0

Haha no wspomnienia na pewno będę miała, w to akurat nie wątpię :)) Ale fajnie, że jeśli już to nie będę sama się męczyć, zawsze to jakieś pocieszenie %-) 18.03.2014 DNT - wspinaczka DIETA 1 752,0 kcal b: 112,0 g (25,6%) ww: 148,1 g (33,8%) tł: 79,1 g (40,6%) 1. placek owsiany z jabłkiem 2. sałatka z jajkami, kukurydza, olej lniany, grejpfrut [...]

Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g orzechy 20g Wędlina/ser biały 100g mleko 0.5% 250ml Jakieś warzywo 25g Posiłek 2 - 11:30 Czarny ryż 85g Jakaś ryba 50g Jakieś warzywo 25g Posiłek 3 - 15:00 Ziemniaki 200g Schabowy kotlet 100g Brokuły/ogórek 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron [...]

Siemanko - 19.01.2017 Dzisiaj dzień bez treningu, jeden personalny z rana, praca przy kompie, ogarnięcie spraw na mieście, zakupy, sprzątnięcie mieszkania i takie duperele ;-D Humorek poprawiony bo przyszedł Pudding z All Nutrition, to coś przykombinuję /-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/cBnjJQ.jpg [...]

Siemanko - 31.01.2017 Wypiska z wczorajszego dnia nietreningowego leci :-)) Okrojona micha, ale zjadłem około 100g WW więcej, obserwuję lustro i póki lustro będzie mówiło mi że mogę pozwalać sobie na więcej WW to będę wrzucał więcej smakołyków, nie popadajmy w paranoję to nie redukcja 8-) a zawsze w DNT bierze mnie na kucharzenie :)) [...]

Też się ostatanio łapie na tym że za dużo idzie na dodatki; tu pepsi, tam gumy, tu 0.5l ice tea zero, oshee zero w pracy 1 albo 2, więcej mrożonek etc. Te parę stowek spokojnie idzie oszczędzić na p******ach%-)

TrakaShi: No właśnie coś mi się to wydawało nienaturalne, ale piłem porcjamio po 0,2 litra co jakieś pół godziny, godzinę. Ale dzisiaj rano wypiłem tylko kreatynę, potem łyka wody w szkole i już musiałem lecieć do kibla, potem znowu wypiłem dwa, trzy łyki i po 10 minutach znowu to samo. Już teraz trochę minęło, bo nie piłem ostatnio wody, ale już [...]

[...] strony technicznej, nie ma szans by Kayla Harrison pokonała Cris Cyborg Brazylijka nie ma wątpliwości, która zawodniczka wygrałaby bezpośrednie starcie. Kayla Harrison (12-0) wypełniła swój kontrakt z organizacją PFL po raz drugi wygrywając turniej wagi lekkiej kobiet. Z rekordem 12 zawodowych zwycięstw, podwójna złota medalistka Igrzysk [...]

[...] dla Kayli Harrison Szef organizacji Bellator, Scott Coker uważa, że pozostanie w PFL nie zbuduje spuścizny Kayli Harrison i chciałby, aby zmieniła ona organizację w 2022 roku. Coker naciska na Harrison (12-0), dwukrotną złotą medalistkę olimpijską w judo i dwukrotną mistrzynię PFL w wadze lekkiej, która jest obecnie wolną zawodniczką, aby [...]

Co dziś się działo.. Wróciłam do treningu - wypada mi teraz "potliwy" Skomentować mogę na początku: ciężary śmieszne, tylko 20 minut aerobów na końcu a po schodach ledwo co szłam.. Dwójki ciągną strasznie. Wychodzi choróbsko i tyle. I po kolei: Rozgrzewka: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wypady 4x10 (na nogę): 1x10x20, 1x10x25, 1x10x27,5, 1x7x30kg 2. [...]

[...] zwykle - czyli orbi, HIM, HAM, Mawashi, barki bardzo starannie. Trening: 1. Wyciskanie na barki 5x5: 5x7/9/11/13/15 (ostatni ruch z pomocą). 2. Drążek do klatki siedząc 3x10: 3x20/25/30 (ostatnie to już ciężko). Obwód x 5: Inverted rows x 5 Pompki x 10 Przysiady x 15. Pierwsze trzy jako tako poszły. Potem coraz gorzej. Łapy na pompkach się [...]

