0

Sluchaj mam kolejna rozkmine. To jest bardzo dziwne . Ogolnie jestem ekto,mam 195 cm i 104 kg obecnie na poczatku masy.Co zauwazylem to zawsze jestem glodny,zawsze niezaleznie od okresu. Jedynie przy dluzszej masie i duzej ilosci kcal trace apetyt ale tylko na zdrowe za to na pizze,zapiekanki,slodkie mam zawsze apetyt doslownie,procz godziny od [...]

Interwał taki na start jest ok, z czasem go wydłużaj lub/i czyń bardziej intensywnym. Czyli zaczynasz 5min wejścia 10x 15/45 sek i 5min zejścia w sumie 20min. Potem albo dodaj 4tą sesje albo dodaj po 5min do sesji i rób np sam interwał 30/30 lub 25/35, tak aby stale zwiększać intensywność. Z tym że zacząłbym od 4x w tyg a nie 3x w tyg bo ostatnimi [...]

[...] roku ćwiczeń i jadłem wtedy TYLKO ryż brązowy, owsiane z łejem, piersi z kury. Zero czit mila, nigdzie. Na urodziny chodziłem z pudełkami. http://www.******/uploads/monthly_05_2013/post-217347-0-60436800-1369741310_thumb.jpg http://www.******/uploads/monthly_05_2013/post-217347-0-23460200-1369741325_thumb.jpg Mocny GEN :-)) mam genetykę to [...]

CARNE LABS - Multiple Ultra 4-multivitamins (USA) - Jest to wyjątkowa kombinacja 20 witamin, 12minerałów, oraz 11enzymów trawiennych i innych bioaktywnych związków.Preparat powinien być stosowany, podczas niskokalorycznych diet redukujących wagę ciała jak też innych diet wykluczających jakąś grupę bogatych w witaminy, bądź minerały produktów [...]

[...] 2 TYGODNIA ### 2 tydzień za mną. Poszło bez żadnych przeszkód. 13 dni wzorowej miski, jeszcze nigdy tyle mi się nie udało Progress prezentuje się tak: Wymiary Tydzień: 0 / 1 / 2 Wzrost : 184cm Waga: 101,8 / 100,9 / 100,1 -1,7kg Barki: 135 / 135 / 134,4 -0,5cm Klata nap.: 119 / 119 / 119 Klata luz: 117 /117 / 116,5 -0,5cm Talia: 89 / 89 / [...]

falkos, odnosnie batatow:) 100 g batatów zawiera: 1,2 g białka, 0,6 g tłuszczu, 21,5 g węglowodanów, 2,5 g błonnika, 320 mg potasu, 47 mg fosforu, 22 mg wapnia, 19 mg sodu, 13 mg magnezu, 0,7 mg żelaza, 2,5 mikrograma witaminy A, 0,04 mg witaminy B1, 0,1 mg witaminy B2, 0,06 mg witaminy PP, 0,22 mg witaminy B6, 25 mg witaminy C, 4 mg witaminy E [...]

[...] odzywke Mex Size Max http://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz_1351771311.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz2_1351771332.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz3_1351771350.jpg Zawartość opakowania odżywki: jedna porcja (113 g) 100 g Wartość energetyczna 1867 kJ ( 446 kcal ) 1654 kJ ( 395 kcal ) Tłuszcz 6 g 5,2 g Cholesterol 55 mg 48 mg [...]

Rusedski na 90minut.pl znalazłem taki art: IV runda eLE: Lech walczy o rozstawienie W środę zakończyła się trzecia runda eliminacji do Ligi Mistrzów - poznaliśmy drużyny, które odpadły z tych rozgrywek i zagrają w IV rundzie eliminacji Ligi Europy. Rozstrzygnięcia w Lidze Mistrzów wpłynęły także na szanse rozstawienia Lecha Poznań w ostatniej [...]

1/16 PP - Stal Stalowa Wola vs GKS Bełchatów Już dzisiaj o godzinie 15.30 na stadionie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Stalowej Woli rozegrany zostanie mecz o awans do 1/8 finału Remes Pucharu Polski. Piłkarze Stali podejmować będą aktualnie dziesiątą drużynę Ekstraklasy - GKS Bełchatów. Zespół gości prowadzi - były selekcjoner [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS ZALEGŁE WPISY CD. 23.08.2013 Piatkowy ciezki trening plecow doladowalem jeszcze kompleksem metaboliczmym. Byl ogien. Na ratunek na koncowke redukcji/przygotowanie do zawodow zakupilem takie cacuszka :) /SFD/Images/2015/12/31/de8fad1fe8cf4e318e7483fcf8aa8c0b.jpg 0 kcal, 0 wszystkiego %-) Karmelowy swietnie nadaje sie [...]

