek myślę, że powinieneś dojść do tzw [...]

"ajazy, zapodaj mi coś na klatę żebym +20 zrobił w cykl , mogę się poświęcić i odwadnianie przeprowadzić (z tym zapodaniem to poważnie piszę ) " taaa. cudotwórca ze mnie :-P Kabo, spróbuj czegos takiego...ławka 3 x week, Pn 4 x 8+ Śr 6 x 1 pt 4 x 3+ Wyjaśnienie:-) Pierwszy trening bierzesz 70% maksa (ta 120 byłaby dobra chyba), robisz 3s x [...]

W przyblizeniu 70% wagi ciala w zaokragleniu do 5 w gore lub dol. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-19 20:06:42 Czyli 111kgx 0,7=77,7kg czyli Twój ciężar do wyciskania wielokrotnego w czasie 200 sekund to 80kg :-) Teraz zaocznie możesz pokazać na co Cię stać!

Maacek, w aurze też o ciężar chodzi. Jawor, fakt zalało go ostatnio, ze az mnie ośmielił swoje zdjęcia wstawiać ;-D Raport z pola bitwy, jestem z powrotem na jednym cocodamolu - progres znaczy. A i na wagę wlazłem, nie wiem po co, ale okazało się 0.5kg mniej.

WL: 14x7x90kg,bonus(żeby dołączyć do klubu najsilniejszych klat w dziale ;-D ):3x4x115 jak szmata /-)_ https://m.popkey.co/fb0320/Wo1D_f-maxage-0.gif https://thumbs.gfycat.com/UnknownUniqueHuemul-size_restricted.gif

nie widzisz, to popatrz %-) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/28377541_824643141077569_2468992755844808691_n.png?oh=7e2ae1b727d701b21d55004e26d3b9db&oe=5B0546AE

Panie Janku, w kazdym szanujacym sie warzywniaku takie imponujace bicki mozna zobaczyc :-))Nie żartuj! Wysyła pan żonę po zakupy, to pan nie wie ;-) Zachował się jeden film z serii bonusowych. Wstawiłem na próbę z telefonu- całość zajęła niecałą minutę. Toż to ekspres jest. https://www.youtube.com/watch?v=d6cQn6eso-0&feature=youtu.be

Argentyna - Brazylia 0:3 Stany Zjednoczone - Włochy 3:1 Polska - Rosja 3:2 Bułgaria - Niemcy 3:0

Bułgaria - Rosja 0:3 Brazylia - Włochy 3:0

hCG 5000 I.U rozrabiasz sok i dzielisz na pół , 0,5 walisz a drugie 0,5 do lodówki i za 3dni znowu shota moim zdaniem 6shotów co najmniej

[...] kraju, mistrzowie Polski i zdobywcy pucharu sprzed roku, piłkarze ręczni kieleckiego Vive Targi pokonali brązowego medalistę ubiegłorocznych rozgrywek, MMTS Kwidzyn 27:20 (13:9) . Stan rywalizacji play off (do trzech zwycięstw) 1-0. Vive: Marcus Cleverly - Piotr Grabarczyk 1, Paweł Podsiadło 2, Patryk Kuchczyński 4, Daniel Żółtak 1, Henrik [...]