0

Lech - ŁKS 3:0 Arka - Dyskobolia 0:0 Wisła K. - Odra 2:0 Wisła P. - Cracovia 2:1 Górnik Ł. - Widzew 0:1 Korona - Zagłębie 2:1 Górnik Z. - Bełchatów 0:2 Pogoń - Legia 0:1

Tran 300 kapsułek elastycznych (20.25 zł) Kapsułki elastyczne 500mg Suplement diety. Preparat przeznaczony jest jako uzupełnienie codziennej diety w składniki zawarte w naturalnym oleju wątłuszczowym - witaminę A i D oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowez rodziny omega-3 a szczególnie kwasy EPA i DHA, korzystnie wpływające na proces [...]

Legia Warszawa : Korona Kielce 1:2 Cracovia : Gornik Zabrze 0:1 GKS Belchatow : Lech Poznan 1:0 Gornik Leczna : Pogon Szczecin 1:0 Groclin Dyskobolia : ŁKS 1:2 Odra Wodzislaw : Wisla Plock 0:0 Zaglebie Lubin : Arka Gdynia 1:0 Widzew Lodz : Wisla Krakow 0:2

Wszystkie wyniki V weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Serbia - Wenezuela 3:0 (25:22, 25:23, 25:16) Brazylia - Francja 3:0 (25:22, 25:17, 27:25) Brazylia - Francja 3:0 (25:17, 25:21, 25:19) Serbia - Wenezuela 3:1 (18:25, 25:20, 27:25, 25:20) 1 Brazylia 10 18 965:881 28:14 2 Francja 10 16 838:848 18:19 3 Serbia 10 15 915:905 [...]

Pany jak to jest, w przypadku bycia ost w grupie ? zakładam ze dzis Honduras przegra 4-0 to 1.Chile 6 pkt bilans 2-0 2 Hiszpania 3pkt bilans 4-1 3 Szwakcjcaria 3pkt bilans 1-1 4 Honduras 0 pkt bilans 0-5 noi gdyby Honduras w ost meczu wygral ze Szwajcaria powiedzmy 2-0 to Szwajcaria 3 pkt 1-3 Honduras 3pkt 2-5 i kto wtedy ost w grupie ? [...]

wiesz ze wodka ma 0 kalorii ? BWT 0/0/0 taka ciekawostka

Panowie dla przypomnienia: Waga 80 kg Wzrost 177 cm Wiek 49 lat Pierwszy kontakt z "lekami" Prolaktyna 9,99 norma 3,6 - 16,3 Estradiol 32,52 norma < 62,0 Testosteron 4,07 norma 3,0 - 10,8 LH 2,4 norma 1,24 - 8,62 FSH 3,78 norma 1,7 - 12,0 PSA II 0,766 norma < 4,00 SHGB 39,90 norma 13,3 - 89,5 Progesteron 0,74 norma 0,14 - 2,06 Reszta badań O.K. [...]

oto moja dieta, byłbym wdzięczny za skorygowanie Śniadanie 9.00 100g płatków owsianych górskich Białko: 11,9g, Tłuszcze: 7,2g Węglowodany: 62,4g 300 ml mleka 0,5 B: 10,5 T: 1,5 W: 15,3 50g rodzynki suszone B: 1,1 T: 0,25, W: 32,3 1 jajko kurze B: 12,5 T: 9,7 W: 0,6 II Śniadanie 11.00 200 g chleba graham [...]

Jeszcze kilka zdjęc z tych zawodów z Marcinem Przyszlakiem [...]

Pomiary ciała pierwszy pomiar ostatni pomiar Obwód klatki piersiowej 113.0 cm 108.0 cm Obwód bicepsa 39.0 cm 38.0 cm Obwód przedramienia 33.0 cm 32 cm Obwód talii 104.0 cm 90.0 cm Obwód bioder 106.0 cm 93.0 cm Obwód uda 64.0 [...]

[...] ---------------------------------------------- (białka,Węglowodany,Tłuszcze) B W T 1 posiłek-32,1/84/33/ B W T /-chrupki kukurydziane-/8,9/78,9/3,0 /-mleko 2%- /3,4/4,9/2,0 /-serek- /19,8/0,2/28 2 posiłek-33,3/52,6/26,4/ B W T /-chleb graham [...]