Wklejam zebrane wyniki badań tarczycowych: 1.03.2014. TSH 1,61 μIU/ml (0,52-4,00) 12.05.2015. TSH 2,204 μIU/ml (norma: 0,55 - 4,00) FT3 3,95 pmol/l (norma: 4,7 - 7,20) FT4 13,79 pmol/l (norma: 10,7 - 18,40) 5.09.2015. TSH 1,882 μIU/ml (0,55-4,00) FT3 3,99 pmol/l (4,7-7,20) FT4 11,92 pmol/l (10,7-18,40) 4.12.2015. TSH 1,759 μIU/ml [...]

NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania cukinii x2, wywar z siemienia lnianego, bulion z udźca indyka, mięta z jabłkiem Miska z dziś to najpierw za długa przerwa, potem za szybkie jedzenie (- i kłucie po prawej stronie, czyli to od tego jak coś), potem objedzenie się na noc - ale [...]

PIĄTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x2/x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa x4 10.50: jajka x3, chleb 60, pomarańcza 80, sałata lodowa, ogórki kiszone, kakao; 14.20: mozzarella 95, ziemniaki 200, sałata lodowa 150, pomidor 90; 18.30: łosoś atlantycki, pestki dyni 10, basmati, [...]

CZWARTEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda 8.45: jajko x3, chleb 55, jabłko 140, ogórki kiszone 135, sałata lodowa; 13.15: schab, ziemniaki 200, siemię 15, pestki dyni 10, ogórki kiszone 160, pomidor; kakao; 15.30: marchew; 18.00: schab 120, [...]

[...] Proenzi ArthroStop x2; + Luteina 2x1 + kozieradka Miska ok (ciut więcej niż rozkład, szczególnie węgli, miałam na nie jakieś parcie). FBW 3 1a. Przysiady bułgarskie 12: 0/0/4/6/8 12: 0/0/4/4/6 1b. WL (15/)12/12/12/12 (20/)25/27.5/30/32.5 (20/)25/27.5/30/32.5x10 2. Przyciąganie wyciągu dolnego (15/)15/15/15 (obciążenie w funtach) [...]

DIETA: 1 posiłek (po przebudzeniu): Białko jaja kurzego 8 białek b 35 t 1 w 2 kcal 157 Płatki owsiane 100 g b 12 t 7 w 62 kcal 366 Oliwa z oliwek 10 ml b 0 t 10 w 0 kcal 88 RAZEM: b 47 t 18 w 64 kcal 611 białka 35 g pełnowartościowego 2 posiłek (9.00): Mięso z piersi indyka bez skóry 150 g b 29 t 1 w 0 kcal 126 Ryż brązowy 33 g b 2 t 1 w 22 kcal [...]

Oto wyniki nie wszystkie bo max do 6 miejsca KOBIETY: kat. 44kg 1.Górecka Monika 88 UKS NIKE ŻAGAŃ 38,8 55 57,5 -60 57,5 2.Winnicka Beata 87 UKS EUGEN KNURÓW 40,0 27,5 30 -32,5 30 kat. 48kg 1.Grąbczewska Aleksandra 89 UKS EUGEN KNURÓW 47,7 37,5 40 -42,5 40 2.Nowak Kamila 90 UKS EUGEN KNURÓW 46,3 25 27,5 30 30 kat. 52kg 1.Kozłowska Joanna [...]

Foch Tabela pomiarów 23-03-2013 30-03-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,3 65,7 -0,6 Biust 95 94,5 -0,5 Pod biustem 79,5 80 0,5 Talia 74 74,5 0,5 Pępek 81 82 1 Biodra 100,5 100,5 0 Udo L 58 57,5 -0,5 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90 0 trenowałam, dietowałam i taka dupa. Troche mi spsulo to nastroj [...]

pomiary (warcam do sobotnich pomiarow, dyscypline musze sobie narzucic) Idzie ku dobremu/-)_ Tabela pomiarów 28-maj-13 01-cze-13 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,9 66,1 -0,8 Biust 96 95 -1 Pod biustem 80 79,5 -0,5 Talia 74,5 74 -0,5 Pępek 82 82,5 0,5 Biodra 100,5 100 -0,5 Udo L 58 57,5 -0,5 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 [...]

[...] daly mi niezle w kosc). Nogi juz nie mogly biec, ale glowa dobiegla pełna piątke - w 35 minut. Dla mnie wyczyn, bo nie biegam. Chyba zaczne. Pomiary z wczoraj rano: 08-06-2013 15-06-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,1 66,2 0,1 Biust 94 94 0 Pod biustem 79,5 79 -0,5 Talia 74 73,5 -0,5 Pępek 82,5 82,5 0 Biodra 99,5 99,5 0 [...]