Ja od jakiegoś czasu używam zestawu Polfy Lublin. Insulinówka 40ui/ml plus igła 0,4x13mm. Ale drażniło mnie to, iż z tego kompletu 2/3 igiełek wyrzucałem a tylko 1/3 przeznaczałem na iniekcję- HCG. Wtedy olejami kułem się osobno dokupionymi 0.45x23mm. Teraz jak muszę mieć danego środka powiedzmy 20 podziałek to 0,8x40mm zaciągam 18 kresek, [...]

Ja od jakiegoś czasu używam zestawu Polfy Lublin. Insulinówka 40ui/ml plus igła 0,4x13mm. Ale drażniło mnie to, iż z tego kompletu 2/3 igiełek wyrzucałem a tylko 1/3 przeznaczałem na iniekcję- HCG. Wtedy olejami kułem się osobno dokupionymi 0.45x23mm. Teraz jak muszę mieć danego środka powiedzmy 20 podziałek to 0,8x40mm zaciągam 18 kresek, [...]

Widocznie będę pierwszy który napisze coś o tym białku. Smak tiramisu odradzam, z mlekiem 0% nie przypomina wcale lecz jest słodkie(lubię słodycze), z woda myślałem że zwrócę ale jakoś przełknąłem Rozpuszczalność w szejkerze bardzo trudno pijąc czuje się proszek w mikserze rozpuszcza się super więc polecam drugą opcję Piana w szejkerze zerowa w [...]

no ale to byl atomic zapakowany w folie nowa wersja 300 z z logiem atomica widocznym od srodka kodem kreskowym hologramem itp .. zapomnialem napisac ze 1 flakon poszedl w ilosci 250 mg co 5 dni silowo na klatke z 15 kg poszlo na konczacej serii flakoniki wygladaly tak [...]

pomiar tłuszczu elektronicznym urządzonkiem - dokładność jakieś 0,5% przed okresem przejściowym mniej wiecej 2B/4WW/1T ~ około 3000 kcal

[...] Holandia bardzo zawiodla, pierwsza polowa slaba, w drugiej dzieki przypadkowej bramce zaczeli 'kontrolowac' przebieg meczu, a Dania grala beznadziejnie, przegrywajac 1-0 grali, jakby przede wszystkim nie chcieli stracic gola na 2-0, nie dazyli do wyrownania, nie atakowali, nie gra pressingiem ... chociaz po meczach towarzyskich przed [...]

Czytam, czytam i im więcej czytam tym mniej wiem Ponieważ rano nie mogę się dobudzić, zwleczenie się z wyra zajmuje mi min. 20 minut - chciała bym brać żeń-szeń (zouza pozdrawiam ) - pytanie - wolno mi? Po kolejne nie chciała bym sflaczeć. Wyczytałam u facetów, że piją/biorą? kolagen. Co o tym sądzicie? Mogę się masować różnymi specyfikami ale [...]

ja tak doszlam do poziomu 0,5 i teraz czuje sie dobrze, jak mialam 1,3 to nie mialam sily w lozka rano wyjsc ale sama ustawialam dawke ( kolezanka lekarka mi zaufala) no i mam swiadomosc ze nie kazdy tak moze , a wiekszsc lekarzy oporna jest w temacie tarczycy ok koniec spamu

Tak tylko że taka przeciętna osoba ma 0 pojęcie o odżywianiu i myśli że jak już zrzuciła to sobie może teraz normalnie jeść i tak też się potem dzieje jak się dzieje z takimi osobami. Dla mnie ta dieta to jest totalna pomyłka. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-10-16 12:56:30

[...] mleko i cukier. Dawno kawy nie piłam więc nie spałam do trzeciej w nocy %-) Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18cd7eac94d24e43bec386c613341d1d.GIF warzywa: pomidor 550g, pekinka 250g, ogórek 130g picie: mineralka 0,75l, herbata czarna słabo parzona 1l, 3 herbaty owocowe suplementy: omega-3, Capivit inne: Harmonet Dzień bez treningu. [...]