1.8:00 100g płatki owsiane 11,9/7,2/70/390 3 jajka 22,5/19,5/3/270 100g jogurta naturalnego 4,2/0/6,2/42 1 jabłko 0,6/0,7/12,1/57 B:39,2 T:27,4 W:91,3 Kcal:759 - orzechy włoskie, warzywa. 2.12:00 100g makaronu 10/1,6/78,5/368 10g oliwa z oliwek 0/10/0/88 30g Ostrowi 24/2,4/1,3/125 B:34 T:14 W:79,8 Kcal:581 - makaron razowy lub z mąki durum. [...]

10 kolejka 27.09. 20:30 Korona Kielce - Śląsk Wrocław 1:1 28.09 15:00 Raków Częstochowa - Wisła Płock 1:0 17:30 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 0:0 20:00 Górnik Zabrze - Lech Poznań 1:0 29.09 12:30 Arka Gdynia - Piast Gliwice 1:1 15:00 Jagiellonia Białystok - Pogoń Szczecin 2:0 17:30 Wisła Kraków - Cracovia 1:1 30.09. 18:00 Zagłębie Lubin - ŁKS [...]

11 kolejka 04.10. 18:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 0-1 20:30 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 1-1 05.10. 15:00 Pogoń Szczecin - Raków Częstochowa 2-0 17:30 Lech Poznań - Wisła Kraków 2-0 20:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 2-1 06.10. 12:30 ŁKS Łódź - Korona Kielce 0-0 15:00 Cracovia - Górnik Zabrze 1-0 06.10. 17:30 Piast Gliwice - Legia [...]

14 kolejka 02.11. 15:00 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 2:1 17:30 Cracovia - Lechia Gdańsk 2:0 20:00 Pogoń Szczecin - Lech Poznań 0:1 03.11. 12:30 Jagiellonia Białystok- ŁKS Łódź 2:0 15:00Górnik Zabrze - Piast Gliwice 1:1 17:30 Arka Gdynia - Legia Warszawa 0:1 04.11. 18:00 Śląsk Wrocław - Wisła Płock 2:0 20:30 Raków Częstochowa - Wisła Kraków 0:0

15 kolejka 08.11. 18:00 ŁKS Łódź - Śląsk Wrocław 0-1 20:30 Piast Gliwice - Jagiellonia Białystok 2-1 09.11. 15:00 Wisła Płock - Cracovia 1-0 17:30 Legia Warszawa - Górnik Zabrze 2-0 20:00 Wisła Kraków - Arka Gdynia 0-2 10.11. 12:30 Zagłębie Lubin - Raków Częstochowa 1-1 15:00 Lech Poznań - Korona Kielce 0-0 17:30 Lechia Gdańsk - Pogoń Szczecin 0-1

16 kolejka 22.11. 18:00 Górnik Zabrze - Wisła Płock 0-0 20:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 0-1 23.11 15:00 Korona Kielce - Raków Częstochowa 2-1 17:30 Pogoń Szczecin - Legia Warszawa 0-1 20:00 Lechia Gdańsk - ŁKS Łódź 2-0 24.11. 15:00 Jagiellonia Białystok - Arka Gdynia 2-0 17:30 Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 1-0 25.11. 18:00 Cracovia - Zagłębie [...]

17 kolejka 29.11. 18:00 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 0-1 20:30 Wisła Płock - Lech Poznań 0-0 30.11. 15:00 Arka Gdynia - Pogoń Szczecin 0-2 17:30 Piast Gliwice - Śląsk Wrocław 1-1 20:00 Legia Warszawa - Korona Kielce 1-0 01.12. 12:30 Raków Częstochowa - Jagiellonia Białystok 0-1 15:00 ŁKS Łódź - Cracovia 1-2 17:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 0-1

Poprawiłem swoja diete po ciezkich trudach, mam nadzieje ze nie pomylilem sie w obliczeniach 1.Posilek godz. 6:30 - 50g platkow owsianych B:6g W:35g T:3,5g - 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g - 3 jaja cale gotowane B:38g W:3g T:32g B: 54g (w tym 48g pochodzenia zwierzecego) W: 52g T: 41g kcal: 793 2. Posilek godz. 11:20 (postanowiłem zrobic [...]

1.Posilek godz. 6:30 - 50g platkow owsianych B:6g W:35g T:3,5g - 300ml mleka 0,5% B:9,6g W:14g T:1,5g - 3 jaja cale gotowane B:19g W:3g T:16g - 100g sera twarogowego półtłustego B:19g W:3,7g T:4,7g B: 54g (w tym 48g pochodzenia zwierzecego) W: 52g T: 21g kcal: 613 2. Posilek godz. 11:20 - 200g sera twarogowego chudego B:40g W:7g T:2g - banan B:1g [...]