0

[...] i powinnam tylko dodać witaminy ( np. kwas foliowy ? ) bo wszystko w miałam w normie jeszcze dwa lata temu, kiedy zaczynałam ćwiczyć wyniki norma w nawiasie WBC 2,9 (4-10) RBC 3,77 (4-5,2) HGB 11,3 (12-16) HCT 34,8 (38-45) MCV 92 (80-98) MCH 30 (27-31) MCHC 32,6 ( 31-36 PLT 193 (150-400) LYMPH% 50,2 (25-45) MXD% 4,7 (1-15) NEUT% 45,1 (50-70) [...]

[...] wszystkie pokusy słodyczowe odmówione a było ich mnóstwo - każdy dzielił słodyczami, nikt mięsem :D później domowa tortilla z indykiem i wino wytrawne poranne pomiary 26.04/3maja /10maja/17 maja/24 maja/31maja waga 66,9/67/66/66/66,3/66,1 (-0,2) biust 93/90/90 /92/92/92 (bz) pod biustem 82/80/79/80,5/80/80 (bz) pas 74/73/73/72/72/71 (-1) [...]

wtorek 01 lipca trening przysiad wchodził, przy suwnica, bułgar uda pękały, po bułgarze to wstać nie mogłam, aero zwiększyłam poziom obciążenia, dotrwałam do 10 minuty 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12*8/22*8/32*8 42*8/44,5*8/47*7/49,5*5 R12*8/22*8/32*8 42*8/44,5*6/44,5*5/44,5*3 - słabo ale starałam się trzymać te lędźwia jak nigdy i może tu jest [...]

[...] 53kg*8/58kg*8/63kg*8/68kg*8 - była siła - od trzeciej serii ciężaru włąsciwego już uchwyt był naprzemienny, bo sztanga wyślizgiwała mi się z rak - upał i spocone łapki R10*8/20*8/30*8/40*8 45*8/50*8/55*8/60*7 R12*10/R32*10/ 52x8/57*8/62*6/67*5 R7*8/R27*8/R37*8/R47*8/ 57*8/62*8/67*8/72*6 - coś mnie zakłuło w prawym kolanie, ostatnie dwie [...]

Polska-Francja 0-0,1-1 Polska-Rumunia 0-0,1-2 Polska-Izrael 4-3,1-2 Polska-Slowacja5-0,1-4 Polska-Azerbejdzan 1-0,0-0 We Francji,prowadzilismy do 87minuty,w Rumuni tez prowadzilismy,odpadlismy przez glupia porazke z zydami w pierwszym meczu,i na Slowacji 4-1

Polska w eliminacjach Mistrzostw Europy 1996 04.09.1994, Tel Awiw Izrael - Polska 2:1 (Harazi 2- Kosecki) 12.10.1994, Mielec Polska - Azerbejdżan 1:0 (Juskowiak) 16.11.1994, Zabrze Polska - Francja 0:0 29.03.1995, Bukareszt Rumunia - Polska 2:1 (Raducioiu, Wandzik-samobójczy - Juskowiak) 25.04.1995, Zabrze Polska - Izrael 4:3 (P.Nowak, Juskowiak, [...]

Dla osób dorosłych wartość BMI wskazuje na: < 16,0 &#8211; wygłodzenie 16,0&#8211;17,0 &#8211; wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę lub anoreksję) 17&#8211;18,5 &#8211; niedowagę 18,5&#8211;25,0 &#8211; wartość prawidłową 25,0&#8211;30,0 &#8211; nadwagę 30,0&#8211;35,0 &#8211; I [...]

J*b cie tak zgasił 88-0 88-0 88-0 88-0 88-0 88-0

[...] potwierdziły, że ludzie o odmiennych grupach krwi potrzebują odmiennych form aktywności fizycznej, aby radzić sobie ze swoimi reakcjami na stres. Jeśli masz grupę krwi 0, to wyposażony jesteś w natychmiastową i fizyczna odpowiedź odziedziczona po przodkach : stres przechodzi bezpośrednio do mięśni . Grupa krwi 0 przenosi wzorzec [...]

[...] ulegających w organizmie wzajemnym przekształceniom i wykazujących podobne działanie biologiczne. Pirydoksyna, pirydoksal i pirydoksamina są koenzymem dla ponad 50 różnych enzymów. Witamina B6 bierze udział w przemianie białek jako koenzym dekarboksylazy i transaminaz aminokwasów. Szczególnie ważny jest jej udział w przemianie [...]

1 kolejka: Typujemy do piątku 27.05.2011 do godziny 14.00 I mecze: Polska - USA 3:2 Portoryko - Brazylia 0:3 Rosja - Japonia 3:0 Bułgaria - Niemcy 3:1 Argentyna - Serbia 3:1 Portugalia - Finlandia 0:3 Francja - Włochy 3:2 Korea Południowa - Kuba 1:3 II mecze: Polska - USA 3:1 Portoryko - Brazylia 0:3 Rosja - Japonia 3:1 Bułgaria - Niemcy 3:2 [...]

I mecze: Portoryko - USA 1-3 Brazylia - Polska 3-2 Rosja - Niemcy 3-1 Bułgria - Japonia 3-1 Serbia - Finlandia 3-0 Portugalia - Argentyna 3-2 Włochy - Kuba 3-1 Korea Płd. - Francja 3-0 II mecze: Portoryko - USA 0-3 Brazylia - Polska 3-0 Rosja - Niemcy 3-2 Bułgria - Japonia 3-0 Serbia - Finlandia 3-1 Portugalia - Argentyna 1-3 Włochy - Kuba 3-2 [...]

2 kolejka: Typujemy do czwartku 02.06.2011 do godziny 18.30 I mecze: Portoryko - USA 0:3 Brazylia - Polska 3:1 Rosja - Niemcy 3:1 Bułgria - Japonia 1:3 Serbia - Finlandia 3:0 Portugalia - Argentyna 0:3 Włochy - Kuba 3:1 Korea Płd. - Francja 3:1 II mecze: Portoryko - USA 0:3 Brazylia - Polska 3:0 Rosja - Niemcy 3:1 Bułgria - Japonia 3:1 Serbia - [...]

3 kolejka: Typujemy do czwartku 09.06.2011 do godziny 20.30 I mecze: Portoryko - Polska 1-3 Brazylia - USA 3-1 Rosja - Bułgaria 3-2 Japonia - Niemcy 2-3 Finlandia - Argentyna 1-3 Serbia - Portugalia 3-1 Francja - Kuba 0-3 Korea Płd. - Włochy 1-3 II mecze: Portoryko - Polska 0-3 Brazylia - USA 3-0 Rosja - Bułgaria 3-2 Japonia - Niemcy 1-3 Finlandia [...]

I mecze: Brazylia - Portoryko 3:0 USA - Polska 1:3 Japonia - Rosja 1:3 Niemcy - Bułgaria 1:3 Finlandia - Serbia 2:3 Argentyna - Portugalia 3:1 Włochy - Francja 3:1 Korea Płd. - Kuba 1:3 II mecze: Brazylia - Portoryko 3:0 USA - Polska 1:3 Japonia - Rosja 1:3 Niemcy - Bułgaria 0:3 Finlandia - Serbia 0:3 Argentyna - Portugalia 3:1 Włochy - Francja [...]

I mecze: Polska - Brazylia 1-3 USA - Portoryko 3-0 Bułgaria - Rosja 1-3 Niemcy - Japonia 3-1 Serbia - Argentyna 3-0 Finlandia - Portugalia 3-1 Włochy - Kuba 3-1 Francja - Korea Płd. 3-2 II mecze: Polska - Brazylia 0-3 USA - Portoryko 3-0 Bułgaria - Rosja 0-3 Niemcy - Japonia 3-2 Serbia - Argentyna 3-1 Finlandia - Portugalia 3-2 Włochy - Kuba 3-1 [...]

I mecze: Polska - Brazylia 0:3 USA - Portoryko 3:0 Bułgaria - Rosja 1:3 Niemcy - Japonia 3:1 Serbia - Argentyna 1:3 Finlandia - Portugalia 3:1 Włochy - Kuba 3:2 Francja - Korea Płd. 3:2 II mecze: Polska - Brazylia 3:2 USA - Portoryko 3:0 Bułgaria - Rosja 3:2 Niemcy - Japonia 3:1 Serbia - Argentyna 3:0 Finlandia - Portugalia 3:0 Włochy - Kuba 1:3 [...]

I mecze: Polska - Brazylia 1:3 USA - Portoryko 3:0 Bułgaria - Rosja 2:3 Niemcy - Japonia 3:0 Serbia - Argentyna 3:1 Finlandia - Portugalia 3:1 Włochy - Kuba 2:3 Francja - Korea Płd. 3:2 II mecze: Polska - Brazylia 0:3 USA - Portoryko 3:0 Bułgaria - Rosja 1:3 Niemcy - Japonia 3:1 Serbia - Argentyna 3:1 Finlandia - Portugalia 3:0 Włochy - Kuba 1:3 [...]

Brownie ze sliwką Składniki : -2 jajka -300g batata -100g banana -200g sliwek -20g kakao 21% -20g wheya czekoladowo - bananowego -10g mąki gryczanej Wykonanie: Sliwki poddusić w garnku a następnie rozgniesć lub lekko zblendować. Batata wrzucić na kilka minut do mikrofalówki, dopóki nie zrobi się miękki. Resztę produktów połączyć, dodać [...]

Czekoladowe muffiny Składniki : - 100g jajek - 100g banana - 40g wheya (u mnie nugat) - 30g mąki z amarantusa - 20g mąki kokosowej - 10g kakao - 150g cukinii - 20g czekolady - u mnie czekolada 70% w postaci ''dropsów'' - ok pół łyżeczki proszku do pieczenia Wykonanie: Cukinię zetrzeć na tarce i odsączyć. Jajka i banana zblendować, dodać resztę [...]